家里出现小霉点，是夏天最被低估的健康威胁

如果说南方有什么不好，一是蟑螂大，二是太潮湿。

二三月的回南天刚走没多久，内裤还没晒干几天，又开始进入阴雨绵绵的梅雨季，潮得人都要发霉/长蘑菇了。

人长蘑菇有点夸张，但家里的墙壁、柜子、木床板、水池……是真的会长。

图片来源：小红书截图

伴随潮湿而来的，除了长霉点的房子，还有一些人身体上的「霉运」：

咳嗽不停、鼻子不通、呼吸难受、皮肤瘙痒……没啥大毛病，但各种小问题、不舒服，一个接一个，就是找不到明确原因。

问题可能藏在角落的斑斑点点里——霉菌。

看不见的微小霉菌，可能是你不舒服的罪魁祸首

大家都知道，食物发霉了不能乱吃，可能会中毒，甚至黄曲霉毒素还有致癌风险。

房子发霉对身体的危害，很多人却不清楚。

我国秦岭-淮河以南的大部分地区，室内一年有大半年都容易发霉。北方每年 6、7、8 月也是霉菌生长的高峰期。

除了墙壁外，桌椅柜子、衣物枕头、水池地漏、空调洗衣机……它们无处不在，主打一个万物皆可霉。

灰扑扑的霉点不仅看着脏兮兮，极度影响居住体验，更会给一些人的身体带来意想不到的影响。

前阵子，小红书上一位博主发帖，诉说了自己和孩子住进发霉房子后的倒霉生活。

图片来源：小红书截图

在评论区，不少人深深共鸣，讲述了自己的倒霉经历；还有一些人惊讶地留言：我的毛病好像找到原因了！

早在几十年前，一些人就发现，待在某些封闭建筑物，特别是潮湿的室内时，会出现头痛、呼吸不畅等症状，离开建筑物后会改善，被称为「建筑物综合症（sick building syndrome, SBS）」^[1]。

但影响室内环境的因素实在太多，很难明确罪魁祸首到底是谁。

近十几年，越来越多的研究认为，伴随潮湿而生的霉菌并不清白。它们可能通过 3 种机制伤害人体健康：异常的免疫反应（例如过敏）、直接感染、霉菌副产物的毒性刺激。

2004 年，美国医学研究所（IOM）发现，在健康人群中，室内接触霉菌与上呼吸道症状、咳嗽和喘息有关^[2]。

近几年的病理学研究发现，霉菌产生的抱子和酶等，可能会通过劫持肺部细胞，破坏细胞链接等方式，对呼吸系统产生伤害^{[3, 4]}。

图片来源：参考文献

没什么花粉的夏季，霉菌是导致过敏的主要因素之一。例如烦人的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、皮肤瘙痒、起疹子……

研究显示，大约 10% 的人具有常见吸入性霉菌的 IgE 抗体，也就是具有霉菌过敏的可能性^[5]。

对于哮喘患者，霉菌可能会诱发哮喘发作，家里发现霉菌斑点绝不是啥好事。在美国，预估高达 21% 的哮喘病例可能与住宅潮湿和发霉有关^[6]。

而像烟曲霉等特定霉菌，还可能对老人等免疫力较弱的人，带来致命的肺部感染风险。

更玄乎的是，生活在充满霉菌的环境里，还可能对精神状态有影响。

2007 年 10 月《美国公共卫生杂志》的一项研究发现，生活在潮湿发霉环境中的人，患抑郁症的风险平均比住在干燥无霉菌住宅中的人高 34%～44%。

过敏本身就存在致郁效果，「脑子跟着鼻子堵」是很多过敏星人的真实感受。研究者分析，霉菌引起的反复鼻炎、哮喘、头痛等症状，可能与焦虑抑郁有关。

看到这里，家里有霉点的朋友先别着急搬家。

做好 3 件事，帮我们远离「霉运」

霉菌和孢子在自然界可以说是无处不在。

每个人对于霉菌的敏感性不同，有霉菌 ≠ 会生病，我们也不可能活在无霉菌的环境里。但打扫霉菌，可以让家里更干净一点，让自己和家人住得更舒服。

结合世界卫生组织（WHO）和疾控中心（CDC）的相关报告，给大家 3 个建议：

01 通风通风通风！

阴暗潮湿，相对封闭的环境，最适合霉菌生长。

控制空气湿度很关键，无论是南方北方，都建议多开窗通通风。

• 空气流通有助于调控湿度，避免室内过于潮湿；
• 
  
• 霉菌在生长过程中，会向室内空气中释放孢子、碎片、挥发性有机化合物等。通风能交换室内外空气，稀释这些风险物质，哪怕是整体空气湿度高的地方（例如两广、海边等）也有用。

