这 4 点做好，宝宝长得高

虽说宝宝是「有苗不愁长」，但家长们无一例外，都在孩子的身高上，希望更加优势。

每天看着自己家的宝宝，都希望快快长高，但瞅瞅墙壁身高表的标记的那些数字，貌似也没啥大变化。

再对比隔壁家小明二宝啥的，更觉得愁人：我家长得慢，到底是不是发育迟缓啊，要不要看看医生？

今天，丁香医生请到了许可医生，给我们说说，到底啥时候才需要看医生。

年增长不足这些数，需要去看医生

家长的焦虑可以理解，「恐矮时代」，越来越多家长开始重视宝宝的身高问题，但并不是家长「以为长得慢」，就是孩子真的长得慢。孩子是不是发育迟缓，需不需要看医生，也是有一个标准的。

一天一个样的婴幼儿时期，是人的一生中生长最快的时期，对比孩子从出生到三岁以后的生长规律，大概如下：

（以下是平均身高增长，不要强行对比，仅为参考）

0～3 个月：3.5 cm /月

4～6 个月：2 cm /月

7～9 个月：1.5 cm /月

10～12 个月：1 cm /月

1～ 2 岁， 10～11 cm /年

> 2 岁， 4～7 cm /年

一般 3 岁以下的宝宝每年的身高增长大概 7 cm/ 年，3 岁到青春期身高增长 4～5 cm/ 年，青春期大概 5.5～6 cm/ 年。

如果一年没有达到以上这些数值，可能真的是生长迟缓，这时就建议带孩子去医院看看。

宝宝长得慢不慢？这条「线」来告诉你

等到真的发现一年长不够这个数，会不会已经太晚了？

有没有更好的方法可以判断宝宝身高发育是否正常呢？

很多家长只记得衣服尺码换得慢了，想起来给孩子记下身高，到底宝宝出生身长多少、每月长多少，甚至现在有多少公分也不知道，这里给大家推荐一个靠谱的记录工具，生长曲线图，通过它您就可以一目了然地知道宝宝的生长是「涨」了还是「跌」了。

怎么看：

底部的横坐标代表宝宝的月份，每一小格代表一个月，旁边的纵坐标代表身高（或体重）。用的时候先在底部找到现在的月龄，在纵坐标找到对应的身高，然后在两者交叉处画一个小圆点，经过一段时间的监测后，把这些小圆点连成线就是宝宝的生长曲线啦。

怎么比：

有对比才能见差别，根据宝宝身高画出来的曲线，就是自家宝宝的曲线。将这条曲线和图上的 5 条曲线对比，来评定宝宝的发育情况。

最下面一条写着第三百分位（或-2SD），您可以理解为随机挑 100 个孩子从矮到高排队，排第 3 名的身高就是这条曲线。

同理 97 百分位（或+2SD）的就是排第 97 位孩子的身高曲线，第 50 百分位（或 0SD）代表平均值。

一般我们认为身高处于第 3～97 百分位之间都是正常范围。如果小于第 3 百分位或大于第 97 百分位，就要去查查原因了。

另外，正常的生长总是遵循着某一条百分位曲线，如果长着长着「跑偏」了，就说明生长可能出现了问题，也要引起注意。

这 4 点做好，宝宝长得高

宝宝身高是，七分天注定，三分靠打拼。虽然遗传占有很大的决定因素，但要想后天给宝宝「助力」是可以这样做：

1. 营养均衡

婴幼儿期生长迟缓大多数跟营养有关，宝宝越小，营养对身高的重要性越大。

摄食不足、喂养不当一开始影响体重增长，如果不及时纠正就会发现身高增长也开始放慢。

在宝宝的喂养方面给大家以下建议：

• 尽量母乳喂养到 6 个月，4～6 个月及时添加辅食，1 岁辅食为主奶为辅；

• 添加辅食从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种、注意营养搭配要全面均衡；

• 定时、定量、定点进食，养成规律、良好的进食习惯和行为；

• 饭菜多样化，注意色香味，刺激宝宝食欲。

2. 合理运动

生命在于运动，在保证营养供给充足的前提下，科学合理的运动锻炼可以平衡全身的钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，促进胃肠蠕动和消化，另外也可以刺激生长激素的分泌，从而使遗传潜力得到最大限度发挥。

• 1 岁以内的宝宝建议以主动和被动运动相结合，比如抬头、爬行、翻身等；

• 2～3 的小宝宝们适合选择一些能够帮助提高运动协调能力的活动，这一时期的孩子平衡能力和自我保护能力都较差，可以选择一些简单的运动例如爬行、快步走、拍球等。

3. 充足睡眠

睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用，生长激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。

一般来说，新生儿每天大概 21～22 小时，2 个月～12 个月每天需要睡 14～16 小时， 2～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时。

想给娃「增高」，能不能打激素吃保健品？

迄今为止，国家食品药品监督管理局从未审批过任何有「增高」功能的产品。甚至某些产品中加入了性激素，虽然短期内可以使孩子身高有一定的增高，但这是以加速骨骺愈合为代价的，反而影响了孩子最终的身高。

还有的家长问，有人说可以给娃打生长激素能增高，这种可以尝试么？

生长激素的主要目的是治疗「矮小」，不是「增高」。这就决定了生长激素是有它的适应症的，不是人人都能用。

另外它和其他药物一样都存在一定的不良反应的风险，一定要在医生指导下使用，并且在治疗期间定期随访监测。所以不是疾病导致的生长迟缓，那还是让孩子自然地健康成长吧。

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