科普文章

奇亚籽这些年出现在各种食物当中，一些代餐食品也会选择奇亚籽作为天然的膳食纤维来源，每56g的奇亚籽，大约有140kcal，4g蛋白质，从氨基酸组成来看属于完全蛋白，另外还有11g膳食纤维，7g多不饱和脂肪酸。

其中比较被称道的，一个是其中丰富的膳食纤维，由于其可溶性纤维含量高，奇亚籽在水中的吸收量可达其重量的10–12倍，变得像凝胶一样，在胃中膨胀，自动减少食欲从而控制能量摄入，方便减肥。这样可以控制体重。有一些研究发现可能对于改善体成分，降低食欲，辅助降低血胆固醇有益。

另外一个是其中的脂肪酸，奇亚籽虽然有高脂肪（30%），但低饱和脂肪（3.3%，而且脂肪组成.大多是N-3系列的α-亚麻酸，从国人膳食结构来看还是比较容易缺乏的。另外，高钙（630mg），高铁（6.67mg）也特别不错。

.........

营养师建议：

奇亚籽另外它其实也属于舶来品，并不是国人日常饮食中常见的成分，再加上价格也不便宜（平均500g要在50元）左右，所以可以作为日常饮食的有机补充，和坚果类似。毕竟，每20g的奇亚籽提供成年人一天膳食纤维需求的40%，一天 10g左右比较推荐。

具体可以把奇亚籽加入牛奶，酸奶，麦片中，也可以在自制谷类，饼干，蛋糕，面包，烘焙食品，不过作为种子，每次10~20g左右即可，太多的话会增高比较多的热量。

这一定是所有女性小姐姐都关心的问题之一。我们先上答案，HPV疫苗不具有传染性。

作为疫苗的病毒样颗粒只有病毒的衣壳蛋白L1，无病毒核酸等构造，所以它不具备传染性。但这个病毒样颗粒又保留了L1的免疫原性，能诱发机体产生免疫反应，从而产生具有保护性的中和抗体。

用简单的话来讲就是，HPV病毒样颗粒不含病毒DNA，保留了免疫性，却没有致病性。
当我们接种疫苗后，疫苗在我们体内诱发了抗体，抗体透过血管壁，在局部上皮组织上达到较高浓度。
当HPV通过黏膜上皮的细微伤口接触基底细胞时，位于上皮组织中的抗体就开始出来工作了。
这些抗体将与HPV病毒结合，从而发挥中和作用，来清除体内的HPV病毒。

