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  • 你真的有便秘吗?人的食物组成、肠道解剖、肠道菌群等很多因素都会影响大便,排便情况存在个体差异性,如同我们的外貌千差万别,大便也不存在一个严苛的标准,不需要 1 天 1 次香蕉便。下面的标准可以帮助你判断有没有便秘:可以轻松排便,而不需要使很大劲,排便时不觉得痛,也不太费时。粪便次数没有少到常觉得肚子胀或者不舒服,也没有因为太过频繁以至于影响到生活工作和社交。当你有了便意之后,即便不能马上如厕,也能
  • 怀有身孕之后,身上有些变化,你可能很容易忽视。纵然孕妈们会翻看些讲怀孕的「百科全书」、浏览大量育儿网站,但大家似乎往往不会把阴道放在心上。比方说,「下面」好像有味道?但是正不正常呢?这好像并不会成为头等大事。有些当妈的曾表示,当时自己就避免学习任何妊娠解剖学知识,也没有费事去了解阴道有何变化。不是因为她们不感兴趣,而是因为害怕。毕竟,我们应该都知道,假如能顺利顺产的话,小小的阴道最终会扩张,成为一
  • 由于肠道蠕动变慢,在老年人中,便秘的问题要比年轻人常见得多。当老年人觉得自己排便有问题时,要先检查一下自己是不是有以下这些报警症状:1. 排便习惯在短时间内出现较大的改变,比如突然出现的排便困难、便秘等;2. 大便带血;3. 排便前后肚子疼比较明显;4. 没有原因的体重明显下降;出现这些情况时,一定要去就医,排除一下是不是有肿瘤等其他毛病。如果没有以上的报警症状,也不要忽视便秘,排便困难和排便费力
  • 高纤维饮食,多喝水,多锻炼就能治愈便秘吗?事实恐怕并非如此。下面我们就给大家讲讲关于便秘的常见误区:误区一:没有天天排软便就是便秘?随着对生活质量要求的提高,大家对于排便的要求也高了起来,往往希望自己能每天大便,而且排便过程非常顺畅,丝毫不费力。一旦出现异常,或者有一天没有大便,就会想:嗯,我是不是便秘了。很多人,尤其是爱美的女士,对于便秘的理解都是不正确的。而对于医生来说,便秘是有诊断标准的:指
  • 一日之计在于晨。早晨起床后,有三件事要做,还有三件事做不得。丁香医生来一一说说,希望这些小建议,能让您美好的一天,有个健康的开始。要做的三件事之——要喝点水一夜没有进食进水,呼吸、排汗、泌尿仍在进行中,这些生理活动会消耗很多水分。及时适量补水,可以增加循环血容量,如果早起感觉口渴,就更需要补充水分了。这不会对之后早饭的消化吸收产生不良影响,还可能增进食欲,帮助消化。《中国居民膳食指南(2016 版
  • 你们经历过那种被便便支配的恐惧吗?你们经历过那种让你尴尬得走不出卫生间的事情吗?别说你没有经历过,丁香医生不信!它,一坨简单的、小小的甚至都没有说话能力的便便!仅凭一己之力,就让无数人深陷尴尬境地,无处可逃。那么,便便带来的这 N 种尴尬,你有过几种?▼什么?你是说你经历过比这些更尴尬的?如此精彩的人生阅历,是时候拿出来和大家分享一下了。丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:丁香医生设计团队
  • 大家有没有这种感觉,一说起香蕉,不是含钾丰富、能降血压,就是富含膳食纤维、润肠通便,要么就是减肥食物、好吃又好玩。丁香医生真不知道是哭好呢,还是……哭好呢。关于香蕉的「刻板印象」,看看你都错了几个。香蕉预防高血压?需要 11 根如果说香蕉可以预防高血压,那前提得是:每天吃 11 根。这真不是吓唬人,丁香医生先给大家上一堂数学课吧。已知 1:要想有效预防高血压之类的慢性病,每天要吃 3600 毫克的
    标签 便秘 营养科
  • 很多人吃完饭都喜欢揉揉肚子。本来丁香医生以为这只是大家的习惯而已,可到网上看了一下相关信息,简直打开了新世界的大门……——不做不知道,一做吓一跳,这样揉肚子年轻十岁不是梦。——百岁老人长寿秘诀,按摩腹部,一分钱不花解决老年病。——女神偷偷做的事,神奇腹部按摩一个月瘦 10 斤不反弹。只要与「减肥」「养生」搭上关系,啥都会火透半边天。可是经常揉肚子到底有什么用,所谓的腹部按摩有什么奇特之处?揉肚子和
  • 完美的便便 = 每天一次准时报到?完美的便便 = 金灿灿黄澄澄?完美的便便 = 不软不硬的香蕉便?便便哭了。它本只想做一坨普通的便便,从菊花而来,顺马桶而下,别无所求,奈何被赋予如此多的期望,像是活在套子里的一坨便便……我们的便便真有一个如此「规范」的标准吗?说起完美的便便,相信丁香医生,标准是有的,但比起坊间广泛流传的说法,咱医学上对于「完美便便」的标准可宽松多了。标准一:便便的频率为每周 3~
  • 当宝宝还在妈妈肚子的时候,营养排泄都能通过胎盘由母体来解决;可当宝宝一生出来,吃喝拉撒就成了爸妈的头等大事。一天拉几次担心宝宝腹泻,好几天才拉一次又担心是不是便秘,宝宝的便便问题也是让爸妈操碎了心。曾经有位妈妈给丁妈留言说,「她家宝宝一直喂母乳,之前吃奶大便都很正常,可最近几天却一直没有拉,听人说这是宝宝在攒肚,不用担心,可是这好几天不拉,万一不是攒肚是便秘那怎么办?」关于攒肚和便秘,相信很多爸妈

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