科学对抗皮肤干燥，医生教你 6 招

每当秋冬来临，空气湿度下降，许多人的皮肤变得比较干燥。干燥的空气会使皱纹更加明显。干燥的皮肤会发痒、起皮、开裂，甚至出血。

为了对抗皮肤干燥，美国皮肤研究院的专业皮肤科医生推荐大家采取如下 6 个日常生活中的小小改变，或许就能缓解皮肤干燥。

一、洗澡的注意事项

• 使用 37 ℃ 左右或低于 40 ℃ 的水，洗澡时调高浴室温度，可以根据具体条件安装浴霸或其他防水取暖设施，一个温暖的浴室可以防止你将洗澡水调得过热；

• 洗澡时间控制在 5～10 分钟；

• 使用温和、无香味添加剂的清洁用品；

• 避免使用过量的清洁用品，只需起稀薄的泡沫，足以清洁油渍和污渍即可；

• 用浴巾擦干身体后，立即擦上保湿霜；

• 秋冬季节适当减少洗澡次数。

二、合理使用润肤剂

润肤膏、润肤霜能够锁住皮肤里的水分。因此，洗澡、洗脸或洗手后几分钟内就要擦上保湿霜。

选用含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的润肤霜或润肤膏，效果也很不错。其他能够缓和皮肤干燥的成分包括乳酸、尿素、玻璃酸、二甲硅油、甘油、绵羊油、矿物油和凡士林。

小贴士：随身携带一支护手霜，每次洗手后擦上，有助于对抗皮肤干燥。

三、使用润唇膏

选择一支适合自己的润唇膏。有些润唇膏具有较强的刺激性，使用后嘴唇会有刺痛感。遇到这种情况，换一支不会造成这种反应的唇膏。

四、使用温和、无芳香气味的护肤品

有些护肤产品对干燥和敏感皮肤过于刺激。如果你的皮肤干燥，请避免使用：

• 除臭皂或者含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手；

• 含有酒精、芳香剂的护肤产品；

• 避免使用这些产品能够帮助皮肤锁住天然的油性成分。

五、带好手套

手部最容易发生皮肤干燥。这些情况下你应该带好手套：

• 从事要弄湿手的任务，如洗碗、洗衣服；

• 用手拿化学物质、油脂和其他物质；

• 冬天出门之前。

六、增加空气湿度

使用加湿器。检查下屋内的供暖系统是否同时有加湿系统，并且功能正常。

什么时候该求助皮肤科医生？

采取上述办法后你的皮肤应该很快会好起来。如果仍然没有改善，你可能需要去看皮肤科医生。

特别干燥的皮肤可能需要使用处方保湿膏或保湿霜，皮肤科医生会帮你检查皮肤并采取措施让你减少不适。

责任编辑：季灵艳

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