除了胰岛素，还有哪些常见需要冰箱冷藏的药品呢？

这些药品大致分为生物制品类、微生态制剂类（xx菌）、其他类。

生物制品包括胰岛素、疫苗（破伤风抗毒素等）、血液制品（人血白蛋白等）、干扰素、丙种球蛋白、细胞因子等。

这些冷藏药品要么是多肽或蛋白质、要么是活菌……其共同特点是均含有对温度高度敏感的不稳定成分。

除了这些高大上的生物制剂，有哪些咱们常用药物也需要冷藏呢？

👉益生菌类药物

益生菌类(如金双歧、培菲康、整肠生等)可以调节肠道菌群，它们非常怕热，需要冷藏保存。✔️

👉代煎中药

现在很多医院都会把统一熬制的中药汤剂进行密封真空包装。最好放在冰箱冷藏室保存，时间不宜超过7天。✔️

👉某些滴眼液

降低眼压的拉坦前列素滴眼液，开封前需冰箱冷藏，开封后可在低于25℃室温下保存；✔️

治疗角膜病的重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液冷藏保存。✔️

👉有些药物是“阴凉处保存”，一般要求室温不超过20℃。但炎炎夏季，气温动不动就飙升到30⁺℃，室温达不到此要求时，只能放入冰箱的冷藏室保存。

五官科制剂，如滴眼液、滴鼻液、滴耳液、洗剂和漱口液等外用药品，一般室温保存，但在夏季最好放置在冰箱中冷藏，以获得较长的保存时间；开封后在4周内尽快用完。

外用栓剂(如退热栓、阴道栓、痔疮栓等)因气温过高可出现软化、融化或变形而不易使用，可放置在冰箱中备用。

大部分皮肤科外用混悬剂，一旦加水后，其保存期限缩短，一般不超过15天，可放置在冰箱中冷藏；

需要提醒大家的是：即使放进冰箱，药品也有各自的保质期，开启后也应按照说明书要求使用。注意定期检查药物是否过期。不是进了冰箱就不管了哦。

☀️当然并不是所有药品拆封后都需要放入冰箱保存。

👉糖浆剂，储存温度过低，会使糖分和有效成分发生分层，降低药物溶解度；❌

👉软膏剂，在低温下容易发生基质分层，影响药物的均匀度；❌

👉散剂、片剂和胶囊剂放入冰箱容易使药物受潮，影响药效。❌

每种药品各有特质，咱们可以详细阅读说明书，了解药品储存及其他注意事项。（药品如何储存的说明一般位于说明书末尾，位于【储藏】字段下哦）

根据 2014年美国疫苗免疫实践咨询委员会（ACIP）和2017年WHO发表的HPV疫苗立场文件声明，基于妊娠期HPV疫苗接种数据有限，不推荐妊娠期女性预防性接种HPV疫苗，应将疫苗接种推迟至妊娠结束后。近期计划妊娠者不推荐接种HPV疫苗，且在完成最后一剂接种2个月内应尽量避免受孕。若疫苗接种后发现已怀孕，应将未完成接种剂次推迟至分娩后再行补充接种。接种HPV疫苗前无需妊娠检测。若妊娠期间完成接种，则无需干预。
推荐意见：依据以上证据，不推荐妊娠期女性预防性接种HPV疫苗。若近期准备妊娠，建议推迟至哺乳期后再行接种。若接种后意外妊娠，应停止未完成剂次的接种；已完成接种者，无需干预。

目前 哺乳期 不推荐HPV疫苗接种，哺乳期女性接种HPV疫苗研究数据尤为缺乏。2017年美国妇产科医师协会（ACOG）指出哺乳期女性可接种HPV疫苗，该重组疫苗不影响母乳喂养的安全性。韩国妇科肿瘤学会也认为哺乳期女性可接种九价HPV疫苗。

推荐意见：虽然目前临床试验尚未观察到血清HPV抗体经母乳分泌，但鉴于多种药物可经母乳分泌，且缺乏哺乳期女性接种HPV疫苗的安全性研究数据，因此，慎重推荐哺乳期女性接种HPV疫苗。

在众多条坐月子的老习俗里面就有这么一条月子期间不能刷牙,那么老人们总是这么说,有道理吗?请听下面分析哦，听完你就明白了哈。
 
月子里不能刷牙老，老人是基于哪些理由这么说的呢？？？他们主要是认为：月子里刷牙会动摇牙根,伤及牙龈,从而导致牙齿过早的松动、脱落。而事实上，孕妇在内分泌激素的作用下，会出现牙龈充血、水肿、易出血等症状，这是正常的。有些孕妇在怀孕期间没有注意补钙，容易造成龋齿。
 
专家指出：产妇月子里不刷牙反而会出现更多的危害。因为口水里有大量的细菌，加之每天摄入大量的糖类及蛋白，不刷牙就不能清除这些细菌，细菌发酵食物产生大量的酸性物质，就会容易引起龋齿，引起口臭、溃疡等。因此产妇做月子期间就应和平时一样刷牙漱口，保证牙齿及身体的健康。所以只要产后体力允许产后第二天就应该正常刷牙，不能超过三天。
 
当然，月子期间刷牙与平时不同，应该用更软的牙刷，减轻对牙龈的损伤，冬天刷毛较硬，可以用温水泡软再用。产后三天内应该用手指刷牙，手指缠绕纱布挤上牙膏充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再按压牙龈数遍。保证一天早晚刷牙，餐后要漱口，要使用温水刷牙漱口，避免损伤。 以上知识，你都学会了吗？有什么疑问，欢迎提问哦，也欢迎点赞、收藏或转发，谢谢啦哈。

男性有早泄会让房事败兴，久不射精也是问题。房事中长时间性交，但是没有性高潮射精，无精液排出，这也是一种性功能障碍，医学上称之为不射精症。
通常，不射精症的病因可以分为生理性和病理性两类。
一、生理性因素
(一)手淫或性生活过频 一方面频繁的射精，超出了附属性腺分泌精液的能力，会出现“无精液可射”。另一方面，过度手淫，会让性生活刺激强度达不到手淫刺激时强度，无法诱发射精反射，出现长时间性交不射精。
(二)心理因素，性伴侣关系，年龄增长，体力下降等等
二、病理性因素
有手术或创伤引起的脊髓、腰骶神经节损伤，前列腺切除术后，自身神经病变像是多发性硬化症、糖尿病性周围神经病变、胸椎以下脊髓病变、射精中枢病变等等。
总之，对于不射精症，也需要到正规三甲医院男科就诊，查明病因，正规治疗。

