应对极寒，记住这 20 点就够了

近几天寒潮覆盖了大江南北，连一直以来入秋困难的广州也下起了雪，人民群众纷纷表示喜闻乐见，并堆起手指高的雪人拍照留念。香港更是创下了 59 年来的最低气温记录，幼稚园和小学因此停课，而我们……在铲雪。

人们也纷纷编起段子，比如：
@科学家种太阳：最新科学研究表明，寒冷可以使人保持年轻。负责该自然科学基金课题项目的中国科学院院士冯通在接受记者采访时表示，虽然自己今年已经五十多岁属于当爷爷的人了，但大冷天出门没穿秋裤照样冻得跟孙子似的。

就连无坚不摧的广场舞，也在寒潮的打击下变成了地下车库舞，大自然的鬼斧神工莫过于此。

幸好，极寒的天气已经过去了，北方已经开始渐渐回暖，南方的冬天还要多持续几天，这么罕见的体验，当然还有机会多回味一下。

调侃归调侃，经过这么几天，有没有总结到一些如何应对极寒天气的经验？没关系，丁香医生（dxy.com）总结好了，只要让大家收藏起来就没问题啦！

衣

1. 首先确保穿得暖和，还要留有额外的御寒衣物。

2. 如果必须出门，除了穿暖以外，一定要戴上帽子，这可以帮助你减少体温散失。

3. 戴并指手套，这比普通手套暖和得多。

4. 戴口罩，可以防止肺吸入太多冷空气。

5. 尽量保持衣物干爽；回到室内时，立即换上干燥的衣物。

6. 如果冻得手指、脚趾、耳朵或鼻子失去知觉，或呈现苍白色时，需要立即去看医生。

7. 如果感到不停发抖、记忆模糊、极度劳累、言语不清，请立即拨打 120，这可能是危险的低体温症。

食

1. 准备急救箱：包含常用应急药品、水、食物，另外需要准备电池、手电筒、呼救设备等。

2. 准备足够不出门也能吃到的食物，要容易保存、容易烹调；寒冷状态时需要更多能量用于维持体温，每次吃饭适量多吃一些。

3. 给宠物准备足够食物，并把它们带到室内。

住

1. 注意取暖温度，患有糖尿病足或下肢动脉栓塞时，取暖更要注意，避免烫伤。

2. 使用暖气、空调取暖时空气可能极度干燥，注意加湿。

3. 使用电热毯时注意不要浸水、不要折叠，留意电热毯使用寿命，防止短路引起火灾。

4. 使用液化气、煤、木材等燃烧取暖时，必须注意通风，防止一氧化碳中毒；提前准备充足燃料。

行

1. 制定一个家庭沟通计划，这非常重要，需要提前计划好：自己要如何跟家人们联系，如何回家碰面聚在一起，如果发生紧急情况你们要做什么。

2. 如果没有必要，尽可能不出门。

3. 请人在家门口附近的人行道上撒上沙子或者融雪剂，防止打滑，在结冰时，尽量不要自行活动；穿鞋底防滑功能较好的鞋，使用手杖，防止意外摔倒。

4. 严寒的天气里，心脏会受到额外的压力，如果有心脏病或者高血压，有关是否能铲雪或者在室外做其他的重体力活，请咨询医生。这样的天气里，身体已经在很艰难地保持体温了，不要让它过度负荷。

5. 如果需要开车，确保汽车各方面防冻措施到位、蓄电池工作情况良好。

6. 如果被困在车内，每隔 1 个小时，把汽车引擎和加热器打开约 10 分钟来取暖。稍微开一点窗户通风，并且去一下排气管的积雪，可以避免一氧化碳中毒。

真「冻坏」了，怎么办？

如果出现了低体温症，记住以下要领，就可能帮到他人：

1. 早期发现，在寒冷环境中出现以下症状，需要立即提高警惕：寒战、虚脱、混乱、摸索手、记忆丧失、言语不清、疲倦和睡意。

2. 若体温低于 35℃，立即就医。

3. 当不能马上获得医疗救治时，请按以下方法升高体温：使其进入温暖的房间或住所；及时脱掉潮湿的衣服；采取相关措施温暖身体的核心区域——胸部、颈部、头部和腹股沟；服用热饮料帮助提高体温。

衣食住行都掌握了，是不是下次再出现寒潮的时候，更有把握了呢。

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