如果回到生娃前，我会告诉自己的 9 个忠告

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从怀孕到宝宝出生，很多人都是摸着石头过河，所以当回头来看的时候，也有一些心得或建议可以给到曾经的自己。

一起来看看丁香妈妈星球的妈妈 @秋和 怎么说吧。

几个月前，我刚刚经历生产这项大考，种种情境皆历历在目。我不敢标榜自己是个经验十足的过来人，我只敢说，我在势不可挡的程序下硬着头皮走完了流程，这才勉勉强强通过了考试。最近我在思考，未来我要生二胎前，或者如果时间可以倒流，我最想对当时怀孕的自己说些什么，总结下来有这么 9 条，希望对你有用。

感到胎动异常

必须及时就医

如果感到胎动有异常，不要忍耐，不要耽误，一定要及时就医。如果大夫说必须要怎样，就不要迟疑，生产的每一分钟都很珍贵。

和家人一起收拾待产包

待产包别自己一个人收拾，谁陪你住院，就和谁一起收拾。一来熟悉每样东西是什么，二来熟悉具体东西放在哪里。还可以最后列一个清单，放在每个包最外层，要什么的时候打开包先看清单，节省翻找时间。

孕期要补充

必要的母乳喂养知识

如果你准备母乳喂养，即使只有很短的时间，也请在孕期补充必要的母乳喂养知识，毕竟当有情况发生时，别人都只能给你建议，而真正受罪的还是咱自己。

虽然老话讲，女人哺乳期都是熬过来的，但真正的哺乳是可以无痛的、舒适的。另外，如果真的太累了，请放下对纯母乳喂养的执念，一定要对咱自己好一点儿，买一罐小规格的奶粉，以备不时之需，因为只有妈妈自己休息好了，才会有更好的精力去照顾宝宝。

产后避免剧烈运动

产后先不要着急做激烈的运动，也别急着穿紧身衣或束腹带，先做好产后评估。如果有必要，先做产后康复方面的训练，不要等状况加重了再修复，真的得不偿失。

不要为宝宝的哭闹自责

哭是宝宝的语言，哭并不等于 TA 痛苦、厌恶，不必因此而苛责自己，不必因此而陷入「孩子是不是不爱自己」的迷失当中，其实那只不过是一种状态，而不是态度。

发现孩子的信号，及时解决 TA 的需求，不必过多带入咱们大人的情感，那只会令你变得更加焦虑和难过，而其实宝宝没想这么多。

产前想好带孩子的方式

产前先想好带孩子的方式，包括大致的日常作息安排和照顾上人员的分工。如果你不从一开始就用一种统一的育儿方式去引导，宝宝永远不知道你到底要干什么。

举个例子来讲，倘若你不希望未来宝宝养成奶睡、抱睡、摇睡的习惯，那么，从一开始就请不要依靠这种方式去哄宝宝睡觉。

新生儿的很多习惯其实都是后天习得的，并非与生俱来。如果担心孩子哭，请参照上一条。我们所能做的是：「从一开始就当真」，避免给未来的自己下套。

多观察宝宝

多一点耐心

多观察宝宝而不要多训练，生长发育不是走流程，并非每个宝宝都会按照书上的指标走。当宝宝这朵含苞待放的花儿绽放后，你才能了解宝宝有着怎样的花香和姿态。在此以前，多一些耐心和信心，只管灌溉，静待花开。

发现问题

就要及时解决问题

可能要泼个冷水，生个孩子其实并不能从本质上改变什么人，解决什么问题。所以一旦发现问题，还是需要及时解决的，否则它会一直都在。

你是妈妈

更是你自己

最最重要的一点，希望你永远记得，在成为谁的妈妈之前，你首先是你自己。你的孩子出生了，也只是一名家庭成员，而不是家庭要员，你需要更爱你自己。

无论家人能够提供多少帮助，他们只是场外的拉拉队员，你才是那个需要走进考场的人。请你勇敢一点，遇事再冷静一点，别让别人替你的人生作主。当然，即使家人无法给到你足够的支持，也不要太过纠结，也许他们已经尽己所能，也许他们没有意识到你的痛。如果都不是，请及时求助，不要自己一个人默默在黑夜里哭泣着前行。

我曾经听过这样一种说法：女人从得知自己怀孕的那一刻起就成为了母亲，而男人要在看到孩子出生以后才成为父亲。我对前半句笃信不疑。既然在生娃这件事上，妈妈注定付出得更多，那就享受生产和带娃的过程吧。

看着孩子从躺着，到趴着、跪着、蹲着，再到直立行走、奔跑，我们仿佛也重新成长了一次，当孩子终有一天远航，而你依旧是你自己，需要收拾行囊，朝着自己认定的方向再出发。加油！

每个妈妈都值得被尊敬！

本文专家

欧阳学认

审核专家

医学博士 儿科主治医师

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