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给孩子吃维生素 C 补剂,可以提高抵抗力吗 ?

2024-03-05作者:丁香妈妈孕育百科

没有必要吃维生素 C 补剂,建议多吃蔬菜、水果。


有些家长可能听说维生素 C 能预防感冒,抵抗新冠病毒,现在这些都还没定论。


根据美国国立医学研究院 NIH 发布的 COVID-19 新冠指南,由于目前关于维生素 C 和新冠的大多数研究有很大的局限性,因此没有足够的证据来推荐或反对使用维生素 C 治疗 COVID-19。


维生素 C 对维持免疫系统正常运转有着重要作用,1~3 岁的婴幼儿需保证每天 40 mg 的摄入量,但这些从平时的蔬菜水果里面就可以充分摄入。


我们每天给宝宝均衡饮食,吃足水果、蔬菜就可以了,不要额外补;尤其成人的维 C 泡腾片就不要给宝宝吃了,里面的维生素 C 含量对于孩子来说过高,且含有钠,并不适合孩子。


可以每天给宝宝吃 1 个猕猴桃、1 个橙子、或 4~6 颗中等大小的草莓。



本文合作专家 项栋梁

科普作家 广州暖心科普创始人

本文审核专家

李侗曾

北京佑安医院 呼吸与感染疾病科 主任医师

张海英

注册营养师 四川大学华西公共卫生学院公共卫生硕士

监制:美丽

排版:啾咪