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  • 喝粥养胃,这一健康观念在我国可谓深入人心,似乎大家多多少少都认同这个观点。胃功能不好的人,由于食不香,很多人会选择喝粥,甚至还有长期喝粥来「护胃」。然而,「喝粥养胃」并不适合所有的人,大家需辨证看待。喝粥养胃的说法,究竟是否科学?喝粥养胃还是有一些科学依据的:粥相对易消化、易吸收,对胃的「要求」不高,对于「受伤」的胃来说,工作起来没有什么特别大「负担」。因为粥通常都已经煮的很稀烂了,与被胃消化后的
  • 相信很多妹子都有类似的苦恼:运动的时候,胸前两只「小白兔」总是晃得太厉害,动作幅度大的话还会觉得疼。面对商店里琳琅满目的运动 Bra,又不知道如何挑选。好不容易选择了一件,穿上之后却发现,要么依然晃动,要么勒得呼吸困难……于是,有些人渐渐放弃了跑步、跳操,改做温和的瑜伽,有些人甚至就此告别了健身。今天,我们就来系统地聊聊,如何在运动中,科学关爱你的那对「小白兔」。我们为什么要穿运动内衣?答案很明确
    标签 健康生活
  • 越来越多的研究发现,营养丰富的饮食不仅对身体有益,对大脑也有好处,于是乎还诞生了「营养精神病学」。每年,将近 1/4 的美国人会患上某种类型精神疾病。美国疾病预防控制中心称:到 2020 年,抑郁症将会成为仅次于心脏疾病的第二大疾病,这不仅仅是成年人的问题,半数慢性精神疾病从 14 岁就开始发病了。如今,美国患有精神疾病的儿童超过 1700 万。逐渐发展的概念有研究探讨了饮食质量与常见精神障碍之间
  • 随着年龄增长,人会更加渴望和依赖亲密的人际关系。不仅如此,老年人同样希望拥有像年轻时一样的激情、愉悦的性生活。然而,衰老带来的各种问题可能会让这一愿望难以实现。只有充分了解可能的原因,并予以对症处理,老年人才能更好地享受性生活。那些伴随衰老而来的自然现象 1. 女性脸上增加的皱纹和斑白的头发会让她不再自信,随之而来的便是性欲的减退。私密处的改变对性生活的影响则更明显。雌激素分泌的减少会使得阴道壁变
  • 有朋友琢磨过毛主席的饮食习惯吗?从主席吃东西的偏好中,我们又能借鉴哪些优点,或是注意避免哪些不健康的饮食习惯呢?优点之——绿叶蔬菜吃得很多毛主席的饮食仍然保持了朴素的农家子弟口味。他非常注重吃绿叶蔬菜,深绿色蔬菜更是占有重要地位。苋菜、空心菜、小白菜、冬寒菜、马齿苋以及一些应季的野菜等,是主席桌上常见的素菜。这些菜都属于营养价值极高的蔬菜,其中类黄酮、叶黄素、β-胡萝卜素等抗氧化成分,对于延缓衰老
    标签 营养科 健康
  • 最近一项调查显示,美国婴儿潮时期出生的人,拥有过的性伴侣数量比他们的孩子还多。「爸妈的性生活比我还丰富」,这样的设定,或许是很多年轻人没有料到的。大多数人想象的是,老年人嘛,就应该是被困在一桩无爱、无味、无性的婚姻里,这样才正常。可这错得离谱。电影《女王》的扮演者 Helen Mirren 表示,她最棒的一次性经历发生在 60 多岁;歌手 Florence Henderson 表示,她 80 岁时
  • 尽管反复说过很多回,但总有朋友会问,每天怎么吃才能保证营养。民以食为天,饮食营养,其实再怎么重复和强调都不过分。北京军区总医院的临床营养配餐师,于仁文老师,编了个朗朗上口的顺口溜,让你马上掌握健康饮食的秘诀。一匙蜂蜜一杯水, 早起喝完再动嘴。一匙陈醋三片姜, 一日三餐吃得香。两杯鲜奶一个蛋, 每天都吃杂粮饭。一块海带一把菇, 半斤鲜果一斤蔬。一把麦胚一块薯, 一两豆腐常叮嘱。一两鲜鱼一两肉, 最好
    标签 营养科 健康
  • 同样是吃,食物跟食物之间,还真的是有点不一样的。比如番茄,进可炒蛋,退可凉拌,生着吃好吃,熟着吃也好吃,还不贵,一年四季都能吃。再比如鸡蛋,单独吃可以煮着吃蒸着吃炒着吃煎着吃卤着吃,跟其它各种食材搭配也可以炒菜、配面、做蛋花汤。而这两样食物的组合,番茄炒蛋,更是简单好做基本零失误的最快手家常菜。这样的组合还有哪些呢,今天丁香医生就跟大家细细说来。1. 番茄炒蛋:可以不用油作为一道「国菜」,番茄炒蛋
    标签 健康
  • 医生,我有黄斑!黄斑不是个病,黄斑是人人都有的。门诊经常会听到患者这样描述病史,让我哭笑不得。习惯性地重复这个回答后,我就开始重点检查患者的黄斑了。在一堆生涩的专业术语面前,大概患者能听明白的,只有「黄斑」二字,才会总出现这样的理解偏差吧。让我们一起看看黄斑到底是什么。黄斑是眼底的正常结构眼睛是像一个球形状的结构,在我们自己看不到的深部,有负责接收和处理光信号的一层重要组织,叫视网膜。它是贴在眼球
  • 生活中大家常常听到这样的话:「我们要少吃糖啊,糖吃多了会长胖,对身体不好」。可是,我们又经常听到有人说「糖是身体的首要能量来源,每日膳食总能量应有一半以上由糖提供」。所以,这个「糖」,到底应该多吃还是少吃呢?其实,这两句话里面的「糖」不是同一个东西,它们在描述一类物质时使用了不准确的词。这两句话的真正含义是:我们要少吃精制糖,但要摄入足量的碳水化合物。碳水化合物功劳多碳水化合物是由碳、氢、氧三种元

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