科普文章

世界这么大，但拉屎的姿势似乎只有两种：蹲着拉 or 坐着拉先说结论：从人体解剖结构来看，蹲着排便的确会更顺畅。蹲姿的时候，你将收获一条真正意义上的「直肠子」👇。图片来源：丁香团队如果有条件，更推荐便秘星人蹲着拉。ps：坐着也有最佳角度，马桶上的朋友请往下滑～图片来源：网络想要拉屎顺畅，找准黄金角度苏格拉底说过：学会直立行走后，人类都有一种相同的痛苦：经常拉不出屎。（误）每每有了便意，坐上马桶的那

人类的悲欢并不相通。现在熬夜的通常有两类人：一类是「少睡党」，主动或被迫，ta 们每天只会睡 4～5 小时；另一类则是「晚睡党」，相较前者似乎幸福很多，凌晨睡中午起，但睡够 7～8 小时。图片来源：表情包有人认为：只要睡够 8 小时，几点睡无所谓。也有一种论调声称：凌晨 1 点后睡觉，就等于慢性自杀。睡得晚和睡得少，究竟哪个对身体的暴击更大？丁香请到了专家，来给朋友们分析分析这两种模式到底有啥问题

近视是件麻烦事。一旦忘戴眼镜，开会时看不清屏，走路上认不出人，属于是事业感情俩都误。更别提夏天鼻梁出汗眼镜打滑，冬天镜片起雾的苦了。咪，相信我，我懂！图片来源：网络然而，自己的不幸固然可怕，别人的成功更加令人揪心。你身边可能也有这么一个人，看着平平无奇，但——当你开会忘戴眼镜，眯着眼睛也看不清屏幕上的字时，TA 却看得毫不费力；当你们一起走在马路上，TA 突然指着远方说「我们去吃那家 xxx 麻辣

明明有望消除，为啥还有上万女性因此丧命在我国，几乎所有宫颈癌（99.7%）都与高危型 HPV （人乳头瘤病毒）感染有关[4]。所幸，HPV 疫苗的出现提供了一种有效的癌症预防手段。它能预防 HPV 感染，降低宫颈癌的发生率[5]。权威医学期刊《柳叶刀》上曾发表过一篇关于 HPV 疫苗的大型研究，结果表明：在英国的 HPV 疫苗接种计划开始后，年轻女性的宫颈癌和癌前病变发病率显著下降，尤其是 12～

你猜国际公认的「血糖管理警戒线」是几岁？是 35 岁……[1]额，本来也就进来随便看看猛然发现自己跟 35 岁也没差多少更甚者，还超龄了……突击检查！你知道自己的血糖是多少吗？先抛一个世卫标准，看看你的血糖达标没！[2]根据《2024版中国糖尿病防治指南》描述：中国糖尿病的知晓率仅为 30.1%！[3]也就是说——每 10 个糖尿病人中，有 7 个不知道自己病了中国已经成为了糖尿病患病数最多的国家

这是不是你和朋友经常发生的对话？满心欢喜分享八卦，对方却回：「你刚刚说什么？」「什么？」「啊？你再说一遍」图片来源：网络耳朵不好使，可能真不是错觉。世界卫生组织 WHO 指出，11 亿年轻人因长时间过度接触高音量声音（包括通过个人音频设备收听音乐），在不知不觉中面临永久性听力损失的风险。其中，以不良的耳机使用习惯，破坏性最广泛。如果在安静的环境中，听不到 20 分贝（dB） 甚至更大的声音，就已经

在门诊或者丁香医生线上问诊时，常常会遇见下面的问题：问题一：这 3 年的体检单，都显示有幽门螺杆菌感染，听说它能致癌，我是不是要得胃癌了？问题二：胃镜发现胃里有糜烂，幽门螺杆菌也是阳性，听说它有很强的传染性，我会不会传染给家里四岁宝宝和孩子爸爸？问题三：体检 C13 呼气阳性，可是体检中心的大夫说，没有症状就不用治疗，但是我常常熬夜喝酒，真的不用吃药吗？为了解释以上问题，我们请来了北京和睦家医院消

事情是这样子的，前两天本江西人很想吃「擂辣椒皮蛋」，想着去某红书上找个菜谱复刻一下，结果不搜不知道，一搜吓一跳！图片来源：网络一边是日思夜想做一顿炫三碗饭的留子；一边是面色凝重眉头紧锁不敢下筷子「挑战」的老外……不儿，等会儿，您的「挑战」对象，是我们家夏能皮蛋拌豆腐、冬能皮蛋瘦肉粥的那个皮蛋？皮蛋 be like ⬇️图片来源：网络再顺着网线一搜，跳出来的差评差点蹦上我天灵盖：无铅皮蛋要担心铜超标

这个集方便与有用于一身的运动就是——等 长 运 动别急，知道大多数人看到这几个字之后肯定会忍不住问一句：这是个啥？？图片来源：网络举几个例子就知道了：当你……靠墙蹲 30 秒、做平板支撑、踮脚并保持、做握力训练（把手攥住并保持）时，都是在做「等长运动」。图片来源：图虫创意这些运动有一个共同点：虽然肌肉收缩，但肌肉长度和关节角度不发生明显变化。也就是说，所谓「等长」，是指运动过程中，肌肉前后的「长度

没人能拒绝夜幕降临后的：烤肉串、烤生蚝、烤鸡翅、烤鱿鱼、烤茄子、烤土豆、烤豆腐、烤扇贝、烤韭菜、烤金针菇……图片来源：人生一串再约上三五好友，幸福感直接拉满。但对于「减肥人」来讲，却是痛并快乐着。一口油汪汪的烧烤下肚，负罪感便会和油脂香气一起蔓延，发出类似这样邪恶的声音：减肥白减啦，快要长胖咯～～图片来源：网络表情包改编减肥已经很辛苦了，凭啥还要受这种折磨？？？一身反骨的我，就吃 就吃 就吃！！！