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丁香医生审稿专业委员会同行评议通过

剖腹产也会阴道松弛?一起来练凯格尔运动吧

2017-03-24作者:李姗

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好多妈妈悄悄来问丁香医生:

顺产生了娃以后再也「紧」不回去了……据说剖腹产就不会?

等等!谁说剖腹产就能保持「紧致」的?丁香医生要替顺产正名!

有「生」就有「松」

产后的阴道松弛并不仅仅是因为胎儿通过产道而「撑大」的。

把这个责任推给娃,娃也很绝望啊~

在孕期尤其是孕晚期,孕激素的升高会使产道扩张,为分娩做准备——开路开路!娃要准备出来啦!

而且随着胎儿的不断生长,子宫和胎盘的重量不断增加,长期压迫女性盆底肌肉(就是保持紧致最关键的地方哈~),使盆底肌肉张力减退,肌纤维变形,从而造成一定的损伤……

谁不信?让他天天带着一个十几斤的大皮球试试!

所以,产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好。无论是哪种分娩方式,这都是无法避免的。

所以,为了避免「松」而选择挨刀,知道真相的你眼泪掉下来……

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能「顺」还是「顺」

剖腹产并不能避免阴道松弛,而且作为手术,它还伴随有包括麻醉、术中术后出血,术后感染和附近脏器损伤在内的风险。

这还不止,剖腹产后的禁食和刀口疼痛,饿得眼冒金星还不能翻身喂娃,痛苦的可不是一个人。

顺产符合自然规律,不仅可以使宝宝的肺功能在产道挤压中得到锻炼,神经末梢得到免费的按摩,而且还可以获得一种特殊的免疫抗体,这些可都是剖腹产「抄近道」得不到的。

而且顺产后并发症相对较少,产妇不仅可以立即进食,也可以尽快开始母乳喂养。

还有一点是,顺产肚子木有疤啊木有疤!爱美的你,恢复了之后还是可以 hold 住比基尼的嘛!

所以,如果可以顺产,就不要任性滴让宝宝「不走寻常路」啦。

「松」了怎么「紧」

看满大街的美容院养生馆打出的广告:

纯中药缩阴,安全无副作用!让心爱的他惊喜得停不下来~

这类夸张的宣传忽悠了不少女性,这让她们把阴道松弛看得很严重,从而听信商家的宣传,执着于「缩阴」。

其实产后的阴道松弛,三个月就可以逐渐恢复了。阴道中很大一部分仍然有正常的褶皱,弹性也只是稍微降低了一些,并不会影响到性生活的质量。

所以,千万不要盲目相信一些没有科学根据的宣传!不然,你失去的可能不仅仅是白花花的银子。

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要想「紧」,你应该做的是……

坚持练习凯格尔运动

凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉最为普遍有效的方法。

而且这个动作也比较容易。简单的说,就是在小便的时候憋尿的动作。但是一定要坚持做才会有效果。

一般来说,每天坚持三轮,每次十次左右的收缩,每次尽量保持五秒钟。如果可以,坚持三个月以上,进行收缩的强度越大,时间越长,效果也就越好。

也可以每天平躺在床上,将一个手指放入阴道内,收缩阴道来夹紧手指,每次持续五秒钟。当然,一定要记得洗手,注意手部卫生。不然阴道没紧,阴道炎来了……

必要的心理调节

不要太过于执着一个「紧」,毕竟它也没有一个明确的判断标准。产后的妈妈要相信自己以后仍然可以过上美好的性生活。如果心里真的过不去,也可以和专业的心理医生求助。

手术纠正

如果你产后真的没有恢复好,出现了阴道壁膨出,器官脱垂,甚至失禁,影响到生活质量,那么可以选择接受「温柔一刀」,通过会阴紧缩术或者悬吊术来纠正。

这时候选择做手术,和避免阴道松弛去剖腹产相比,含金量可是要高得太多了!

毕竟,挨刀也要挨得值,痛也要痛得甘心。


丁香园版权所有,未经许可不得转载。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

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