肋骨外翻不是病，无需特意矫正！

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上面的这三幅图都是美女吧？左边的是模特身材，中间的肋骨下缘有些凸起，而右边这幅图就是明显肋骨外翻。

肋骨外翻是指最下缘的肋骨超出身体的外缘的现象，很多偏瘦的女性或多或少的均有肋骨外翻的现象，那什么是肋骨外翻？它会带来哪些危害？我们今天就来探讨一下肋骨外翻的话题。

什么是肋骨外翻？肋骨外翻算病吗？

想知道什么是肋骨外翻？我们先了解一下肋骨的解剖结构吧。

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先看下面这幅胸廓解剖图。人体一共有 12 对肋骨，左右对称，前后分别与胸骨和胸椎连接在一起。第 1 至第 7 肋骨借助肋软骨与胸骨相连，第 8、9、10 肋骨的前方形成肋弓后再与胸骨相连，第 11、12 肋骨为浮肋，与前方胸骨不相连。

我们这里说到的肋骨外翻，主要是指第 8~10 根肋骨向外突出，下缘超出了它的平时肋骨正常高度的现象，并不是网上所说的佝偻病、漏斗胸、鸡胸等疾病，只能算上一种不良体态罢了。

其实有些女孩子非常瘦，即使肋骨没有向外突出，也会因为过瘦的体质导致外观看起来像肋骨外翻。

肋骨外翻有什么不好？

影响美观？其实这个问题我觉得仁者见仁智者见智吧！

毕竟美不美是一种主观现象，就好比是双眼皮好看还是单眼皮好看？大家肯定会争论个不休的。

肋骨外翻的女孩子一般都比较瘦，有小蛮腰，身材比较好。如果一个女生有肋骨外翻，但是她脸长的美，又有前凸后翘的身材，那你能说她不是个美女吗？

当然有些肋骨外翻比较明显的人，正面看像有四个胸一样，确实会有那么一点影响美观，但是有的人就喜欢这样的身材，你也不能说她不美啊。

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外翻的肋骨只要无器质性的病变，就对身体没有多大的危害。

网上所传的肋骨外翻会导致呼吸受限、肩部疼痛、腰痛、骨盆前倾、脖子疼痛都是没有确凿的理论依据的。

大家可以想想，单纯的肋骨向外长，怎么可能会引起那么多病呢？

要说肋骨外翻到底有什么不好，就只能说会不符合一些人的审美观罢了，其他没有什么大的影响。

肋骨外翻的原因有哪些？

1. 最重要的原因就是先天长的不好

有些人出生的时候就会有肋骨向外长的现象，有些人就长的正常。这就好比在人群中有的人鼻子高一些，有的人鼻子矮一些一样。外观天生父母给的，你改变不了什么的，顺其自然就好！

2. 就是身体太瘦了

身上的肉没办法将肋骨遮住，这种情况最多见于拼命瘦身的女孩子，为了小蛮腰不顾一切的节食，导致身体瘦的跟皮包骨似的，下面的肋骨不凸出来才怪呢！如果你有厚厚的肉把突出的肋骨遮住，啤酒肚比胸廓还大，咋能看出肋骨外翻呢？

3. 腹壁肌群的薄弱，无法限制肋骨外翻

下面这幅图是腹壁肌群的示意图，腹壁肌群中最重要的要数腹直肌了，腹直肌的上段连接着肋软骨，如果以腹直肌为主的腹壁肌群由于各种原因导致肌肉力量薄弱或者肌肉萎缩，那么如果该人有肋骨外翻的现象，肌肉是无法通过收缩的力量将其矫正。

最常见的原因就是女孩子为了好身材戴束腰时间过长，一味地压缩腹部肌肉，使腹部凹陷，从而显得肋骨外翻。

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怎么判断自己肋骨是否外翻？

判断自己有无肋骨外翻很容易，平躺着，手由腹部向胸部抚摸，如果发现最下缘的肋骨超出身体的外缘，就叫做肋骨外翻。

当然，前面已经说到了，有些女孩子太瘦了，导致正常的肋骨下缘无法被肌肉包裹，从而从外观上看像得了肋骨外翻。

想要矫正，可以有哪些方式？

肋骨外翻分为结构性和功能性两种。

结构性的外翻是指出生的时候就长成这个样子，属于先天性的，因此只有功能性的肋骨外翻才可以通过训练恢复。

练习腹式呼吸就是矫正的一种方法。正常人群中女性多采用胸式呼吸，而男性多采用腹式呼吸，这也是女性肋骨外翻多于男性的原因。

肋骨外翻的人可以尝试多使用腹式呼吸，在呼吸的时候一只手放在腹部，另一只手放在胸部，在呼气的时候轻轻地收缩你的腹肌，做更大的呼吸，同时保持你的肋骨内收。

这样通过一段时间的练习，功能性的肋骨外翻会得到一定的矫正。记住，矫正好肋骨外翻，不是一朝一夕的事情，需要很长的时间，有耐心才能取得成功。

结构性肋骨外翻怎么办？

如果结构性的肋骨外翻比较轻微，并且没有影响心肺等身体其他重要脏器的功能，仅仅是自己觉得影响外观的话，那么不建议通过手术进行矫正，毕竟手术矫正的创伤比较大，对人的身体影响也较大。

但是如果肋骨外翻比较严重，并且影响到了心肺等身体其他重要脏器的功能，那么这种情况下就需要考虑采取手术治疗，达到矫形目的同时改善身体其他脏器的功能，并且还可以改变外观形象。

大家记住，肋骨外翻并不是一种疾病，它只是一种体态异常罢了，至于它是否会影响美观，还是因人而异吧，毕竟审美是一种主观的感觉，就像萝卜青菜各有所爱一样。

如果没有影响到身体健康，就没必要为了矫正而进行手术治疗，毕竟手术会带来创伤，还会引起一些不必要的并发症。 

作者：郑帅

郑帅，医学博士，南方医科大学南方医院副主任医师（周二上午、周三下午医院出诊），硕士研究生导师，讲师。

兼任广东省康复医学会脊柱脊髓专业委员会委员，广东省健康管理学会脊柱专业委员会委员，广东省医药卫生学会脊柱脊髓专业委员会委员。

本文经由 浙江大学医学院附属第二医院骨科副主任医师 蒋利锋 审核

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