这 4 个加速衰老的动作，你可能每天都在做！

大家都知道，皮肤老化 80% 来自光老化 *，而做好防晒就能延缓肌肤衰老，那你们知道还有哪些习惯会加速衰老吗？

光老化就是由于皮肤长时间受到日光照射引起的皮肤损害，这个损害可波及到皮肤的表皮层和真皮层，导致皮肤组织改变，使皮肤出现粗糙、增厚、皱纹，以及色斑色沉、痤疮，严重的可出现各种良性或恶性肿瘤。

不恰当的运动方式

适当运动，可以加速血液循环，向皮肤输送氧气和营养，让皮肤看起来更有光泽，更健康。还可以促进胶原蛋白的产生，并促进新的皮肤细胞的形成。

但是，剧烈的力竭性运动可能会引发氧化应激，超出抗氧化防御系统的能力，从而导致慢性炎症，最终令胶原蛋白分解，胶原蛋白纤维和皮肤细胞功能紊乱，衰老迹象自此产生。

吸烟（包括二手烟）

吸烟不仅致癌率高，还会加速皮肤衰老（皱纹、皮肤干燥、色素沉积），也会加速因日晒而导致的衰老。

二手烟中的化学物质会加速皮肤中的水分流失，导致结缔组织变性，同时使降解胶原蛋白和弹性纤维的酶含量升高。从而导致皮肤变得松弛，长出皱纹。

长期不注重防晒的吸烟者要比注重防晒的吸烟者或不注重防晒的非吸烟者更容易长皱纹。

不对环境中的污染做防护

环境污染会对皮肤状况造成一定的损害，令皮肤中的水分流失，促使皮肤衰老。污染还会增加皮脂排泄率，催发慢性皮肤刺激或炎症。

研究表明，长期暴露于 PM 污染环境（交通导致的颗粒和烟尘）与皮肤的外在衰老迹象（如面部色斑、鼻唇沟和皱纹）之间存在显著相关性。

习惯性摸脸

摸脸是一个非常不好的习惯，尤其是在没有清洁的情况下，很容易引起脸部肌肤问题。这个习惯不仅会诱发痘痘，还会加重炎症，因此一定要忍住。肌肤如果反复发炎，就会变得又厚又粗糙。

所以，大家一定要改正这些容易让皮肤变老的习惯。毕竟一边用着昂贵的抗老产品，一边加速衰老，可真的太不值啦～今天的言言课堂到这里就结束啦，重点都放在黑板上了哦～

作者：言言

策划：陶蕊

编辑：陶蕊

本文经由 言安堂肌肤管理研究院 审核

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