宝宝多大用枕头？5 步教你选个好枕头

宝宝的一天，有近一半的时间是在睡眠中度过的，枕头作为睡眠好搭档，让妈妈们都非常纠结：

宝宝要不要睡枕头？宝宝什么时候开始睡枕头？宝宝枕头到底怎么挑？

今天，我们就来好好聊聊这些问题。

宝宝多大用枕头？

1. 1 岁以前的宝宝：不建议用枕头

一来是不需要。3 个月以下的宝宝，还没有出现颈曲。这时候，宝宝不论是平躺还是侧卧，头部和身体都处于同一水平线，并不需要枕头，用枕头反而会不舒服。

二来是不安全。枕头、毯子这种柔软的东西有可能盖住孩子的口鼻导致窒息，美国儿科学会（AAP）建议：为了减少婴儿猝死综合征，1 岁以内避免使用枕头。

2. 1 岁以上的宝宝：可以开始用枕头

一般地，1 岁以后的宝宝就可以开始使用枕头。但是，枕头不是随便就能用的，而是要根据宝宝发育状况选择和更换。

总结来讲，宝宝不能用成人枕头，也不能一个枕头一成不变地从小睡到大。

给宝宝挑枕头的五大标准

1. 高度要与宝宝的颈椎发育相匹配：

枕头的高度必须与宝宝的颈椎发育相匹配，长期睡过高的枕头可能会形成驼背，影响脊柱发育；过低则起不到支撑颈椎的作用，颈部肌肉就会因为长期处于「紧张」状态而得不到休息。

最直观的标准是：使用了枕头后宝宝的头和身体能在同一水平线上。

通常建议从大约 2～3 cm 的高度开始，慢慢调整到 6～9 cm（学龄期），这样可以更好地支撑颈椎，让颈部肌肉自然松弛，提高睡眠质量。

这时，一款「可成长」的枕头就显得非常重要了。

1～2 岁的宝宝：建议用 2 cm 的乳胶枕芯，起到头部软垫的作用。

2～4 岁的宝宝：宝宝坐立行走行为逐渐频繁，颈椎开始轻微弯曲，需要开始增加枕头高度，建议用 5 cm 的乳胶枕芯。

4～6 岁的宝宝：宝宝骨骼发育快速，需要更高的承托和更好的支撑，建议用 2 + 5 = 7 cm 的组合枕芯。

2. 长宽合适：

枕头的长度应大于宝宝的两肩宽度，宽度应与宝宝的头长相当。这样尺寸才够宝宝使用。

3. 枕头不能太软也不能太硬：

可以按压枕头的中间位置，观察枕头回弹的速度，如果按下后枕头很易塌陷，没有回弹或只有轻微回弹，则说明枕头太软并不安全；如果按压时没有明显下陷，说明太硬，也不适合。

4. 枕芯的填充材料要舒适安全：

好的枕芯应当透气、吸湿、软硬适中，还要考虑安全性：没有刺鼻味道、无毒无害、不易致敏是最好的。

5. 枕套面料亲肤安全

枕套材质最好选择柔软透气的纯棉布料，颜色最好选择浅色系，这样脏了容易看的到，爸妈们能及时清洗，给宝宝一个干净卫生的睡眠环境。

本文经由 丁香科学严审团 审核

责编：Gina

图片来源：丁香设计团队

本文转载自「丁香妈妈」公众号