丁香医生审稿专业委员会同行评议通过你的「孤独等级」高不高？快来免费测一测
孤独是一种痛苦的、缺乏亲密感的主观体验。孤独不是不合群，合群的人也可能孤独。忽视和否认孤独，反而会让自己陷入更深的孤独中。
如果你想了解自己的孤独程度，不妨来做下这个测试。
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测完你将得到：
√ 知晓自己的真实状态，获得针对性的建议
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* 本测试来自第三版 UCLA 孤独感量表（Loneliness Scale，University of California at Los Angels ），这是用于评估个体孤独程度的测评工具，广泛应用于孤独感研究
* 共包含 20 道题目，预计 3 分钟内可答完
特别提醒：自我评估可能存在不准确的地方，如果你的消极情绪已经严重影响到日常生活，建议尽早去正规医院的精神心理科就诊。
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测测有多少人和你一样孤独
20 道题直戳内心，测出你的孤独等级面向考生：有时会感到孤独的人；想知道这个世界上是否有和自己感受一样的人；想了解自己的孤独处于哪一等级的人。题目数量：20 题测试时长：5 分钟题目类型：单选题总分：100 分*如果此处显示空白，请将丁香医生 App 更新至最新版本* 测试题目及解析均来自丁香医生 App 健康百科，由丁香医生医学团队和各领域医学专家编撰、审核完成。* 共包含 20 道题目，预计
为什么朋友很多，却还是感到孤独？
感到孤独，其实是一种正常的情绪体验。而且朋友的数量多少或距离远近与孤独感没有直接的关系。因为在心理学中，孤独是一种痛苦的、缺乏亲密和联结的主观感受。「朋友很多，依然感到孤独」，你可能体验到的是「情感性孤独」。这种孤独源于缺乏与他人亲近、紧密的依恋关系，比如那些刚刚失恋、遭受亲友重大变故、缺乏亲密朋友的人，他们会感到身边没有亲密的人能给自己理解、支持和鼓励，也无法影响他人的情感。但这往往是暂时的。孤
孤独的时候，身体在发生什么？
本文审核专家：郑威威 浙江大学心理学(彩蛋知识）其实，讨厌孤独是人类的一种本能。原始社会时期，只有聚在一起，才能一起打猎找到活路。所以人类有了逃避孤独的本能，很可惜，人类的进化赶不上社会的变化。当我们的社会发展到一个人可以生活得很好不需要群居打猎的时候，我们的身体依然会时不时用孤独感提醒我们：交个朋友，吃点薯条。接受就好！
只用六年，发病率就上升 63.9%，很多人对此一无所知
孤独症的发病率正在迅速上升。美国疾控数据显示，2020 年每 36 名 8 岁儿童中就有一名被确认患有孤独症谱系障碍。2018 年，这一数据是 1/44；2016 年是 1/54；2014 年是 1/59。六年时间，发病率上升了一半以上。注：近年来，美国各个族裔的发病率都在快速上升在中国，这个数字同样不小。2019 年的一份报告指出，中国的发病率已经和西方国家接近，达到 1% 左右。2020 年发