为什么总是腿抽筋？是因为缺钙吗？

很多原因都可能引起腿抽筋，缺钙只是其中一种可能。

首先，一些身体内部因素可能引起腿抽筋，比如：

1. 缺钙

如绝经后的女性、老人、孕妇、青少年人群，这几类人群对钙的需求量较大，容易发生缺钙，导致经常腿抽筋。

2. 患有相关内科疾病

多发性肌肉痛、周围神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等均有可能引起腿抽筋的情况。此外：

• 如果是大腿「抽筋」，需注意是否有腰椎间盘突出症。
• 部分老年人经常频繁发生腿抽筋，可能与血管疾病（如动脉粥样硬化）影响腿部血液循环有关。

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其次，一些外界因素也可能引起腿抽筋，比如：

1. 外部环境寒冷

寒冷会使人体血管收缩，使得血液循环不畅通，血管收缩又进一步加重钙的丢失，进而诱发腿抽筋。比如：

• 游泳时水温较低；
• 睡觉时睡姿不当导致小腿受凉；
• 冬天活动锻炼，热身准备不充分，使得血管没有得到充分扩张。

2. 剧烈运动、大量出汗，没有及时补充盐分

这时候体内液体和电解质大量丢失，代谢废物聚集，肌肉局部的血液循环不好，诱发肌肉痉挛。

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3. 肌肉疲劳过度

比如长距离步行活动或者跑跳运动，使肌肉发生疲劳，达到一定程度时，肌肉便发生痉挛。

4. 服用某些药物

如激素类药物、治疗胃病的西咪替丁、降血压的利尿剂和尼莫地平、降胆固醇的他汀类药物，可使钙的丢失增加，进而出现腿抽筋的现象。

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封面图来源：丁香医生内容团队