丁香医生审稿专业委员会同行评议通过孕爸学堂：老婆怀孕第四个月，孕爸可以做些什么？
到了怀孕的第四个月，多数孕妈的体力恢复一些了，胃口也渐渐有了。假如你运气好，她的「性」致，可能也回来了……
可惜的是，上面这些「利好消息」，全都被不断积攒的荷尔蒙毁了。
荷尔蒙是怎么「毁」的？
问出这样问题的孕爸，要么还没经历老婆没来由的各种情绪大爆发，要么就是完全没想到，这种「不可理喻的现象」的始作俑者，是那个草字头的字打头的医学名词。
高水平的荷尔蒙，可谓让孕妈深陷煎熬——所有她经历的事都令她纠结，所有你做出的事，都让她烦扰。
有印象吗，从前老婆大姨妈前后，好像也有这么一两天？
这种时候，就努力做个大男人吧。别在这种事情上跟她讲理，说什么「可是你为什么要发火」之类的，你以为她能控制吗……
类似上个月提到的「别说她胖」，从这个月往后，大家更要把这个建议深深印刻在脑海里，而且变本加厉地，在早晨、中午、睡前，真诚地告诉她：孩他妈，你真美。
什么，你说这不尊重事实？你并不觉得她变圆的脸蛋、变狰狞的乳头、变黑的阴部美？
就……为了真诚，请打心底地这样想吧：一个女人，为了给这个家庭诞下一个新生命，她不惜忍受身心折磨，这样的心灵，实在太美了！
为人父的责任感扑面而来？别怕
三个月转眼过去，妻子需要你、宝宝需要你，这样的体验，是否让你突然意识到：自己万一突然去世了，她们怎么办？
这种想法并不奇怪，哪怕你现在很健康、生活习惯也很健康，还是难免突然背负这样的压力。
实际上，这种想法很常见，尤其是，假如你之前就很容易受惊的话，这时候甚或陷入一种恐慌。
现实点儿呗：开车系好安全带、绝对不喝酒，过马路左右看清；极限运动什么的，仅仅停留在想想的程度。
变得谨慎不是坏事儿，然而，假如关于「突然惨死」的白日梦变成了脑海中挥之不去的「恐怖电影」，你也许需要调整一下了。
比如，一种极端情况是，假如你吓得出不了门，或者一想到「自己可能会死」就吓得四肢无力、心慌出汗，那么，可能需要考虑接受精神心理医生的抗焦虑治疗。
现实生活：给养娃开个户头
养娃是要花钱的，这个事情相信你一直放在心上。
可是，具体该怎么把它落实下来呢？就从专门建个「养娃账户」开始吧！
刚开始，每个月往里面打钱大概不是什么难事；真正难的，是持之以恒地每月往里打钱。
当然了，账面上的数字会让她感到满意的；但你可能会发现：没钱买新游戏了！没钱订新一年的军事杂志了！没钱买新手机了！没钱充值点卡了！……
安慰一下心里哭泣的那个小男孩吧，引导他想想，快要有个弟弟 / 妹妹一起玩儿了，你可以尽情地捉弄 TA、享受 TA 崇拜的眼神，开不开心？盼不盼望？
带着她一起锻炼身体
孕期真的是可以运动的，只要医生没有说「不」，就继续动吧。
假如你们之前有锻炼的习惯，比如每天晨跑 10 公里什么的，可以继续，不过可以根据她的体能调整一下速度和距离。如果之前练的是器械，也有必要调整一下强度或负荷。
另外，让脉搏低于 150 比较安全。注意及时补充水分、警惕体温过高的问题。假如中途她出现任何不适，立即停下。
假如你们之前没有运动的习惯，可别贸然制定什么「锻炼计划」，当心她的身体吃不消。
但是，也不能由她懒洋洋地几乎不动，毕竟，运动是很好的减压方式，能够帮助大脑分泌「内啡肽」，有助调节情绪状态，你说动起来好不好？
可以买个孕妇瑜伽教程，或者孕妇健身操光碟或书籍一起练，然后每天饭前 / 饭后陪她散上两次步。
这中间，两个关键要素很重要：身体锻炼，互相陪伴。可千万别搞错了重点啊，中心是她不是你。
这里有个可能：她不愿怎么办？
她愿不愿，你都要认真地坚持、拉着她一起。一般来讲，你坚持得久了，自然就能带动她了。
到了休息时段，嗯……一般来说孕中期的女性需求会比较旺盛，也是一种锻炼方式——老规矩，搞清楚她想不想再说，当心那个暴脾气……
用你的行动表明，你很爱她
情绪化、外形大变，你猜这意味着什么？
这意味着，她会对自己丧失信心，担心你移情别恋，担心你对她不再感兴趣，担心你偷偷在外面做些什么。
所以，为了保平安、保护耳朵，下面这些请你认真做好：
别看任何没怀孕的女人！无论老少！
别聊身边任何没怀孕的女人！无论远近！
没事儿多给她些拥抱，让她觉得你还是爱她的；
时不时准备些用心的小礼物，让她觉得你还是爱她的；
时不时给她打个电话，让她觉得你还是爱她的；
无论做点儿什么，让她觉得你还是爱她的……
不然咧……她的声音分贝会很高，她发怒的样子会很难看，她会把你赶出家门或者自己半夜穿个睡衣拖鞋回娘家……
你要 hold 住啊！
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图片来源：站酷海洛创意
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