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以为增肥,实则减脂的 4 种食物
夏天到了,新一轮的减肥又开始了。当有些朋友还在苦苦思索减肥方法时候,却白白错过一些减肥好帮手,尤其是那些你以为巨增肥,其实是反而可以帮你减肥的食物。这是什么悲惨故事!其实,并没有什么食物是减肥期间的「禁忌」或「绝对不能吃的」,只有你没吃对的。为了避免这种事情发生,丁香医生和专家精心总结出了 4 种一直以来被大家嫌弃、以为是增肥利器,其实反而推荐减肥吃的食物。答应我,再也不要错过它们了!赶紧来看看都
一个避孕成功率很高的办法,真心劝你别常用
有过性生活的朋友们,一定都听过紧急避孕药的大名。很多人都知道它是避孕措施的一种,但真正把这个药物用明白的可能不多。有的人觉得它「毒性大」「一年只能吃三次」,即使有需要也不敢轻易用;有的人看过科普,认为它副作用不大、效果好,于是当成常规避孕方式频繁用。实际上,这两种做法都不太科学。应读者们的热情呼吁,本期关于紧急避孕药的干货科普终于千呼万唤始出来。👇丁香的读者朋友们期待已久的一期终于来了👇图片来
荨麻疹千万不能拖!不然会后悔
你是不是也经历过这样的时刻:刚吃完一顿火锅,全身发痒,红疹子成片冒出来;一阵风吹过,胳膊上浮起一条条风团,像被蚊子咬了一样;半夜突然瘙痒难忍,抓得皮肤红肿……这些突如其来,让你瘙痒难耐的疹子,很可能是荨麻疹在作怪。荨麻疹的特点是皮肤突然出现红色或苍白的风团样皮疹,瘙痒难忍,每块风团一般持续几小时就会自行消退,但可能反复发作,甚至每天都来报到。荨麻疹常见诱因包括食物、药物、感染、物理刺激、情绪紧张等
有剧毒!一种全球公认的强致癌物,很多人天天都在吃
而且它最喜欢现在的天气——又湿又热,正是出来作恶的好时候!😱它就是目前地表已知最强致癌物之一 :黄 曲 霉 素别以为是旧知识就急着划走!你以为黄曲霉素存在在发霉的水果、砧板、筷子和冰箱里?不,黄曲霉素真正藏身的地方,很多科普都搞错了!👇在揭晓前,还是回顾下这位毒圈顶流的战绩——黄曲霉素——已知地表最强剧毒致癌物黄曲霉素,全名黄曲霉毒素,毒性是砒霜、氰化钾、三聚氰胺的数倍,有潜在的——致癌性、致
早睡 1 小时,变化有多惊人?第一个就没想到
这是不是你?深夜 12 点,躺在床上第 800 次发誓「再刷 5 分钟就睡」,一看时间:what!!!怎么就凌晨 1 点半了???手机屏幕的光映在脸上,越来越深的黑眼圈和浮肿的脸都在无声控诉:「朋友,说好的早点睡呢?😭」图片来源:网络表情包睡眠不足的坏处就不多说了,道理都懂:全身肥胖、腹型肥胖的风险显著增加,睡得越晚,风险越高;[1]抑郁的患病风险显著升高;[2]糖尿病风险上升,胃肠功能紊乱、神
手经常起小水疱、脱皮、还很痒,怎么回事?
手是人体重要的组成部分,绝大多数工作都要靠它完成。偏偏还容易冷的时候干裂,天气回暖了又长小水疱。一旦出现皮肤症状,日常洗手都成问题,真是苦不堪言。那有时候手上出现的这些小水疱到底是什么?湿疹?手癣?汗疱疹?如果你有和图片一样的表现,相应部位会出现米粒大小的水疱,有的稍稍高于皮肤,有的好像藏在皮肤表层下面。小心是汗疱疹找上了你。图片来源:张建明《皮肤性病诊断图谱》① 发病位置汗疱疹是湿疹的一种,通常
乏力、小毛病不断……其实是身体发出的求救信号!
不知道多少人有这样的感受,上班的每一天都好累,是周末努力睡觉也补不回来的累。哪怕是经历长长的假期,也总是很困、乏力……每天都在重复睁开眼上班,下班路上就开始犯困,但到了家里又开始刷手机到凌晨……图片来源:网络 更可怕的是,在这样乏力无助的日子里,还总是小毛病不断,什么口腔溃疡、眼睛干涩,还动不动就感冒[1]。经常是嘴巴里的溃疡刚好,准备出门来个辣火锅开心下,马上又开始感冒发烧,出不了一点门。不算什
永远不得痔疮的方法只有一个
人类确实有办法不得痔疮,可惜这方法并不现实。某种意义上说,人生的终点一定是痔疮。直立行走解放了人类,同时也让肛垫缺乏固定,慢慢滑落;而拉屎等下半身用力的动作,又在推波助澜,菊花括约肌结构垮塌也就难免。图片来源:站酷海洛回到四足爬行,就能彻底避开痔的烦恼。但是我们做不到!别失望,虽然我们都免不了痔疮,我们可以通过多种努力让痔疮慢点儿来,来得温和一点儿。很多人的痔疮并没有症状,或者是轻微、偶尔出现的瘙
患病率飙升!让人更容易得糖尿病的 5 个坏习惯,你可能天天都在重复
2.33 亿!让人担心的事情还是发生了。今年 6 月,根据中国疾控中心研究人员在期刊上发表的最新数据:2023 年,中国约有 2.33 亿人患有糖尿病。与 2005 年相比患病率上升 163%。[1]每 6 个人里就约有 1 个糖尿病患者。图片来源:研究截图过去 30 年里,中国的糖尿病患病率大幅上升。糖尿病比你想象的离你更近。甚至有很多人 20 多岁就戴上「糖友」的标签。数据表明,40 岁以下人
一个容易得脂肪肝的坏习惯,你可能天天在重复
当代年轻人的崩溃时刻之一就是在收到体检报告的那一刻——发现上面多了很多上上下下的小箭头,并伴随很多「看不懂但好像又很吓人」专业名词。最让人费解的是:怎么年纪轻轻的,我就脂肪肝了?请看一个活生生的例子👇以及请把这篇推文转发给你身边查出来脂肪肝的那位同事。图片来自一位同事的幡然醒悟,但不建议不吃东西这种极端减肥方式其实,得脂肪肝不一定是大腹便便的中年人,有时候看起来精瘦精瘦的年轻人,也会得脂肪肝。图