跑步、快走、散步哪种好？聊饭后运动（直播笔记-姜昊）

饭后进行什么运动最好？运动受伤了怎么办？怎么处理？各类运动的强度

运动项目的选择

各种运动类型强度表

中等强度运动心率范围

如何挑选适合跑步的鞋子？

受伤后的POLICE原则

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