科普文章

夏天到了，新一轮的减肥又开始了。当有些朋友还在苦苦思索减肥方法时候，却白白错过一些减肥好帮手，尤其是那些你以为巨增肥，其实是反而可以帮你减肥的食物。这是什么悲惨故事！其实，并没有什么食物是减肥期间的「禁忌」或「绝对不能吃的」，只有你没吃对的。为了避免这种事情发生，丁香医生和专家精心总结出了 4 种一直以来被大家嫌弃、以为是增肥利器，其实反而推荐减肥吃的食物。答应我，再也不要错过它们了！赶紧来看看都

有过性生活的朋友们，一定都听过紧急避孕药的大名。很多人都知道它是避孕措施的一种，但真正把这个药物用明白的可能不多。有的人觉得它「毒性大」「一年只能吃三次」，即使有需要也不敢轻易用；有的人看过科普，认为它副作用不大、效果好，于是当成常规避孕方式频繁用。实际上，这两种做法都不太科学。应读者们的热情呼吁，本期关于紧急避孕药的干货科普终于千呼万唤始出来。👇丁香的读者朋友们期待已久的一期终于来了👇图片来

你是不是也经历过这样的时刻：刚吃完一顿火锅，全身发痒，红疹子成片冒出来；一阵风吹过，胳膊上浮起一条条风团，像被蚊子咬了一样；半夜突然瘙痒难忍，抓得皮肤红肿……这些突如其来，让你瘙痒难耐的疹子，很可能是荨麻疹在作怪。荨麻疹的特点是皮肤突然出现红色或苍白的风团样皮疹，瘙痒难忍，每块风团一般持续几小时就会自行消退，但可能反复发作，甚至每天都来报到。荨麻疹常见诱因包括食物、药物、感染、物理刺激、情绪紧张等

而且它最喜欢现在的天气——又湿又热，正是出来作恶的好时候！😱它就是目前地表已知最强致癌物之一 ：黄 曲 霉 素别以为是旧知识就急着划走！你以为黄曲霉素存在在发霉的水果、砧板、筷子和冰箱里？不，黄曲霉素真正藏身的地方，很多科普都搞错了！👇在揭晓前，还是回顾下这位毒圈顶流的战绩——黄曲霉素——已知地表最强剧毒致癌物黄曲霉素，全名黄曲霉毒素，毒性是砒霜、氰化钾、三聚氰胺的数倍，有潜在的——致癌性、致

这是不是你？深夜 12 点，躺在床上第 800 次发誓「再刷 5 分钟就睡」，一看时间：what！！！怎么就凌晨 1 点半了？？？手机屏幕的光映在脸上，越来越深的黑眼圈和浮肿的脸都在无声控诉：「朋友，说好的早点睡呢？😭」图片来源：网络表情包睡眠不足的坏处就不多说了，道理都懂：全身肥胖、腹型肥胖的风险显著增加，睡得越晚，风险越高；[1]抑郁的患病风险显著升高；[2]糖尿病风险上升，胃肠功能紊乱、神

手是人体重要的组成部分，绝大多数工作都要靠它完成。偏偏还容易冷的时候干裂，天气回暖了又长小水疱。一旦出现皮肤症状，日常洗手都成问题，真是苦不堪言。那有时候手上出现的这些小水疱到底是什么？湿疹？手癣？汗疱疹？如果你有和图片一样的表现，相应部位会出现米粒大小的水疱，有的稍稍高于皮肤，有的好像藏在皮肤表层下面。小心是汗疱疹找上了你。图片来源：张建明《皮肤性病诊断图谱》① 发病位置汗疱疹是湿疹的一种，通常

不知道多少人有这样的感受，上班的每一天都好累，是周末努力睡觉也补不回来的累。哪怕是经历长长的假期，也总是很困、乏力……每天都在重复睁开眼上班，下班路上就开始犯困，但到了家里又开始刷手机到凌晨……图片来源：网络 更可怕的是，在这样乏力无助的日子里，还总是小毛病不断，什么口腔溃疡、眼睛干涩，还动不动就感冒[1]。经常是嘴巴里的溃疡刚好，准备出门来个辣火锅开心下，马上又开始感冒发烧，出不了一点门。不算什

人类确实有办法不得痔疮，可惜这方法并不现实。某种意义上说，人生的终点一定是痔疮。直立行走解放了人类，同时也让肛垫缺乏固定，慢慢滑落；而拉屎等下半身用力的动作，又在推波助澜，菊花括约肌结构垮塌也就难免。图片来源：站酷海洛回到四足爬行，就能彻底避开痔的烦恼。但是我们做不到！别失望，虽然我们都免不了痔疮，我们可以通过多种努力让痔疮慢点儿来，来得温和一点儿。很多人的痔疮并没有症状，或者是轻微、偶尔出现的瘙

2.33 亿！让人担心的事情还是发生了。今年 6 月，根据中国疾控中心研究人员在期刊上发表的最新数据：2023 年，中国约有 2.33 亿人患有糖尿病。与 2005 年相比患病率上升 163%。[1]每 6 个人里就约有 1 个糖尿病患者。图片来源：研究截图过去 30 年里，中国的糖尿病患病率大幅上升。糖尿病比你想象的离你更近。甚至有很多人 20 多岁就戴上「糖友」的标签。数据表明，40 岁以下人

当代年轻人的崩溃时刻之一就是在收到体检报告的那一刻——发现上面多了很多上上下下的小箭头，并伴随很多「看不懂但好像又很吓人」专业名词。最让人费解的是：怎么年纪轻轻的，我就脂肪肝了？请看一个活生生的例子👇以及请把这篇推文转发给你身边查出来脂肪肝的那位同事。图片来自一位同事的幡然醒悟，但不建议不吃东西这种极端减肥方式其实，得脂肪肝不一定是大腹便便的中年人，有时候看起来精瘦精瘦的年轻人，也会得脂肪肝。图