身高全靠遗传？想让娃多长 5 厘米，这些误区要避开

如果有人问「宝宝现在多大啦」，相信每个妈妈都能毫不犹豫地说出准确无误的答案；

但是如果有人问「宝宝现在多高呀」，可能就是几家欢喜几家愁了。

但「关心则乱」，在从事儿科临床的 25 年里，我见过对身高问题存在误区的家长：

有家长觉得身高全靠遗传，爸妈的身高决定了孩子的身高；

有家长觉得多吃就能长高，硬是把孩子喂成小胖墩，长肉不长个；

有家长觉得孩子现在矮是没到长个时间，错过了有效干预时期；

其实长高这件事，赶早不赶晚，从孩子一出生就要开始操心了。

因为出生后第一年，宝宝就会迎来第一个身高突增期，这也是一生中身高增长速度最快的时期。这一年，平均身长会增加 25 厘米。

关键是长高这件事，七分天注定，三分靠打拼。遗传因素固然重要，但后天的努力也占据到了 30%。

千万别小看这 30% 的努力，抓住时机，对娃的身高进行有效干预，最后可能就是 160 厘米和 180 厘米的差距。

篮球运动员林书豪就是一个典型的例子。

他的父母身高都不足 170 厘米，但他却靠着饮食、运动等多方面的努力，最后达到 191 厘米的身高，足足比父母高出了 23 厘米。

图片来源：丁香妈妈设计团队

想要孩子身高赢在起跑线，抓住 0～3 岁的长高黄金期

很多家长都是从青春期才开始关注孩子身高的。但事实上，青春期已经是孩子的第二个长高黄金期了。

孩子的第一个长高黄金期——0～3 岁婴幼儿期，是长高最重要的阶段 。

宝宝出生的第一年可以长 25 cm，第二年放缓到 10 cm，第三年仍然可以长 8 cm。此后的生长速度将放缓到 5～7 cm，直到青春期。

由此可见，孩子出生后的前三年对于长高来讲是最重要的阶段，对孩子成年后的身高也有很大影响。

作者：马雪梅

图片来源：丁香妈妈设计团队

本文转载自「丁香妈妈」公众号。