打呼噜可能是一种病

大家好，这里是丁香医生每日健康小知识栏目，今天我们来说一说打呼噜的问题。

打呼噜说明睡得香？事情也许没那么简单。日常生活中，打呼噜常常发生，看起来是正常现象，其实可能是一种病。

打呼噜是一个世界难题，不瞒你们说，全世界每 2 个人中就有 1 个人会打呼，只不过有些呼声大，有些呼声小。

需要强调的是，你可别不在乎，打呼噜不仅会影响睡眠质量，还可能对人体产生更严重的危害。

为什么会打呼噜呢？简单地说，打呼噜是因为呼吸不畅。呼吸的时候，气流从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽、喉等部位进入气管。在这个过程中，任何一个地方不通畅，都可能让呼吸发出声响。

鼻、咽、喉所在的上气道，如果变得狭窄，呼吸气流就会受到比较大的阻力。紧接着，气流带动软组织振动，鼾声就响起来了。

其实，打呼噜有轻重之分。

轻微的打鼾没有什么问题。一般情况下，人在疲惫或者喝了酒之后，都有可能打呼噜。不论是哪种原因引起的，只要呼噜声的节奏均匀，音调平稳，就不算太严重。这种打呼噜一般不会对身体造成很大的伤害，可以通过一些方法，比如减肥、调整睡姿就可以得到改善。

但是，如果打鼾出现了呼吸暂停，或者影响了身体内的氧含量，造成低氧，就需要警惕了—— 可能是患上了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（简称 OSAHS ）。轻则睡眠质量差、白天乏力，重则心血管疾病风险高，甚至有猝死风险。

这时候可一定得重视起来。

如果经常性打鼾，或者伴有呼吸暂停，或者伴有高血压等心脑血管疾病，建议去呼吸科进行睡眠呼吸检测，明确有无睡眠呼吸暂停综合征的问题。

好啦，今天的健康小知识就到这儿了，你学会了吗？如果你觉得内容还不错，就分享给身边的朋友们吧。如果有其他想知道的生活问题，也可以在评论区留言，我们会定期整理成健康小知识。

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下期内容预告：

明天我们来说说「骨头汤能否补钙」的相关健康知识。

本文经由 北京积水潭医院 呼吸科 主治医师 王小燕 审核

图片来源：图虫创意