连菲尔普斯都要拔火罐，这样真的能缓解肌肉酸痛吗？

8 月 8 日，男子 4×100 米自由泳接力决赛，美国队以 3 分 09 秒 92 的成绩夺冠，第五次参加奥运会的菲尔普斯，拿到了个人的第 19 枚奥运金牌……

不过媒体的关注点，随后却转向了飞鱼满身的红圈圈——拔火罐留下的印记。

菲尔普斯可以说是拔罐的狂热粉丝，甚至在他最新的宣传片《掌控你自己》中，也有专门的镜头展示和推广这一传统疗法。

拔罐，真能让运动员在比赛中更有优势吗？

队医为什么要给运动员拔罐？

前美国游泳名将，娜塔莉·考芙琳，她共夺得过 12 枚奥运奖牌

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推测原因 1：负压作用，促进炎症消除

拔罐的原理，是往罐里填入热空气，然后贴于皮肤表面，形成密封环境，随着罐内空气的冷却，热胀冷缩，对皮肤形成负压吸引。除了传统火烧拔罐，还有抽气拔罐，原理一致。

运动员之所以真的能感受到「缓解肌肉酸痛」的效果，在尚无充足证据下，推测是这个负压，造成皮下毛细血管破裂，引起组织重建，从而促进炎症消除。

另外，拔罐也有一定的心理安慰效应。

美国男子体操选手，阿历克斯·纳多尔，也晒过自己拔火罐的照片

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推测原因 2：对于处理运动损伤没有坏处，就不妨一试的心理

拔罐，最早只普遍用于中国国内运动员的康复中。

其实，中国各级运动队的队医之所以会运用这种方法为运动员进行理疗，主要是因为他们基本都是中医骨科或运动医学专业出身。

除了拔罐之外，他们还会使用多种物理手法，比如按摩、针灸、电疗、中药热敷等，他们认为在训练结束或赛后，这些方法能帮运动员进行放松，缓解肌肉紧张，消除疲劳，促进身体恢复。

宁泽涛的拔罐烙印

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美国的队医，在国际运动医学圈有着数一数二的权威性，再加上超级体育明星的个人宣传作用实在强劲，于是拔罐自然被推上了「流行」前沿。

拔罐这么流行，真的有依据吗？

现状：由于拔罐的相关研究很难开展，导致目前还没有足够的证据表拔罐是有效的。

虽然拔罐已经有 3000 多年的历史，但始终没有被广泛研究。像许多传统医学的治疗方法一样，拔罐的疗效，很难通过科学设计的双盲或者随机对照试验来证明。

目前已有的多数拔罐疗法的研究，规模比较小，设计也不是很合理。

研究观点一：治疗腰痛？证据很弱，心理作用居多。

Cho 和他的同事，在 2014 年做了一个针对传统中医治疗腰痛的荟萃分析，结论是：只有很弱的证据，推荐拔罐治疗（亚）急性和慢性腰痛。

作者认为，由于传统观念影响很深，即使有治疗效果，也大都是来源于「安慰剂效应」。

研究观点二：配合其它方法治疗时有效，但证据欠缺。

但 2012 另一项发表在 PLoS One 杂志上的研究表明：拔罐疗法，可能不只简单的安慰剂效应。

研究人员来自澳大利亚和中国（一个游泳项目见长的国家和一个中医发源国家），他们回顾了在 1992 年至 2010 年间发表的 135 项关于拔罐疗法的研究。

他们的结论是：结合其它方法，比如针灸或药物治疗，拔罐可能可以治疗对应的一些疾病。

但他们同时承认，证据不多，还需要更多的研究得出一个明确结论。

总结一下就是：

我们是否推荐一种治疗方法，取决于是否有充分的科学依据。证据强，就强推荐，证据弱，就弱推荐，没有证据，就不推荐。

很多西方医学协会，对拔罐的治疗效果，都表示怀疑，主要是因为目前还没有充分的科学证据。

拔罐不是没有风险的

目前普遍认为，没有证据表明拔罐有很显著的疗效。

特别是对于普通人来说，妄想通过拔罐治百病，这就是天方夜谭，纯被忽悠了。丁香医生不推荐大家，日常选择拔罐做治疗。

而且千万别去路边没有专业资质、所谓的按摩店，找人随便拔罐，引火烧身就得不偿失了。不信，看看下面这位大爷吧……

成都 63 岁的李大爷，因经常脖颈僵硬，在一家按摩理疗店拔火罐治疗肩周炎，出现了皮肤破溃、感染，住进医院

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拔罐绝对不是没有风险，可能会产生以下副作用：

• 轻度不适；

• 烧伤 / 烫伤；

• 擦伤；

• 皮肤感染。

以下人群一定不要去拔罐：

• 怀孕或经期妇女；

• 易发生转移的癌症病人；

• 发生了骨折和肌肉痉挛；

• 有深静脉血栓或是溃疡以及表浅动脉的身体部位。

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图片来源：网络

参考文献：

HW Cho et al. How current Clinical Practice Guidelines for low back pain reflect Traditional Medicine in East Asian Countries: a systematic review of Clinical Practice Guidelines and systematic reviews. Plos One, 2014, 9(2):e88027

Cao, Huijuan; Li, Xun; Liu, Jianping (2012). "An updated review of the efficacy of cupping therapy". PLoS ONE. 7 (2): e31793. doi:10.1371/journal.pone.0031793