科普文章

自 2007 年开始，艾滋病死亡一直居我国传染病死亡第一位。说到艾滋病，大家的感受都是：恐惧。「 XX 行为会不会得艾滋病？」这个问题可能是「恐艾」人群最为关心的。相信很多人心里都会充满焦虑和不安。😧 跟陌生人发生了性关系，会得艾滋吗？😭 听说艾滋病毒无孔不入，一次就中？😖 万一真的感染了，我的人生还有救吗？先别急，今天这篇就来聊聊艾滋的那些事。艾滋的高危性行为有哪些？就目前来说，感染艾滋病

很多人觉得抑郁症离自己很远，但其实它真的挺常见的。全球范围内，大概每 20 个人里就有 1 个患有抑郁症，在中国，这个比例也不低。中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为 6.8%，其中抑郁症为 3.4%，目前中国有超过 9500 万抑郁症患者。图片来源：站酷海洛可能你，或者你的同事、朋友，甚至家人，正在经历抑郁，但自己却未必意识到。重点是，抑郁症不是「想太多」或者「太脆弱」导致的，而是

经血，曾被认为是一种污秽的脏东西，有人说是排毒，有人说是废血。于是有人月经量但凡少一点，就会忧心忡忡的。在网上还有各种让人月经量变多的方子、「养雌大法」。图片来源：网络其实现代科学的角度，它更接近于女性身体一次特殊的「流血」过程。如果我们把经血看成月经周期里的阶段性的「副作用」，或许很多困惑和焦虑都会迎刃而解。为啥就头两天月经量多，后面就很少了为啥月经里会有大血块？洗个头月经怎么就没了？好了，今天

你可能从未认真端详过你的小脚趾甲它离你那么远低头看一眼，几乎要跨越整个身高的距离哪怕是剪脚趾甲时，也很难看清楚毕竟大多数人拼尽全力也无法把脚举到脸面前（尤其是肚子肉多的人 😭）图片来源：站酷海洛直到某次剪脚趾甲时你的手指无意间抚摸过小脚趾才突然发现哪里不对：等等——「我的小脚趾甲好像不像其它趾甲那样是圆圆的完整一片它，怎么有两瓣啊！！」像这样👇🏻（注意看小脚趾，右边像多出来了一块）图片来源：

奶酪，一种隔着屏幕就能把人香迷糊的零食。各种口感应有尽有：超长拉丝的、爆浆流心的、手撕耐嚼的、丝滑冰淇淋质地的……甚至还有主打干噎的希腊酸奶（没错它也算奶酪！没想到吧芝士热狗、芝士蛋糕、手撕奶酪、奶酪棒、芝士火锅、酸奶碗……还有奶酥、奶皮子、奶嚼口……图片来源：社交平台香香软软、奶味十足的美味，真的很难拒绝 🤤就算它热量高到爆表，也想不管不顾放纵一回……今天，就给你一个放纵的理由！奶酪乍一看热量

大家心里门清，俩习惯都不是啥好鸟但架不住，人有时候，啧……就是想要偷偷懒如果只能要一个，我真心劝你：晚上睡前！一定！要刷牙！睡前不刷牙，细菌狂偷家，诸多口腔问题的元凶！不刷牙直接睡觉——恭喜你，细菌将切换至「夜间狂欢模式」！唾液分泌量直接腰斩，喝水动作停摆，口腔自洁能力大幅下降；↓白天的食物残渣成了细菌的「满汉全席」，源源不断产酸，腐蚀牙齿，导致脱矿；[1]↓要不了多久，可能会导致蛀牙，引发牙龈出

没错，就是从鼻子的功能——嗅觉开始。相信大家都有过类似的嗅觉体验——刚修剪过的草坪留下的青草味；阳光晒过的被子味儿；游泳池的氯味儿，厕所的氨味儿，嘴巴里流血了一股铁味儿；以及，爱人或熟悉的人身上独特的气味……图源：网络虽然但是，如果要给视觉，听觉，味觉，触觉、嗅觉的重要性排个序，大部分人可能会把嗅觉排在最后。一项英国的调查显示：嗅觉被认为是最不重要的感官。[1]但其实，嗅觉的重要性和人类嗅觉的强大

秋冬有很多宝藏水果 ，脆甜爆汁的雪梨、嘎嘣脆的苹果、甜腻腻的猕猴桃和鲜枣，柚子、石榴、柿子、山楂、西梅、龙眼、火龙果……不仅能补充维生素和膳食纤维，预防便秘，还个个好吃得要命，一提起来就忍不住口水哗哗流。但吃多了吧，总感觉嗓子里齁得慌，毕竟现在的水果不仅越来越贵，还越来越甜。最近被网友安利了一种很神奇的小众水果，只用一句话就成功说服我下单。图片来源：小🍠口感清甜不齁嗓子，价格便宜，还能像西梅一样

今天一定要早睡——不知道多少熬夜党每天都在信誓旦旦发出这样的呐喊。图片来源：网络毕竟早睡带来的益处，真的让人很难不心动，它能让我们：皮肤变好！精神变好！心情变好！人变瘦！心肝脾肺肾，甚至都能来好好道贺感谢！图片来源：网络大家都知道早睡好处多，就像一个重启键能解决很多问题，但是：做不到啊！早睡不了一点！甚至热搜#怎么才能让一个成年人 9 点半睡觉#下，有高达 1.1 万的讨论。之前也分享过不少教人早

现在还在把沙棘汁和金银花露当「养生水」喝的人，恐怕已经被中产踢出了名单。真正的植物饮料界当红炸子鸡，非它莫属——白桦树汁别看它平平无奇，这小小一瓶，在盒马、山姆，乃至街边不知名的小卖部、便利店，可以卖到一二十块钱。赶上本全脂牛马一天的午饭钱，够买鸭子一条命。图片来源：某外卖平台让我惊讶的是，连我在县城的老爹，最近也嚷嚷着要整一箱尝尝，「我朋友们都在喝」「说是劳斯莱斯车主喝的水」「老好喝了」～大自然