有条件的话，可以用除湿机或空调除湿功能辅助通风，帮助家里保持干爽。

02 找到藏在家里的霉菌。

有时候家里只闻到霉味儿却找不到霉点，然后某一天，冷不丁给人一个惊吓。

一些容易发霉的材料，还有隐秘的角落，最好都检查一下。例如：

• 家具后面和缝隙周围；
• 空调和排风系统里面；
• 墙面、墙纸、吊顶；
• 木制橱柜和床板；
• 很久不动的衣物、书籍；
• 曾经有过漏水，或被水浸泡过的地方。

租房的朋友，如果看房时发现推门进去一股霉味儿，就别找哪里发霉了，赶紧下一间吧。

03 更换、清洗、消毒。

发霉的物品，首选扔掉——哪怕已死的霉菌，残留的碎片也可能会引发过敏。

不能扔的，尽可能消毒、清洗，并保持干燥。

除霉，84 消毒液就有效。按说明书加水稀释后，擦拭长霉的地方，注意戴好手套，开窗通风透气。

市售的除霉产品，大部分是在一定比例的 84 消毒液基础上，加入了氧化剂（如双氧水）、渗透剂等，起到更强的除霉效果。

不能用 84 消毒液的东西，彻底清理，阳光暴晒，比如鞋子、书籍。封边胶发霉可以选择除霉啫喱，发霉严重就把胶除去重打。

定期清理有水汽的电器，例如空调、洗衣机等。

如果你家正好在装修，防霉防潮技术赶紧安排上，例如选择更耐水的材料，保证空气流通顺畅，浴室、厨房、水池、空调等做好防水等。

你还发现过什么家里容易发霉的角落，或者好用的除霉妙招，欢迎来评论区告诉其他朋友。

多雨炎热的夏天就要到了，记得分享提醒家人和小伙伴，检查一下家里，做好防霉准备。

祝大家都能在这个夏天，远离「霉」运，万事大吉。

审核专家. 王学昌 东南大学附属中大医院 鼻科 主治医师

作者：ZYing | 策划：feidi | 监制：王姐

参考文献：

[1] Park J H, Cox-Ganser J M. Mold exposure and respiratory health in damp indoor environments [J]. Front Biosci (Elite Ed), 2011, 3(2): 757-771.

[2] Basic Facts about Mold and Dampnesshttps://www.cdc.gov/mold/faqs.htm

[3] Wiesner D L, Merkhofer R M, Ober C, et al. Club cell TRPV4 serves as a damage sensor driving lung allergic inflammation[J]. Cell host & microbe, 2020, 27(4): 614-628. e6.

[4] Jia L J, Rafiq M, Radosa L, et al. Aspergillus fumigatus hijacks human p11 to redirect fungal-containing phagosomes to non-degradative pathway[J]. Cell Host & Microbe, 2023, 31(3): 373-388. e10.

[5] Bush R K, Portnoy J M, Saxon A, et al. The medical effects of mold exposure[J]. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 2006, 117(2): 326-333.

[6] 张丽,康梅,陈中举,et al.我国霉菌感染流行病学分析:多中心回顾性研究[J].协和医学杂志, 2023, 14(3):559-565.

[7]Shenassa E D, Daskalakis C, Liebhaber A, et al. Dampness and mold in the home and depression: an examination of mold-related illness and perceived control of one’s home as possible depression pathways[J]. American journal of public health, 2007, 97(10): 1893-1899.

[8]WHO-Guidelines-for-Indoor-Air-Quality Dampness and Mould 2009.