常叩齿身体好？这些事伤牙齿，别再做了

前段时间，隔壁老王迷上了叩齿，每天一闲下来，就坐着不停叩叩叩。声音之清脆，力度之强劲，丁当隔着墙也能听得一清二楚。

好几个星期过去了，坚固牙齿的效果还没看出来，老王的咬肌倒是大了一圈。

其实叩齿这个动作，很有可能反而会伤害牙齿。除此之外，日常生活中的很多坏习惯，比如用牙签剔牙、用牙齿撕开食品包装等，也会为牙齿健康带来隐患。

下面，就请何剑亮医生给大家好好说说。

叩齿「养生」

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事实上，并没有充分的证据认为叩齿能坚固牙齿，至于是不是还能有其它的作用就更不明确了。

牙齿作为硬组织，从长牙开始后就承担了咀嚼功能，日复一日年复一年的工作已经完全可以让一个正常的牙齿渐渐出现磨耗、裂纹。

如果每天还要叩齿，岂不是增加了它更多的工作负担，长此以往，尤其是不知轻重地叩，只会让牙齿更早出现过度磨耗、牙齿隐裂。

因此并不建议养成叩齿的习惯，毕竟它的功用并没有被证实，而造成的不良影响完全可以被避免。

经常嗑瓜子

尽管牙釉质很坚硬，但是也经不住嗑瓜子这样长年累月，水滴石穿地磨损伤害。

口腔科的门诊也经常可以看到有些病人的门牙上有一道小槽，一问病史，他们十有八九就是有嗑瓜子的嗜好。

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牙齿表面的牙釉质在长久的磨损下，水滴石穿，渐渐就出现了门牙上的 V 形凹槽。

「瓜子牙」最常见的危害就是牙齿外观上的缺陷，毕竟一开口说话就露出「加 V」的门牙来可不是一件光彩的事。

更严重的是，因为经常嗑瓜子还可能导致门牙的隐裂，可能导致牙齿冷热酸痛，更有可能发生牙齿自发痛、夜间痛等牙髓炎症状。

吃瓜子当然要用手剥，既不用放弃瓜子这一八卦社交的神器，又不会嗑出瓜子牙，还能放慢吃瓜子的速度，比旁人少长一点肉。

用牙齿当开瓶器

跟嗑瓜子类似，有的人喜欢用牙齿充当开瓶器、核桃钳。

前者可以装酷，后者可以替代夹核桃的门。

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但是就像被门夹过的核桃不补脑一样，牙齿咬的核桃不仅不补脑，还会伤牙。

装酷的代价就是：牙齿受到过大的力，很可能就发生折裂，一掰两段。

• 如果只是发生在牙齿表面的折裂，导致牙本质暴露，可能导致牙齿敏感、酸痛。
• 如果折裂发生的位置在牙冠接近牙根的位置，折裂导致牙髓暴露，这时候可就不是牙齿敏感那么简单了。牙髓（牙神经）暴露后只有一种方法，那就是根管治疗，也就是常说的「抽牙神经」。
• 如果牙折裂发生在牙根，那么很遗憾，可能这个牙齿已经没有保留的必要了，就应该拔掉。

牙齿要是能说话，估计会说「牙齿咬的核桃可能也不能补脑」。

用牙签清理牙缝

有一些人，觉得自己牙缝大，吃东西老是塞牙齿，于是一根牙签就成了他们饭后聊天散步必备道具。

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事实上，我们生活中常见的竹质牙签由于质地过硬，往往又太尖，很容易戳伤牙龈，导致牙龈出血，久而久之还容易导致牙龈退缩。

关键是牙签挑出嵌塞的食物效率并不高，尤其是细小的食物残渣几乎还都在牙缝里悠然自得。

牙医推荐使用牙线来清理牙缝中的食物残渣。

有些牙周病患者的牙缝很大，还可以使用专门的「牙间刷」（又叫邻间刷、牙缝刷等）。这些工具比起牙签来既温柔，效率又高，使用起来也比牙签爽多了！

大口喝汽水

夏天的时候，喝一口冰凉的碳酸饮料是人间一乐事，不过喝汽水一时爽，要是经常喝，不仅会胖，还会损坏牙齿！

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碳酸饮料喝太多了，牙齿长期处于酸性环境中，会缓慢脱矿。

久而久之，还容易出现蛀牙，不仅使牙齿颜色变黑，还会导致牙痛，严重的话，最后只剩下一个个残根、残冠。

真不是危言耸听。

避免这种损害的最佳方法就是减少碳酸饮料的摄入，尤其是持续摄入，更要杜绝把汽水当水喝，晚上喝完汽水不刷牙这些坏习惯。

真的要喝，可以拿吸管喝，尽量减少碳酸饮料跟牙齿的接触，同时喝完也要注意及时漱口。