别再穿束腰了，真的不能减肥……

夏季，真的是一个催生女性焦虑的季节。无论胖瘦，大家都嚷嚷着要减肥，而且各种手段都要尝试一番。

束腰，一个起源于中世纪欧洲宫廷，流行至今的单品，每年夏季无论是为了减肥、还是时尚外穿，都是很多女性的宠儿。

那么，束腰真的如它所宣传的那样，有神奇功效吗？ 

束腰能减肥吗？

非常肯定地说：不能！

随着生活水平的提高，肥胖是很多人面临的问题，尤其是年轻女性，无论什么产品，只要是能减肥、瘦身，那绝对会受到超级多小姐姐的欢迎。

但是，请记住一句话，减肥成功就要保证身体消耗的能量大于摄入的能量！如果做不大这点，那所有的减肥方法、产品都是骗人的！

那束腰能到做到这点吗？答案是：肯定不能！

束腰其实是用各种复合面料、棉、涤纶、锦纶、钢骨、鲸骨等材料束紧腰部的行为，它只是通过物理性的收缩挤压，压迫腹腔的空间，使外观看起来腰变细了而已。

但是脂肪还是在你的身上，并没有减少，只是被挤压了，所以说束腰能减肥，那是瞎扯淡！

但有些人会说我带着束腰去锻炼，出汗比以前多，体重有下降，腰围也减少了几公分，怎么能说没效呢？

其实我想说，你体重下降的原因就是束腰让你脱水了！

在你运动的时候，腰部被那么厚的东西包住，不透气，皮肤肯定会流失大量水分，水分流失多了，那体重肯定变轻啊。你下次在锻炼的时候，在腰部裹几层厚厚保鲜膜，肯定也会有同样的效果的。所以，请记住，脱水不等于减脂，束腰是不能减肥的！

束腰能改善体态吗？如骨盆前倾、含胸驼背等

不能！这就好比 90 年代的产品背背佳一样，号称能够改善小孩子含胸、驼背一样，经过时间的检验，其实是根本没有用处的。

束腰其实是靠着它本身的弹力来拉扯骨盆、胸椎来暂时改善骨盆前倾、含胸、驼背的状态，但是一旦摘下后，身体的肌肉、韧带又会使身体恢复到原来的状态。

除非持续、大力量的佩戴，将肌肉、韧带牵拉松弛甚至断裂才有可能矫正过来。如果肌肉、韧带被拉松弛、断裂了，带来的并发症暂且不说，这种疼痛你能忍受的了吗？

其实作为脊柱骨科的医生，老百姓日常生活中所说的含胸、驼背、骨盆前倾都不是大问题，最起码还没有达到需要进行干预的程度。

如果含胸、驼背、骨盆前倾达到需要干预的程度，一般都是进行手术治疗才能解决的，所以如果你觉得自己或自己的亲人有含胸、驼背、骨盆前倾的情况，建议去咨询正规的专业医生，这样才能得到最好的治疗。

束腰能改善肋骨外翻吗？

^{图片来源：作者提供}

肋骨外翻是指最下缘的肋骨超出身体的外缘的现象（如上图所示），多见于婴儿和体型较瘦的人。婴儿肋骨有个生理性外翻，随着发育会逐渐接近正常。

想通过束腰将肋骨外翻矫正，那就是靠着束腰的紧缩力将外翻的肋骨压回去！压迫的力量要足够大，要把肋骨的连接处压变形甚至压断才可以矫正，如果压缩力量不够大、持续时间不够长，那一摘下束腰，外翻的肋骨又会回到原位。

而且在压的过程中，会对胸腔造成压迫，有些人会产生呼吸不顺畅的表现，所以说想通过束腰改善肋骨外翻几乎的是不可能的。

束腰能改善产后松弛吗？

很多刚刚分娩完的妈妈们对于自己产后凸起的腹部十分的困恼，于是就想整天用束腰产品，把自己的腹部勒得十分的紧。

其实产后妈妈们想要恢复身材，束腰并不是一个很好的办法。

对于顺产的妈妈而言，身体的各种器官及子宫的恢复会快一些，一般来说 40 天左右就可以恢复到正常状态了，根本不需要束腰的产品。

而对于剖宫产而言，由于存在手术切口，如果使用束腰产品，会压迫腹部血管，导致切口愈合较慢。

此外，盆腔内血流受到压迫，会导致产妇盆腔内器官抵抗力减弱，从而引发各种妇科疾病。所以，束腰不但不会改善产后松弛，还会引发一系列问题，不建已产后使用。

束腰，真的有危害吗？

束腰其实是用各种复合面料、棉、涤纶、锦纶、钢骨、鲸骨等材料束紧腰部的行为，它是通过物理性的收缩挤压，压迫腹腔的空间，使外观看起来腰变细了而已，但是事实上，腰部并没有变细。

如果长期佩戴束腰，就相当于封建时期的裹脚一样，会对我们的器官造成损伤。

长时间的束腰会使你腹腔的空间变小，从而挤压你的消化器官，时间久了，对于你肠胃的正常蠕动和胃的消化功能都会有损伤。

此外，腹腔压力过大，会导致膈肌上抬起，从而导致胸腔空间变小，影响你的呼吸，有时候会出现说话费力、不顺畅的可能。

^{封建时期的裹脚}

^{图片来源：网络}

^{束腰对腹腔压迫，导致腹腔内容积过小，胃肠道受到压迫}

^{图片来源：作者提供}

另外，如果你戴的束腰是一款劣质材料做成的，在夏季穿戴时，汗水不易吸收和挥发，容易滋生细菌和造成瘙痒。冬季穿戴时，劣质的金属材料极容易对衣物造成磨损，刮伤，严重者更容易对你的身体造成伤害。

关于束腰的一些疑惑

所有类型的束腰都不建议使用吗？

很多会宣传的束腰厂商，会说我们现在的束腰产品，不是当年的束腰，里面含有高科技成分，比如记忆钢圈、欧盟品质、透气材质等等。

但是我想说，束腰这东西再怎么高科技也就是换汤不换药，本质都是一样压迫腹腔带来所谓的 「小蛮腰」，想通过束腰减肥、纤腰，还是要 「管得住嘴，迈得开腿才行」。

每天短暂使用束腰有危害吗？

其实短暂使用束腰产品危害倒不是很大。比如小姐姐今天要去拍个写真，戴个束腰，显示完美身材，那不也很香吗？照片就是照骗嘛！还有如果小姐姐打算约会、相亲也可以临时戴个束腰，将自己暂时的完美身材展现给小哥哥，也挺好的！

但是，切记，瞒得了一时，瞒不了一世，想要完美的身材，控制饮食 + 科学锻炼才是正道！

运动时，戴着束腰保护腰部？

运动时，尤其是力量性的训练使用束腰还是可以的，但是作为脊柱骨科的医生，我更推荐佩戴专业的护腰来保护腰部，这样会保护腰部肌肉免受外力的损伤，从而避免腰椎间盘突出、腰椎峡部裂等疾病的发生。

^{图片来源：作者提供}

束腰这种产品就是通过物理性的压迫，缩小腹腔容积，产生 「小蛮腰」 的一个辅助产品。它唯一的好处就是短时间佩戴可以取得立竿见影的 「缩腰」 效果，适合小姐姐拍照、约会、相亲等场合使用。

但是它没有任何减肥、纤腰、治疗身体畸形的功能，跟我国封建时期的裹脚一样，长期的佩戴会对身体造成很多不良的影响。所以不建议长期佩戴。

本文经由 浙江医院骨科主治医师 童勇骏 审核

作者：郑帅

图片来源：图虫创意、见文中标注