产后脱发别着急，三个建议能帮你

孕期的准妈妈大多都有一头浓密的秀发，但生完宝宝之后的几个月里，不少妈妈会大把地掉头发，非常烦恼。

这到底是怎么回事？

产后脱发大多是生理现象

女性在产后的几个月，的确容易脱发。不过不用太担心，这种现象很常见。

产后的妈妈体内激素水平会波动，这时雌激素水平大幅降低，对毛囊产生剧烈刺激，从而导致脱发。

但这种脱发是临时的，随着激素水平逐渐稳定，恢复到，绝大多数女性的头发数量会在宝宝一岁生日之前恢复正常，而许多人的恢复时间还会少于一年。

三个建议帮你改善脱发

如果脱发问题确实影响了正常生活，可以参考下皮肤科医生给出的这三个建议，它们能帮助妈妈们解决产后脱发的困扰。

1. 保持头发清洁

每天洗头并不会加重脱发，但要避免揉搓动作，以防损伤头发。

2. 避免拉扯头发

建议妈妈们使用齿距较宽的梳子，能减少梳理过程中对头发的拉扯，避免一次性大量掉发。

3. 尝试新发型

有些蓬松的发型能让头发显得浓密，建议妈妈们找个经验丰富的理发师帮自己做个合适的发型。

妈妈们还可以尝试下留短发。短发不仅能让头发看起来更多，还便于打理，节省时间。对于有了宝宝之后的新妈妈，任何能够节省时间的选择都是真正的福音。

避免引起脱发的其他原因

通常产后 4 个月时，掉发量达到最高峰。一般在产后 1 年左右时，头发的数量可恢复到正常水平。

过度的压力、缺乏睡眠、不均衡的饮食、缺乏某些营养（例如铁元素）等都有可能影响头发的营养供应。因此，保持良好的情绪、充足的睡眠、均衡的饮食等，都有助于头发的健康生长，妈妈们千万不要忽视。

如果一年后头发还没有恢复到正常水平，那么就要去医院求助医生了，看看是不是其他疾病导致脱发。

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