学会这几招，教你轻松提高孩子的情商

除了智商高外，每个家长还希望自己的孩子拥有较高的情商，尤其是在人际交往方面。的确，情商是决定一个人能否很好地适应社会，并能够「恰如其分」地与人交往的一个关键因素。

那么，作为家长的我们可以如何提高孩子的情商，让他变成「社交小达人」呢？

今天，就跟大家分享在培养孩子人际交往方面，如何从社交技巧和情绪管理这两个方面提高孩子的情商。

一、社交技能

我们都知道，良好的社交技巧能让我们的孩子在今后获得良好的社会关系，而社会关系，也在很大程度上，影响着未来发展。

那么作为父母，我们能做些什么来有效提高孩子社交技能呢？

大家来看这个案例：

我的孩子经常恶作剧。有一次听音乐会，前面有一个小姐姐，中场休息的时候，他特别希望和那个小姐姐玩，但是他不会大大方方走过去和人家一起玩，而是去撩人家的辫子，然后赶紧跑开，这让人家很讨厌，也弄得我很尴尬。我该怎么办？

在这个案例中，表面上看看起来这个孩子是十分淘气的，但实际上，他其实只是想获得这个小姐姐的关注，并和她一起玩耍。但是这个孩子缺少一些社交技巧。为了引起小姐姐的关注，他撩了人家辫子，但又不知道接下来该怎么办，于是只好选择跑开。

显然，这个行为是不合适的。那么，我们该如何将正确的社交方法传授给孩子呢？

与孩子沟通，让孩子明白什么才是正确的社交方法，你只需要做到以下五个步骤：

1. 换位思考

没有孩子是天生的「熊孩子」。我们的孩子并不是想存心打扰别人，很多时候孩子只是不知道自己的行为会让对方有什么感受。

例如，在上文的案例中，作为家长的我们可以这样与孩子沟通：

「如果有一天，你的朋友小凯忽然撩一个叫婷婷的小姐姐的辫子，他总是撩一下，就跑掉。你在旁边看着，你觉得婷婷会是什么感受？是沮丧？生气？还是开心呢？」

2. 告知结果

孩子的行为背后总会有动机，但如果我们让孩子知道他们想要得到的不会通过这个不良行为得到，孩子们自然会选取更明智的行为了。

例如，你可以问孩子：「你觉得小凯那样做，婷婷会喜欢和他一起玩吗？」

3. 社会评价

人是受道德支配的，如果孩子知道了周围的人都会觉得这个行为不好，可能孩子下次再想做这个行为的时候也会有所顾虑了。

你可以说：「你怎么看小凯这个人呢？你觉得他是有礼貌呢？还是没礼貌呢？」

4. 接纳孩子的感受

当我们感受到被理解时，我们会更愿意相信对方说的话。所以家长在与孩子沟通的时候，尤其是要给孩子提意见的时候，首先要让孩子知道我们理解他们，孩子们才会更愿意听我们的。

你可以说：「妈妈知道小凯一定是想跟婷婷一起玩的，对么？」

5. 放眼未来

为了要让孩子更好的记住与家长沟通后得到的新的行为建议，我们一定要让孩子思考下一次遇到同样场景的时候具体的每一步应该怎么做，孩子就会更有动力去改变了。

你可以问孩子：「那如果你是小凯，你觉得怎么样做会比较好呢？」

二、情绪管理

情绪管理包含两个方面，一方面是识别情绪的能力，一方面是控制情绪行为的能力。

（一）情绪识别

人不是天生就能够识别出别人所有的情绪反应，所以我们需要主动教会我们的孩子，在别人有各种各样的情绪产生时，会有什么样的行为表现。

这样才不至于在别人的这些情绪发生的时候，我们的孩子会丈二和尚摸不着头脑，不知道对方在干嘛。

重要的是，我们可以通过「言传身教」，帮助孩子更好的理解负面情绪，同时也领悟到「负面情绪」存在的合理性。

当自己有负面情绪时，坦诚告诉孩子。

日常家庭生活，家长之间吵架、对着孩子生气等等情绪，是不可避免的。虽然我们都希望在孩子面前尽量控制自己的情绪，但是很多时候，负面情绪的产生是不可避免的，毕竟我们都是凡人，不可能完全压制住自己的负面情绪。

