丁香医生审稿专业委员会同行评议通过哪些运动不推荐在孕期做？
中晚孕期（14 周以后）：需要平躺的运动都不推荐
平躺时，怀孕后增大的子宫会压迫肚子里的两条大血管，一个是腹主动脉，一个是下腔静脉。一旦下腔静脉受到压迫，会导致严重的眩晕、恶心、呕吐的感觉，这就是孕期特有的一种情况——仰卧位综合征[1]。并且平躺运动后，站立时可能发生体位性的低血压，导致孕妈妈发生晕厥，摔倒等意外风险增加。
一些容易导致受伤的运动不建议做
比如对抗激烈的拳击、篮球、足球，还有滑雪、冲浪、体操、山地骑行、涉及蹦跳的活动等。
小球类运动、慢跑，建议谨慎选择
小球类运动，也就是羽毛球、网球等这种，因为运动量较大，对心肺功能要求较高，并且有碰撞，滑到等风险，建议谨慎选择，特别是平时没有做相关运动基础的准妈妈[2]。
本文经由浙江大学医学院附属妇产科医院妇产科副主任医师兰义兵审核
本文首发于 丁香妈妈 APP
参考文献：
[2] Physical activity for pregnant women P2[1] 《妇产科学》第九版 P39
相关文章
孕期怎么睡比较好？
孕早期（13+6 周之前）：怎么舒服怎么来这时候当然是孕妈妈觉得舒服的姿势睡觉最合适了。一般 12 周也就是满三个月时子宫才突出骨盆外，这个时间段内的子宫不会压迫除了膀胱以外的其他器官，只要不趴着使劲压肚子，想怎么睡就可以怎么睡，不用过于纠结。孕中期（14+0 周～27+6 周）：推荐侧躺子宫逐渐增大，这个时候就需要学会侧躺了，左侧或者右侧都可以。如果平躺在床上，大部分孕妈妈会发现宝宝拳打脚踢得很
孕期什么睡姿最安全？快来看看你睡对了没
孕早期（13+6 周之前）怎么舒服怎么来这时候当然是孕妈妈觉得舒服的姿势睡觉最合适了。一般孕 12 周，也就是满三个月时子宫才突出骨盆外，这个时间段内的子宫不会压迫除了膀胱以外的其他器官，只要不趴着使劲压肚子，想怎么睡就可以怎么睡，不用过于纠结。孕中期（14+0 周～27+6 周）推荐侧躺子宫逐渐增大，这个时候就需要学会侧躺了，左侧或者右侧都可以。如果平躺在床上，大部分孕妈妈会发现宝宝拳打脚踢得很
怀个孕吃这么胖，知道医护人员会多嫌弃胖子吗……
已婚妇女小璐酱，除了是个麻醉医生，还是一只孕 22 周+ 的大肚婆。一人两身份，都对「胖产妇」这个群体感慨颇多。麻醉医生嘛，经常在夜班接触到各种急诊剖宫产，最让我们头大的，除了各种产科急症，就是胖！产！妇！举个印象深刻的栗子！某天，和我们科气宇轩昂帅气侧漏的苏书记值班，手术室姑娘来电话说有个急诊剖宫产，急匆匆跑下去，一看产妇外形，感觉大事不妙——一定不好打麻醉！再一问体重，产妇弱弱答曰：105……
怀孕生孩子那些事：怎样的睡姿更合适？
在进入妊娠中晚期以后，医生往往会建议准妈妈们在睡觉的时候要左侧卧位，至于为什么要左侧卧位，没有几个人能说的很明白。其实建议左侧卧位的依据是人体大血管的位置，我们的脊柱位于人体的正中间，下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉位于脊柱的偏左侧（少数怪人例外）。进入妊娠中晚期，如果睡觉时依然采取仰卧位的话，沉重的子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉，不少准妈妈会血液循环受影响，人比较难过，出现心慌气短等不适症状，