宫颈癌，这个话题有点沉重，但它确确实实是目前最常见的妇科恶性肿瘤之一，在全世界女性恶性肿瘤中发病率位居第 3，目前我国宫颈癌的发病率是 10.7/10 万，而宫颈癌的罪魁祸首就是高危型HPV感染和持续高危型HPV感染。

既然HPV感染是导致宫颈癌的主要原因，那我们就应该通过接种HPV疫苗，把它扼杀在摇篮之中，这也是宫颈癌三级防控的第一步。
世界卫生组织也在2020年发布了《加速全球消除宫颈癌战略》， 在 2030 年前将发病率降低至 4/10 万以下，并且提出了「90-70-90」的战略目标，即 90% 的女孩在 15 岁之前完成人乳头状瘤病毒（HPV）疫苗接种，70% 的妇女在 35 岁和 45 岁之前接受高效检测方法筛查；90% 确诊宫颈疾病的妇女得到治疗（90% 癌前病变阳性妇女得到治疗，90% 浸润性癌病例得到管理）。

那就会有小伙伴恐慌了，我体检也发现有HPV的高危型感染，是不是就得宫颈癌了？
不要慌，往下看，HPV感染≠宫颈癌，通常情况下，大约有 80% 的人一生之中都会被感染至少一种型别的 HPV ，一般发生在初次性行为后不久。但感染了 HPV 病毒并不是说一定会发展成宫颈癌，HPV 有100多种亚型，分为高危和低危，但绝大多数 HPV 感染属于无症状的一过性感染，超过 80% 的感染会被人体免疫系统在 6-24 个月内被清除。
目前也没有治疗 HPV 感染的特效药物，所以一般 HPV 感染无需治疗，自己平时养成健康的生活方式，多运动，提高免疫力更靠谱。

只有少数高危型 HPV 的持续感染（定义为间隔一年以上连续 2 次检测出同一高危型的 HPV ），经过10-20 年的进展，才可能会发展为宫颈癌，而且现在的宫颈癌筛查已经相当普遍，所以有性生活或 HPV 感染的小伙伴应定期做宫颈癌筛查。

HPV 疫苗接种是预防宫颈癌的第一道大门，而宫颈癌筛查是它的坚强后盾，两者缺一不可、无法替代。即使接种了HPV疫苗，后期也需要定期做宫颈癌筛查，不是接种了HPV疫苗就万事大吉了。
对于HPV疫苗的选择，咱们还是上图总结。
❤️宫颈癌的防控，咱们要从接种疫苗这件「最小的事」做起。
就算庸庸碌碌匆匆忙忙， 活过一辈子
也要分分秒秒年年日日， 全心守护你
最小的事， 接种宫颈hpv疫苗

探寻生命健康的奥义，却发现一个残酷的现实，人的生命是既顽强又脆弱，一句老话将这种意境概括得淋漓尽致“谁知道明天和意外哪个先来？”
开学季，资深家长的焦虑和不安也接踵而至，宝宝要上幼儿园，要去小学了，正所谓“有人的地方就有江湖”，宝宝和同学之间难免磕磕碰碰，那么问题来了，宝宝头部最需要保护的部位是哪里？
🧐第一点，太阳穴，该部位位于颅骨颞骨处，是头颅最薄弱的骨质成份处，最薄的处骨板厚度可能只有1-2毫米，恐怖的是脑膜表面最大的脑膜中动脉却走形在此处，一旦出血，极有可能形成硬膜外血肿，部分患者合并有“中间清醒期”，发病急迫，严重者不及时手术极有可能致命！
一定要让宝宝有这个意识：太阳穴区域不是嬉闹击打的纵容区域，当然，也要做好自我保护，在意外伤害的时候太阳穴和后颈部都是重点保护区域。
🧐第二点，后脑勺，因为该区域直接保护着人体生命中枢最重要的部位——脑干，支配心跳呼吸的地方，由于颈部的活动性，颅骨与颈部的衔接处相对薄弱，容易遭受致命性打击。再者，后枕部的静脉窦也走形枕骨血管沟，一旦出血形成的硬膜外血肿的速度将极其迅速，更有甚者，部分患者连手术抢救的机会也没有。
科普的目的不是危言耸听，而是提醒大家注意防护，多一点安全隐患意识，无论对自己还是对家人都是一种负责任的态度！
另：图片非原创转载自网络，尊重原创，从我做起！