暴汗服可以帮你减肥吗？

暴汗服减肥，最近好像很流行，尤其是很多明星在宣传。

穿上暴汗服，跑步10分钟（或者其他运动），体重就可以少半斤。是的，体重可能就少了半斤。

是不是很神奇？

是不是真的？

穿上跑步10-20分钟，体重少半斤，这可能是真的。

但是，但是。。。这里说的是体重可能是少了半斤，但并不代表减肥半斤。

反过来一个例子，你可能就明白了。

你现在买一瓶矿泉水，把它喝完，体重马上就增加了一斤多。

这个体重增加一斤多，代表你增肥一斤多吗？

并不是，等你把这个水排出去，你的体重马上就又差不多回到原来的样子。

再跟你分享我的案例。

去年年底，我经常跑步，穿着厚厚的衣服，去跑步，跑10公里，回来后，衣服都湿了。前后对比，体重少了2-3斤。

你没有看错，穿着厚厚的衣服，去跑步，逼出一身汗来，体重减少会很明显。看着会很开心。

但是，那只是体重减少2-3斤，不代表减肥2-3斤。等我喝完水了，体重马上又回来了。

不过，跑步10公里，是会帮助消耗很多热量的，比如，我60多公斤体重，跑步10公里，大约会消耗600多千卡热量，真正帮助减肥的大概是0.1公斤左右。

穿着厚厚的衣服跑步10公里，体重马上减少1公斤多，真正减肥的大约是0.1公斤左右。

暴汗服的原理也是类似，如果我把厚厚的衣服换成暴汗服，过程和结果其实差不多，跑完10公里，我的体重可能马上少了1公斤多，但是真实的减肥大约0.1公斤，其余减少的体重，都是水分，等喝水了，这些失去的水分又会马上回来，当然体重也会马上回来。

暴汗服的作用是是在运动过程中多出汗，因为暴汗服比较密封，透气性不好，被包住的身体部分，在运动过程中体温会上升很快，身体就需要分泌汗液水分来降温。也就是会多流汗。

暴汗服真的没用吗？

如果穿着暴汗服，可以让你坚持做运动的话，这也并非不是好事。就像很多药（安慰剂）本身没什么作用，但是医生告诉病人，这是有效的，你相信了，并且去做了。

这时候，它就在起作用。

如果你不想花钱买暴汗服，你还可以选择穿厚厚的衣服运动，让自己很快流一身汗，每次前后对比体重，看着感觉很好，这也是让你持续运动的一种方式。

能让你持续去做。它就是在起作用。

总结一下：穿上暴汗服运动和没有穿暴汗服运动，对于减肥的帮助效果是差不多的。暴汗服会让你多流汗，带不代表多减肥。对于暴汗服，我并不是一味的批判，也不会说你是在教智商税，如果你相信它能帮你瘦，每天穿上它，每天坚持运动，这也是一件好事，因为运动本身会让你多消耗能量，多消耗能量就会帮助减肥。