所以更重要的是，当我们在孩子面前产生了情绪，尤其是负面情绪的时候，我们要坦诚地告诉孩子，自己为什么会产生这样的负面情绪。

举个例子，孩子有一次考试考的很差，妈妈没有因此生气，而是静下心来帮助孩子一起分析试卷，但是在分析试卷的时候孩子却心不在焉。于是妈妈生气了，甩门而去。这时候可能孩子会误解为妈妈还是因为自己考试没考好而生气的。所以我们需要在彼此都安静的情况下，跟孩子平和的沟通，告诉孩子自己是因为什么而生气，表达自己对孩子的诉求，下一次孩子应该怎么做自己就不生气了。

此外，我们还可以通过小游戏的方式，在轻松愉快的氛围中，让孩子学会识别不同的情绪表现。

情绪识别小游戏：

1. 给孩子讲解各种情绪的含义和动作

比如，我们可以买一些不同情绪的卡通图片，当看到一张生气的脸蛋的时候，我们跟孩子解释生气的含义，然后告诉孩子生气时人们会紧握双拳，紧闭双眼，全身紧张用力，将怒气用这种方式发泄出去。而当开心的时候，人们会拍手和欢笑。用这种讲解告诉孩子不同情绪产生的时候应该表现的恰当的行为是什么样子。

2. 开始游戏

可以爸爸来做，妈妈和孩子来猜。比如爸爸做生气的行为，看妈妈和孩子谁最先猜出来这是什么情绪。然后让孩子来做，爸爸妈妈比赛。

（二）情绪行为控制

这里我说的是「情绪行为控制」，而不是「情绪控制」，因为情绪来了，我们基本上控制不住的。如果我们一味压抑自己的情绪，早晚有一天，都会换来更严重的爆发。所以我们要控制的并不是情绪本身，我们可以生气，我们可以难过，我们也可以沮丧。我们要做的，是要控制这些情绪发生时的行为，尤其是负面情绪发生时。

让孩子学会行为控制，我们可以从以下三方面着手：

1、接纳孩子的情绪，并表达自己的理解

告诉孩子：「我知道你也很难过」；「我知道你也很不舒服」等等。这句话虽然很简短，但是说出来了就表示自己对孩子的理解，孩子才会更接纳我们接下来的话。

2、明确告诉孩子不可以做什么

我们家长很多时候是因为孩子做了不好的行为才会对孩子生气，而当上面这个步骤做完之后，我们还是要言归正传，告诉孩子下次不可以做什么，明确地提出自己的要求。

3、告诉孩子现在可以做什么

这一步是很多家长在与孩子沟通时忘记做的地方。很多时候我们只意识到告诉孩子不要做什么，但是很少会明确告诉孩子应该做什么。

举个例子，有一次我的侄子来我家做客，他非常兴奋，在我客厅的真皮沙发上跳来跳去。我内心在滴血啊～～～～孩子他妈看到了之后就叫他立刻停下来，不要跳了！于是孩子很听话，停在那里站在沙发上不动了。但是没过一会，又跳了起来。

于是我给妈妈支招，让她温柔的到孩子面前，抓住孩子的肩膀，严肃但是温柔的告诉孩子：「不要跳这个沙发了。」然后，给孩子另外的选项：「你现在可以帮妈妈去厨房洗一下青菜，或者安静的坐在沙发上看动画片，你喜欢哪个？」孩子就这样，很开心的跟妈妈去厨房洗菜了，一晚上都没有再去跳沙发。

此外，我们也可以通过小游戏来训练孩子的情绪控制能力。

情绪控制小游戏：

通过情绪识别中的小游戏，让孩子明白了不同的情绪会有不同的行为表现之后，可以再教给孩子，对于自己来说，在当某一特定情绪产生的时候，什么样的行为才是最恰当的。

比如，当孩子生气时，应该学会用语言表达出自己的愤怒，而非一味地大哭大闹，或是乱扔东西。

然后，在平时可以时不时地问一下孩子：「假设你现在很生气！该怎么做？」如果孩子可以立刻反应并能做出正确的行为，就可以给孩子在专门做的计分板上加一分，一周加够一定分数后可以给孩子一个奖励。

用上面的这个游戏，可以让孩子形成一种恰当行为和相应情绪的条件反射，逐渐强化孩子的积极行为。

爸爸妈妈们，快用这些方法，让我们的孩子成为社交小达人吧。

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