真相 · 憋屁有害健康吗？

关于「屁」，有很多趣事，丁香医生随便说几个，你可能都不知道。

你知道吗？人一天平均放屁多达 14 次，总体积可达 500 毫升！（但你自己完全不知道）

你知道吗？屁冲出肛门的瞬间速度，可达 11 公里/小时，差不多是普通自行车时速！（只不过不能一直保持）

你知道吗？活人会放屁，一些人死后也会放屁！（只是本人永远没机会知道）

……

这次丁香医生还要跟大家讲讲，那些关乎健康、甚至关乎性命的「屁」事。

臭屁、响屁，有什么问题？

屁的成分很复杂，主要是氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等无臭气体，以及氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等微量气体。

无臭气体负责「多」，微量气体负责「臭」。

多数的屁（注意，不是所有），是食物消化阶段的副产物。也就是你吃下的食物，会被你体内的肠道菌群「享用」，由它们产生上述气体。

这种由肠道菌群炮制的屁，一般量比较小，声音也比较低，可是气味通常很浓重，有时候近乎灾难。

「臭屁」反映的问题：

富含蛋白质的食物，比如各种肉、豆子和豆制品、奶和奶制品、蛋类、坚果，吃得太多了。

还有一种屁，是人在无意识中吞咽空气进入体内形成的，味道倒是清新隽永（不信你闻），可惜常常量比较大，容易「啵！」地一声，震惊四座。

「响屁」反映的问题：

吃东西太快，并且富含碳水化合物的食物，比如米饭、面条、面包、蛋糕、饼干、红薯、栗子、水果等，吃得太多了。

屁出肛门不复返，但留脆响与窃笑。

除了建议你平常注意调整饮食结构（虽然屁后才说有点晚了），很多情况下为了避免尴尬，你不得不紧紧憋住这个「屁」。

然而神奇的是，往往一阵腹胀甚至闷痛之后，你惊讶地感觉到：屁好像消失了……

憋住的屁，去哪儿了？

青山遮不住，毕竟东流去。

人体消化系统中产生的气体，积累到一定程度之后，无论如何都要找个出口出去的。

比如「打嗝」。人在说话、嚼口香糖、吃饭太快的时候，常常会吞咽下大量空气而不自知（看到这里别太紧张，因为情绪焦虑的人，会无意识地吞下更多气）。这些空气在胃部堆积到一定程度之后，就变成了一个嗝，向上自然冲出口腔，想忍都忍不住。

而憋着屁不放的时候，屁过一段时间会被肠壁吸收进入血液，于是肠道里的气压消失了，你就感觉肠道轻松。然而，屁并没有消失，它只是随着血液进入了全身循环，之后屁到了肝脏，会被肝脏过滤，再之后到达肺部。

最后，屁就会伴随呼吸，被你吐出体外。

你可能会问：那这样吐出的气，会有屁味吗？

假如是以无臭气体为主的屁，问题就不大。但假如是臭屁，就可能真的会混进你的口气中，让人惊觉你今天怎么「谈吐如放屁」……

在独自一人的情况下，屁当然是「忍无可忍无需再忍」，但在公共场所或某些庄重的社交场合之下，当自己有了要放屁的感觉的时候，一个很现实的问题来了：

究竟是憋着，还是不憋着呢？

「憋屁」会不会影响健康？

一般不太可能因为憋屁而造成严重的健康后果，但最好还是不要把「憋屁」变成一种自然而然的习惯。

憋屁通常不至于带来严重后果，但依然会导致腹部胀气、疼痛，有时甚至是烧心等消化道症状。

此外，憋的过程本身是巨大的精神压力，还可能引起血压与心率上升，间接地损害健康。

千万不要试图去扮演什么「中华憋精」，给自己的生理与心理造成双重不适，不值得。

最后，想起一首全球好评的某电影主题曲，竟然感觉好像就是为了让大家大大方方享受放屁：

Let it go！Let it go！——就放吧！就放吧！因为 Can’t hold it back anymore! 屁，终究是憋不住的！

关于放屁，你有没有遇到过什么囧事？

关于憋屁，你有什么经验想分享的吗？（虽然憋屁不好，但特殊场合不得不憋啊！）

来【评论区】制造点味道吧……

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