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一个会导致口臭的习惯,很多人都有

2024-10-14作者:健康百科君

虽然日常有刷牙的习惯,但从不刷舌头,口臭可能还是会找上门。


口臭不是病,臭起来可是真的……不仅影响自己的情绪,也会影响社交,尤其是需要和人面对面沟通的时候,如果嘴里有异味,是会尴尬到脚趾抠出三室一厅的程度。


口臭可以分为生理性和病理性的,比如吃了洋葱、大蒜等有刺激性味道的食物而产生的是生理性口臭;因为龋齿、牙周炎等口腔疾病引起的口臭,则是病理性的。


引起口臭的原因有很多,日常习惯中容易被忽略的就是:刷牙的时候不刷舌头。


舌苔上生活着许多细菌,有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质,产生有臭味的含硫化合物,也就是日常说的口臭。


刷牙结束后,可以用牙刷或者刮舌板轻刷舌头,也就是使用机械力的方法去除部分「舌苔」,尤其是掺杂其中的各种细菌,可以有效减少因为口腔细菌聚集引起的口臭。


正确的刷舌头的 5 个步骤👇


  • 站在镜子前,伸出舌头; 
  • 将刮舌板或牙刷,放在舌头后部,慢慢向前拉,一直到抵达舌尖;
  • 每次使用后,用纸巾擦拭刮舌板或刷头表面;
  • 重复 2~3 遍这个过程,直到舌头表面干净(始终保持从后向前移动);
  • 刷完后,清洗干净刮舌板或者牙刷,并保持干爽。

百科作者 蒋静 口腔修复科 医师

审核专家 韩莹 口腔粘膜科 副主任医师

策划 Nix

监制 枕玉