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脚臭到底怎么治?

2015-04-01作者:林逸骁

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据说数年前,杨幂发了条微博,说自己忙了一天,回家脱鞋后居然发现脚臭了,这事件在网络中不断发酵,不知怎地,就成了「杨幂」的代名词。一般人被说脚臭,多会感到尴尬甚至恼羞成怒,杨幂情商算高的,在被黑与自黑的过程中,竟成功地增加了不少粉丝。

按照常理,如果杨幂真有严重的脚臭,作为偶像,她不可能在公众平台上主动揭自己短。而真正受到脚臭困扰的民众,却在努力回避这个问题。

人际交往中,脚臭者遇到要脱鞋的情况,往往忐忑不安,生怕一脱鞋,那股酸奶酪、食醋、臭鸡蛋味的混合气味把周围人熏晕;脚不臭的,对这股酸爽更是敏感,却还要因为礼仪,忍住心中不快,努力谈笑风生。

那么,脚臭到底是怎么一回事?有什么办法可以让脚不那么臭么?

细菌 + 脚汗 = 脚臭

为了研究清楚脚臭是怎么一回事,科学家们进行了一系列实验。颇有意思的是,Kanda 等日本科学家坚持数年夜以继日地抠臭脚、闻臭脚,帮助阐明了脚臭的原因,他们因此被授予 1992 年的搞笑诺贝尔医学奖。

原来,两只脚上有超过 25 万个汗腺,每天分泌的汗液达几十甚至数百毫升,如果收集起来,可装小半瓶矿泉水瓶。在鞋袜的束缚下,脚上分泌的水分多被吸收而不易蒸发,从而造成一个相对潮湿的环境。

如果只是潮湿也没有什么,因为汗液本身没有味道;但是,人体表面还有包括细菌在内的各式各样的微生物,鞋袜包裹的湿热环境给细菌的生长繁殖提供了有利条件。

细菌繁殖会分解皮屑和皮肤角质层中的蛋白质、脂质等物质,产生的亮氨酸进一步被细菌降解,生成异戊酸等短链脂肪酸,这些具有「不愉快气味」的可挥发物质浓度过高时,脚臭就形成了。

值得一提的是,脚臭的产生主要依赖于细菌对蛋白质及氨基酸的降解,细菌数量多、分泌的酶越多,脚自然就越臭。但是,有些细菌分泌的酶活性很高,即使细菌和酶的数量不多,也能造成严重脚臭。

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「花式泡脚」真的能帮你缓解脚臭吗?

我爸爸也常因为脚臭问题被我和妈妈嫌弃,过年期间,老爸不知听谁说用醋泡脚和袜子可以「杀菌治脚臭」,他坚持天天用醋泡脚和袜子。未曾想弄巧成拙,搞得满屋子酸臭味。

类似的治脚臭偏方还有很多,实际效果却让人未置可否。除了食醋泡脚,还有生姜泡脚、大蒜泡脚、茶叶泡脚、药酒泡脚等等,简直把洗脚这事当成腌猪蹄。

不得不说,这些土法有一定的合理性,比如大蒜、生姜里头有些成分能够抑制细菌生长,高盐、酸性、酒精环境也不利于细菌存活,但其杀菌、抑菌作用和肥皂水、消毒液相比,不可同日而语。

许多轻微脚臭者在使用上述方法后,脚臭情况确实得到了改善,不过认真考究起来,如果一个人能够做到每天认真用肥皂洗脚 15 – 30 分钟,就算不加这些「调料」,估计也会有用。

至于消毒液,即使是医用的,也不可能将体表细菌全部杀光,残留的细菌以及芽孢只要条件适宜,数小时内就可以重新达到消毒前水平。何况当你泡完脚用毛巾擦脚、穿鞋袜的一刹那,相对干净的脚马上就被污染了。

怎样正确地控制住脚臭?

既然细菌和脚汗是脚臭的「源头」,那么控制细菌繁殖和保持足部干爽就是防治脚臭的「着力点」。所以,要控制脚臭,你还需要结合其他办法多管齐下。国内外临床医师总结了一些防治脚臭的办法,主要包括以下几点:

脚部清洁

  1. 每日至少一次,用肥皂和温水洗脚或泡脚 5 – 10 分钟以上,注意清除脚趾缝、足底等多汗部位的污垢和死皮;

  2. 定期修剪脚趾甲,减少污垢、细菌的藏身之处;

  3. 没有消毒药品时,可以往洗脚水里撒一点发面用的小苏打;

  4. 洗脚沐浴后要将双脚彻底擦干再穿鞋袜;

  5. 情况允许的条件下,应尽量将双脚从鞋袜的束缚中解脱出来,当然不建议在公众场合随意脱鞋。

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针对鞋袜

  1. 由于附着脚汗和脱落皮屑的鞋袜有大量细菌孳生,因此袜子要每日换洗,鞋子也要更换使用;

  2. 换下的袜子要翻过来洗,以清除内部的皮屑和细菌,并且要和其他衣物分开清洗;

  3. 鞋子和鞋垫可以使用抑菌喷剂或散剂进行消毒,也可以放到太阳底下靠紫外线杀菌;

  4. 没有消毒药品时,可以往鞋袜里撒一点发面用的小苏打,碱性环境可抑制细菌的生长,分解产生的二氧化碳也不会残留有特殊气味。

  5. 选择透气性好的鞋袜,比如纯棉、羊毛袜,真皮鞋,网格运动鞋等。尼龙丝袜,光脚穿鞋(拖、凉鞋除外)等会增加脚汗,应避免;

  6. 剧烈运动,鞋袜打湿后最好及时更换;

其它建议

  1. 避免辛辣刺激以及烈酒等促进发汗的饮食;

  2. 脚汗严重者需要前往专科门诊,排除甲亢、垂体功能紊乱、糖尿病、神经系统疾病、感染等因素引起的多汗后,可在医师指导下使用止汗剂和相关药物进行治疗。

  3. 有研究表明,木姜子和香茅叶中的柠檬醛、香茅醛等物质能够有效抑制足部细菌分泌的亮氨酸脱氢酶活性,从而抑制异戊酸的生成,达到祛除脚臭的目的,因此木姜子、香茅液提取物对于脚臭的控制也有一定帮助。市面上还有许多活性炭吸附剂、除臭剂等产品可供选择。

你只是单纯地脚臭吗?

实际生活中,很多人不仅仅只是单纯的脚臭。

假如你脚臭是因为得了脚癣,除了上述防治手段,还需要做到以下几点:

  1. 不要和他人共享衣物,运动设施以及毛巾;

  2. 在健身房、室内泳池、公共浴室等地,请穿拖鞋或凉鞋,避免赤脚;

  3. 更衣时,先穿袜子再穿内衣裤,避免将病菌传播到身体其他部位;

  4. 家庭成员有人患有足癣时,要及时接受抗真菌治疗,避免传播;

  5. 必要时,丢弃带菌鞋袜。


脚气病实际上是由于维生素 B1(硫胺素)缺乏引起的以多发性周围神经炎、心力衰竭等表现为主的全身性疾病,并不会引起明显脚臭。所以说,脚臭、脚气患者主要是因为由细菌、真菌等微生物导致,治疗上也以保持卫生、控制微生物生长繁殖、抑制脚汗为主,补充维生素 B 对脚臭的治疗并没有太大帮助。可不要搞混了哦。


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图片来源:Shutterstock.com

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