人体,是一个我们每天都在使用的系统,但因为它经常表现得很复杂,所以很容易被误解。
有时,它会表现出一些出人意料的反应,而被别人误以为是矫情、古怪、懒惰、恶心……甚至「有病」。
没关系,重要的是,不要自己怀疑自己。
因为那些看似奇怪的身体反应,可能都只是因为身体注意到了危险信号,在悄悄保护你。
香菜、猪肝、葱姜蒜,香菇、榴莲、小番茄……你是不是也曾经因为坚持不吃某种食物,被爸妈视作「挑食」?
没办法,旁人吹破天也没用,什么「味道多好吃」「多有营养价值」,就是吃一口呕三呕,甚至闻到气味就想吐,天王老子来了都劝不住——
挑食还真不是你矫情,可能是大脑在帮你规避过敏物质。
据德国癌症研究中心的一篇研究,免疫系统中的肥大细胞,会向动物发出「求救信号」,让它们宁愿摄入普通白水,也不爱摄入营养丰富的「蛋清水」,因为后者会让它们过敏。
另一则发布在《Nature》顶刊上的研究也发现,当摄入过敏原时,大脑中负责处理不愉快感觉的区域会被激活,让你感到厌恶不适——
也就是说,那些让你吃一口就吐的食物,不是没来由的厌恶。而可能是你的免疫系统向大脑发出了警告信号,提醒你:不要再摄入同样物质,避免遭受过敏反应。
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明明早上起床时,感觉还挺精神,但左脚一踏进公司,就觉得一阵困意袭来。
坐工位上没几秒,开始昏昏欲睡。半天班上下来,仿佛跟打了八辈子工似的,已经眼干、胸闷、脑发懵……林冲直变林黛玉。
如果你只在学校或公司困得厉害,别急着怪罪自己「咋这么不上进」,真凶很可能是「缺氧」。
人一在进入某些大楼后,就表现出一系列症状,包括但不限于眼睛干涩、喉咙发痒、胸闷喘息、头晕、嗜睡、易疲劳……等,可能和室内空气污染、通风不良、空调环境干燥等因素有关。
这种办公室困也被叫做「空调病」,它更规范的名字是,建筑相关症状(Sick Building Syndrome, SBS)。不信你试试,离开楼栋后,犯困的状况,是不是就自动得到了改善?
一到公司就犯困,可能是身体发出的呼救信号,提醒你:多下楼走走、吸吸氧气。
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你一定也有过这样的体验:半睡半醒间,突然浑身一抖,以为一脚踩空了楼梯。
这种身体肌肉不自主地痉挛性抽搐,一度被解读为「入睡后呼吸频率变低,大脑以为你死掉了,给你一个激灵」。
其实,这种睡觉时突然蹬腿的情况,被称为「临睡肌抽跃症」(Hypnic jerk)。目前科学界还没有确切的原因解释,但有一个假说,受到多数学者认可:这其实是一种古老的反射。
在古代,我们的祖先睡觉前,需要检查周围环境是否安全,保证自己不要从树上掉落,成为捕食者的目标。
这种遗留下来的保护机制,让我们的身体肌肉在彻底放松时,会被大脑迅速唤醒,突然转变为应激模式,产生抽动。目的是,确保你在遇到危险时,能迅速做出反应。
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虽然这很隐秘,但确实相当普遍:几乎所有人蹲完坑后,都会忍不住想回头瞄一眼。
这种行为在生物学和心理学上,有一个科学解释:在漫长的进化过程中,人类和其他动物一样,会本能地检查自己的排泄物,为的是看看是否有疾病迹象。比如颜色、质地、气味……等。
万一有啥异样,就可以早点警醒自己,排除潜在的健康危机。
排泄物还可以看出是否有蠕虫和肠道寄生虫等侵扰,这些,都是古时候,人类为了生存下来需要获取的信息。
想想看,你养娃、养猫、养狗时,是不是也很注意,跟踪它们便便的讯息?
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在建筑物高层、在山上等景点,明明上一秒还觉得视野辽阔,下一秒脑海里却莫名闪过「跳下去」的念头。
这种反应,可能会被一些人解读为「自杀念头」。
但真不用过度紧张,这与我们的「死本能」并不直接挂钩,而可能是一种普遍的大脑过度保护现象,也被叫作「高处现象」(High Place Phenomenon, HPP)。
心理学家 Jennifer Hames 的研究发现,高地现象与自杀意念并不必然挂钩,即使那些从未有过自杀意念的人也可能经历这种冲动——它可能与大脑的求生信号有关。
当我们靠近危险时,大脑中的杏仁核会释放出安全信号,提醒我们远离危险。这种本能反应是为了让我们迅速退后,避免危险。
只是我们对这种本能反应的解释可能出错,将这种求生反应错误地理解为了想要跳下去的冲动。
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一坐车就恶心想吐、心慌头晕,在医学上也被叫做「晕动症」(Motion Sickness)。
晕车不是病,只是一种生理反应,是因为乘坐车、船、飞机等交通工具时,内耳的前庭系统,和眼睛接收的视觉信息之间发生了冲突。
眼睛看着是静止的,前庭感受到的却是身体在移动,把大脑给干懵了。
产生的恶心呕吐反应,其实可能让大脑以为你中毒了,试图帮你清除可能的毒素。
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你是不是觉得,进入秋季后,早上越发难起床?降温后爱睡懒觉真不怪你,可能是身体在保护你。
多家权威机构的研究都发现:气温会影响睡眠。秋冬我们会睡得更久,夏天则睡得更少。这是因为进入秋季后,温度变低,人体热量和能量消耗得变快。
除了低温,光照也是起不来的重要推手。早上天亮得越来越晚,日光不再有盛夏那么充足。这种光照变化会抑制褪黑素的分泌。
入秋后,早上起得慢一点、睡足一点,其实是为了减少心脑血管的负担,避免急性心肌梗塞、心源性猝死 、无症状缺血和中风等风险。
同时也是身体为了节约能量、储备精力,让身体状态更积极。
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「早上不吃,中午不吃,晚上货拉拉为你送食」,这是不是你的减肥日志?
断食一段时间后食欲反而更加爆棚,甚至比平时吃得更多了,这可能不是猪瘾犯了,而是身体在保护你。
身体需要食物来提供能量,如同汽车需要汽油来驱动一样。
作为大脑活动的主要能量来源,碳水化合物还是重要的情绪介质多巴胺和血清素的驱动器。
断食后可能出现的暴食行为,其实是身体为了获取足够的碳水在给你发射信号,告诉你「你需要燃料」。
而且,长时间摄入热量太少,身体还会以为你闹了「饥荒」,主动帮你调慢新陈代谢,等恢复正常饮食后,代谢还会保持之前的慢节奏,同时各个器官储存更多热量,「防止下次饥荒」。
这些,都是身体为了不让你走向厌食、饿坏自己。
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你看!一直以来,你是不是都太不了解你的身体了。
这个我们每天都在使用的系统,原来比我们想象得更努力。它的一整套自我防御机制,都是为了保护我们免受伤害。
让我们感谢身体,谢谢它全年不歇的努力,谢谢它教会我们:不要为了不了解你的人怀疑自己、改造自己。
因为你感受到的一切不适,一定都有它合乎理性的原因。
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