吾家有女初长成：女儿，请这样应对第一次月经

大多数女孩的月经初潮是在 12 岁左右，但最早的也可能提前到 8 岁。所以，家长最好能尽早让女儿明白什么是月经，帮助她做好准备。

我才不会告诉你，当年我都十五六岁了，还不明白为什么电视广告里的月经都是蓝色的，而我的不是……

毕竟，不管是对于不擅长性教育的中国家长，还是敏感的少女，月经这个话题都是够尴尬的。

下面就来谈谈，怎样才能帮助女孩更好地迎接第一次月经。

早开始，多交流

家长最好能尽早告诉女儿，她即将面对哪些身体变化。

不过，不用计划一次性把所有的问题都告诉她。可以把这个话题拆分成不同方面，分好几次与女儿交流，比如这次谈如何应对身体的变化，下次再谈基本的卫生常识。

现在的小朋友接触各类信息的年龄都更早了，如果女儿主动问了你关于月经的问题，不要回避，开诚布公地回答她。

但是，如果她已经一步步临近青春期，还是没有问你相关的问题，家长就应该主动和孩子谈谈了。

如何开口？

一开始，家长可以问女儿「你知道青春期是什么吗」。女儿可能会告诉你一些她的理解，家长要注意澄清那些错误的信息，讲解一些基础的知识。

女儿最需要的是真实的信息。但如果家长没有主动作为，她所有的信息来源就是同龄人、大孩子或各类媒体，很可能接受到不准确的信息。

和女儿谈论相关话题，能帮她消除恐惧和焦虑，也能引导她正确认识自己的身体，而不是感到害臊、羞耻。

另外，这种交流对将来和孩子谈论约会、性经验等更深入的话题也是有积极意义的。

应该跟女儿解释的问题

如果家长有足够的知识储备，可以从生理学的角度跟女儿谈谈月经。不过，对大多数女孩最有用的，是关于月经的实用信息，比如月经会在什么时候来？发生了该怎么办？

1. 月经是什么？ 

每隔一个月左右，有一侧卵巢就会释放一个卵子，这就是「排卵」。同时，荷尔蒙会发生变化，子宫内膜会充血，为子宫怀孕做准备。

如果发生了排卵，但是卵子没有受精，卵子就会经过子宫排出体外，子宫内膜会随之脱落，经阴道排出体外。这就是一个月经周期。

2. 来月经会疼吗？ 

许多女孩在月经的时候会有绞痛感，最典型的是小腹和后腰绞痛。有些女孩还有其他的症状，例如胸胀、胸部变柔软、头疼、乏力等。

适当的锻炼可以缓解痛经，热敷对有些女孩也是有用的。如果到时候女儿疼痛难耐，家长还可以咨询儿科医生，开一些非处方的止痛药，但不要随意开些中草药来给孩子「调理」。

3. 我什么时候会来月经？ 

月经初潮没有一个确切的时间点，通常来说，是在女孩胸部开始发育以后的 2 到 3 年内。

4. 万一我在学校来月经怎么办？ 

女儿还没有来月经的时候，就可以在她的书包里放一些卫生巾，以备不时之需。另外，有些学校保健室的医生也可能提供帮助。

5. 别人会不会知道我来月经了？

可以把卫生巾放在专门的小袋子里，告诉女儿别担心，从衣服外面是看不见卫生巾的。即使别人知道了，也没什么好羞愧的，女孩青春期来月经是很正常的事。

6. 侧漏到裤子上了怎么办？ 

告诉女儿要勤换卫生巾，如果真的把衣服弄脏了，可以在腰间系一件长袖衫。还可以建议女儿在月经期穿深色的服装。

7. 为什么我和朋友不一样？

如果女儿的月经早于或晚于同龄人，或者她的月经情况和朋友们不一样，她可能会担心自己不正常。这时候要和她解释，每个女孩的月经情况都不尽相同。

家长该注意些什么？ 

1. 教女儿使用卫生巾

教女儿如何使用卫生巾，跟孩子强调，白天至少 4 小时应该换一次卫生巾。

提前在卫生间里囤好各类卫生用品，还可以鼓励女儿多试几种，找到最合适的产品。

2. 关注女儿的月经情况

女孩的月经初潮量一般不大，只是内裤上有少量沾污。

随后一段时间，她的月经可能每个月都会变化，持续两天到一周不等，每个月的经量也会有变化。

女孩第一年月经周期没有规律也是正常的现象。

女性平均月经周期是 28 天（周期是指本次月经的第一天到下次月经的第一天），但少女的月经周期可能在 21 天到 45 天之间，头几年周期普遍较长。

3. 教女儿记录月经

教女儿在日历上做好记录，慢慢地她就可以推算出自己什么时候来月经。

什么时候该带女儿看医生？

如果女儿出现以下情况，应该带她去医院检查：

• 月经持续超过 7 天；
• 已经服用了非处方的止痛药，痛经依旧没有缓解；
• 两次月经之间有不规则出血；
• 她的经量变得比以往大得多，或者每 1～2 小时就要更换一次以上卫生巾；
• 本来经期是规律的，突然变得不规律；
• 女儿已经 14 岁还没有胸部发育也没有月经，或者胸部发育三年后还没有月经初潮。

保持乐观的态度吧！

女儿的初潮是成长的里程碑。可以通过某种形式的庆祝来帮助女儿消除尴尬和羞耻感，比如送她礼物、一起出游或者一家人吃一次特别的晚餐。让她明白，你为她的成长感到开心。 

青春期接踵而至的各种变化，可能会让孩子有些不知所措。女儿为月经来潮感到忧虑是正常的，但告诉她没必要太过紧张——因为你会一直陪着她，随时解答她的疑惑。

责任编辑：Yidan

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