丁香医生审稿专业委员会同行评议通过为什么胖的总是你？都是被这 5 句话坑的！
餐桌，是一个关于嘴巴的战场，不仅要吃，还要说。
除了劝酒、攀比、找对象这些让人有点尴尬的话题外，你可能想不到，下面这几句餐桌上很常见的话，竟然可能是你长胖的原因。
来来来，趁热吃最好！
这应该是很多人最常听到的一句，说的人一般都是表示客气，但如果你真的这么做了，那它会让你……
吃太快、吃过量，还增加癌症风险。
喜欢趁热吃的人，吃饭速度一般也比较快。往往已经吃了很多东西，但大脑还没反应过来，没有及时产生「吃饱了」的信号，最后拍拍肚皮...... 嗝～
而那些没有趁热吃的人，这会儿可能还在旁边「吹一吹」呢。
另外，食物温度过高，很容易被让你烫到内伤，增加口腔和食道的患病风险。
所以，下次听到这句话，还是多吹一吹吧，别着急。
最后一点，别浪费！
从小，父母长辈都教育我们：不能浪费粮食。
丁香医生相信，大多数人一定很听话，碗里有多少就吃多少，哪怕最后一口塞不下了，也要缓几分钟把它吃掉。
但是，随着体重的变化，你会发现，这句话有毒啊……嗝～
很多家庭为了不浪费、不剩菜、好洗碗等原因，总有一个人肩负着「收盘子」的重任，宁可吃撑也不剩下。
偶尔一次还好，但如果总这样，积少成多，会让人的体重在不知不觉中缓慢上升。
确实节约了粮食，但都变成了肉贴在自己身上了。
所以，这句话不如改成：下次少做点吧，吃不完。
这个菜汤，拌米饭特别香！
有些人家里，吃饭不仅要把菜吃光，连菜汤也不剩下。
特别是各种烧肉烧鱼的汤汁，以及加了西红柿的菜汤，例如西红柿炒笋瓜、香菇炖鸡、红烧鱼……盘子跟被洗过一样，特别干净。
嗝～
很多人都觉得，这些菜肴的汤汁，有味儿又有营养！
其实，无论素菜荤菜，菜肴的营养主要还是在食材里，菜汤里主要有的是盐、味精、糖等调味品（所以比较有味儿）。
用菜汤下饭，会吃下去比较多的钠和脂肪，更关键的是......
容易控制不住多吃一碗饭。
你太瘦了，要多吃点补补！
这句话，常见于放假回奶奶家或姥姥家的时候。
老一辈（老两辈？）的人，经历过比较艰苦的岁月，总是觉得能吃是福，白白胖胖才健康。
一顿还行，要是顿顿都这样……
嗝～ 嗝～ 嗝～
长辈的好意，不能违背怎么办？丁香医生想了三个解决方案：
嘴巴甜的：充分发挥自己的天赋，让长辈多做点低热量的菜，少点大鱼大肉；
爱运动的：甩开膀子练一练，把多吃的那些热量消耗掉；
其他人：把嘴缝了吧......
这个对皮肤好，多吃点！
这是女生常听到的一句话，特别是桌上有一盘炖猪蹄的时候。
猪蹄、鸡皮、鸡爪等食物，含有胶原蛋白，很多人觉得吃了它们，能够补充人体的胶原蛋白，让皮肤紧致光滑……
这些食物确实好吃，但吃多了只有一个效果：胖！
食物中的胶原蛋白，是大分子，人体无法直接吸收，会在消化的过程中被水解成小的「碎片」，并不会对皮肤有特殊效果。
而且，这些食物中还含有很多的脂肪，例如猪蹄的脂肪含量为 19%，鸡爪的脂肪含量为 16%......
所以真的别多吃。
这句话的男生版是：这个能 XX，多吃点！常见于韭菜、牡蛎、腰子，以及......
丁香医生觉得，有一句对减肥有利的话，大家的妈妈一定都说过......去洗碗！
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