腿脚肿背后的秘密

有的两侧都肿，有的只有一侧肿。

有的肿可能持续时间很长，而有的可能只持续几个小时。

有的只是肿，有的不仅肿还疼。

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生理状态下的腿脚水肿

• 多走动：旅途或工作中，多站起来走动。走动时下肢肌肉，特别是腓肠肌（俗称小腿肚子）的收缩能促进下肢血液的流动，起到预防腿肿的作用。
• 踩缝纫机踏板的动作：如果没办法站起来活动，可以做这个动作，先用力地抬起脚尖，再放下，记得要用力抬起，然后轻松放下。就像踩缝纫机踏板那样，反复循环进行。
• 抬高下肢：对于已经发生的水肿，最好的办法就是抬高下肢，减少下肢血液的充盈状态。比如，睡觉时在脚下垫一个枕头。

药物引起的水肿

• 激素（如肾上腺糖皮质激素、雄激素、雌激素、胰岛素）；
• 甘草制剂（如复方甘草酸苷片、甘草酸二铵注射液等）；
• 降压药（如非洛地平、氯沙坦等）。

疾病导致的水肿

1. 静脉血栓

静脉血栓引起的水肿常伴有疼痛，可能是一侧肿，也可能是双侧都肿。当发现腿脚肿伴疼痛时，千万别大意，血栓脱落可能导致肺栓塞甚至死亡。

此外，怀孕期间，如果左下肢明显比右下肢肿胀，应引起警惕，可到医院行下肢静脉彩超，排除因子宫增大压迫静脉所致的深静脉血栓。

2. 心脏疾病

对于心脏功能不好的人（特别是右心衰），由于心脏不能让血液很好地流动起来，当血液大量聚集于下肢血管时，就可能出现下肢水肿。

3. 肾脏疾病

肾脏对体内液体的代谢、排出起着十分重要的作用，各种肾病、肾炎都可能引起水肿。由此引起的水肿通常先出现在颜面部，最后可能出现全身水肿。

4. 肝脏疾病

晚期肝硬化患者通常先出现脚踝部的水肿，同时还会出现腹水、黄疸等。

5. 其他

营养不良、甲状腺功能减退（简称甲减）、局部损伤（如脚踝扭伤、局部感染）、淋巴水肿等疾病也可能出现水肿的症状。