丁香医生审稿专业委员会同行评议通过#每日变美实话# 有种美白的常见方法，居然一点用都没有
喝柠檬水不能美白。
新鲜的柠檬里确实含有具有美白效果的维生素 C，但含量很少，只有 22 mg / 100 g，还不如大白菜的 VC 含量高。
而且 VC 很容易被氧化失效，何况柠檬泡水后更是被稀释了好几倍，美白成分在消化系统逛了一圈再作用到皮肤上，效果微乎其微。
美白还是用好防晒、护肤产品更靠谱。
好多小姐姐不喝柠檬水也很白，喝着柠檬的我酸了。
小丁还记得身边的朋友为了美白，一天狂喝 N 桶柠檬水，结果喝到反胃也没变化。
虽然人没变白，但是因为多喝水，皮肤变好了，这也算是赚到啦～
你曾为了变美 「拼过命」 吗？欢迎在评论区说出你的故事
科学审核：中国医学科学院皮肤病医院皮肤科主治医师 李志量
策划 左娃
责编 Murphy
参考文献：
中国食物成分表（第 2 版）.
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