丁香医生审稿专业委员会同行评议通过年纪轻轻就长白头发，该怎么办？
谁头顶上还没有几根白头发呀。
今天的一条热搜，就引起了很多年轻人的共鸣：
前提是有头发；
本想和你白头到老，结果没想到自己先白了头；
有白头发已经 15 年了，总共就活了 25 年……
那今天我们就来讲讲，白头发是什么原因引起的。
为啥会长白头发？
我们的头发颜色主要取决于头发中黑色素颗粒的数目、大小和分布，同时色素性质和头发在光下的色泽（即光学效应）也有一定的影响。
黑头发是因为头发中有黑色素颗粒，黑色素颗粒数量越多、密度越大，头发越黑，反之头发颜色越浅淡。
老年人头发变白是一种正常的生理现象，与黑色素细胞数量减少或相关细胞中合成黑色素的酶活性逐渐丧失有关。
但有不少年轻人也长白头发，因素可能有很多：遗传因素（命该如此）、营养不良、酗酒或肥胖……
对很多现在的年轻人来说，精神、压力等因素也值得重视。有观察发现长期持续高压、精神高度紧张可能抑制毛囊黑色素合成功能，导致散在的白发发生。
长白头发该怎么办？
其实还是那句话：养好生活习惯，保持心情愉悦。戒烟、戒酒、不挑食、积极运动、保证睡眠……
还有很关键的是：如果感到情绪低落或压力过大，要找出原因并改善情绪。
不要相信偏方，不要指望吃何首乌变黑发，何首乌有严重的肝毒性。
但不得不说，白头发的原因不是单一的，即使以上都做到了，也未必能有效改善。
必要的时候可以染发，这是减少白头发很直接的方式。
如果就只是长几根白头发，那问题不大。
但如果白发逐渐增多，同时伴随着脱发、断发、头皮发白、体重骤降等明显不适，那就该去医院看看啦～
策划：Chaos
监制：Feidi
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