卵巢衰老，从多少岁开始？

和所有身体器官一样，随着年龄增长，卵巢也会衰老，大概在 45 岁左右出现月经减少、闭经、干燥、心悸、失眠等现象，这是很正常的生理进程，是身体在适应卵巢和我们告别的「镇痛期」。

医学上通常把 40 岁前发生的卵巢功能衰竭称为「卵巢早衰」，约有 1%～2% 的女性会遇到，可能与遗传、免疫、生活方式等因素有关。

各种流传的「卵巢保养」方式并不能延缓衰老进程，如果 40 岁前就出现症状，最好及时就医。初期的卵巢功能衰退，积极治疗后能有不错的效果，但如果拖延到卵巢早衰时就很难逆转了。

日常生活中的很多小习惯，都可能影响到卵巢的状态。

如何对卵巢好一点

➊ 好好吃饭，坚持运动，保持正常的 BMI，不要过度减肥；

➋ 戒烟戒烟戒烟，重要的事情说三遍；

➌ 规律作息，少熬夜，每天尽量睡够 7～9 小时；

➍ 保持健康的心理状态，压力过大的时候，及时寻求帮助哦～

姐妹们发现了吗，对卵巢好一点，其实也就是对我们自己好一点啊。

最后我们来聊聊更年期/绝经期。一直以来，更年期都被看作是女性衰老的象征，暗含着负向的意义。但近几年，一些历史和人类学者提出了新的角度来看待它：更年期是人类的演化优势。

在经历更年期后，女性还有三分之一的人生要过，这在自然界中是很少见的现象。

绝经后的女性不再生育，但积累的经历和智慧能继续帮助家族里的孩子，增加了家族基因延续的可能。祖母在世的家族，孩子的存活率更高。这又被称为——祖母假说。

更年期是自然的生理现象，有烦人的症状和缓解的药物，而它所代表的意义则是我们赋予的。

姐妹们，不要对衰老和更年期焦虑、惧怕，我们的人生并不是一场走向衰败的旅程，每个阶段都有自己的精彩。

更年期不是女性生命价值的终结，而是与生育解绑后，人生另一种更自由的展开方式。 

本文审核专家

张 杨 北京大学人民医院 妇产科主治医师

翁若鹏 浙江大学医学院附属产科医院 妇科主治医师

作者：小邱 | 策划：feiid | 监制：王姐

插画：简简 | 封面图来源：简简

参考文献：

[1] UpToDate 绝经期的症状和表现

[2] UpToDate 正常女性卵巢的发育与衰竭(绝经)