高血压的家庭护理【直播笔记-姜升阳】

● 高血压是什么？

高血压定义为: 在未使用降压药物的情况下，非同日3 次测量诊室血压，SBP≥140mmHg 和( 或) DBP≥90mmHg。

● 有什么症状？

头晕、头痛、头胀、颈项板紧感、心悸、倦怠、耳鸣等

● 如何确诊为高血压？

初诊：在未使用降压药物的情况下，非同日3 次测量诊室血压，SBP≥140mmHg 和( 或) DBP≥90mmHg。

健康的饮食包括：限制盐摄入和避免含钠的食物

●大量水果、蔬菜和全谷类

●一些黄豆、豌豆、扁豆、鹰嘴豆和类似食物

●一些坚果，比如核桃、杏仁和花生

●脱脂或低脂的奶和奶制品

●一些鱼类

为了健康饮食，限制或避免摄入糖、甜食、肉类和精制谷类也很重要，精制谷类见于白面包、精白米、大多数面食和大多数包装零食。

● 高血压的危险情况

血压异常升高：当收缩压高于180 mmHg 或者舒张压高于 120 mmHg时，这是高血压急症或亚急症。一旦出现此种情况时，请带上平时服用的降压药，立即去医院急诊就诊。

服用药物后，排除药物副作用的影响后，若依旧出现剧烈头痛、视力下降、呼吸困难等症状时，可能是高血压对器官造成了损害，需要立即就医。

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