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丁香医生审稿专业委员会同行评议通过

新冠后总觉得累,怎么才能恢复?

2023-01-02作者:丁香医生

最近,很多人都觉得得完新冠特别疲惫。

总是睡不醒,身上不清爽,精神头特别短,容易忘事……

这种疲惫感其实是新冠感染后的常见症状。这是身体营养流失和精神消耗的双重结果。

新冠感染就是人体免疫系统与病毒打了一场仗,两军交战,无论输赢,都会元气大伤。病毒感染人体后,在我们的体内细胞疯狂复制,抢占了我们身体正常运转所需的营养物质;身体为了抵御病毒攻击,又需要很多能量支持战斗;加之生病让人胃口不好,摄入过少,精神紧张,最后就难免觉得很累。

那么,什么样的疲惫是正常的?什么样的疲惫要特别注意?怎么才能从疲惫中逐步恢复过来?


本文合作专家:黄琼珍 德国弗莱堡大学 神经外科学博士生

本文审核专家:李侗曾 北京佑安医院 呼吸与感染疾病科 主任医师

策划:jiu  |   监制:Feidi

封面图来源:图虫创意

参考文献:

Sandler CX, Wyller VBB, Moss-Morris R, Buchwald D, Crawley E, Hautvast J, Katz BZ, Knoop H, Little P, Taylor R, Wensaas KA, Lloyd AR. Long COVID and Post-infective Fatigue Syndrome: A Review. Open Forum Infect Dis. 2021 Sep 9;8(10):ofab440. doi: 10.1093/ofid/ofab440. PMID: 34631916; PMCID: PMC8496765.

世界卫生组织.康复指导手册: COVID-19相关疾病的自我管理, 第二版

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