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以为在休息,实则让大脑变笨的 9 种行为
年纪变大,很多人会怀疑自己不中用了。上一秒还撺在手里的手机,下一秒翻遍了家里,也想不起来放在了哪里;兴冲冲教小孩英语,你说一个 apple,人问你那梨怎么说,你悻悻选择了闭嘴;至于吃个鸡腿,啃完骨头却把肉丢进了垃圾桶这种事,就不说了,都不说了……一言以蔽之就是:咋回事?感觉自己越来越呆滞。图片来源:自己做的很不幸,大脑慢慢变笨,可能不是你的错觉。学术顶刊《 Psychol Sci 》上一项研究表明
一个易致癌的做菜习惯,很多人每天都在犯!
今天的好习惯是,做饭的时候——♨️🍳油温六七成热就放菜🥬🍆家里老一辈人炒菜,总是喜欢等油冒烟了,再放菜。油不冒烟,就好像氛围组没有到位一样,总觉得「不够香」。在使用土榨油的过去,这确实是一条很具体且实用的做菜经验,而且一学就会,很容易代代相传。而现在,油冒烟再下锅,就太晚啦~油冒烟才放菜,温度就太高了为什么过去的经验,搬到现在就不适用了呢?图片来源:站酷海洛关键是,油变了。过去,家里用的一半
天天盯手机眼睛快废了?一个不花钱的方法还真有用
眼睛,人身上最辛苦的器官之一。每天早上,身体还瘫着,脑子还晕着,眼睛就已经黏在手机上,开始工作了。图片来源:网络 + 自己做的一天八小时工作,你本人都无法保证不摸鱼,而你的眼睛却根本摸不了鱼——摸鱼的快乐全靠它了。当然,拉💩带手机其实不太卫生,并不推荐……图片来源:站酷海洛可以说,一个拥有手机的现代人,眼睛会不舒服实在是太正常了。毕竟再厉害的器官也经不住这样压榨……很多人都会有这些表现 ↓盯屏幕
5 个无意识让血管越来越堵的行为,很多人都中招了
好好的血管,是怎么越来越堵的呢?我们的血管,就像多层的橡胶管。而很多因素会对血管造成损伤,使管道内层出现「破孔」。血液中的「脂肪」会趁机钻进去,和其他成分在血管里越积越多,逐渐形成斑块。当斑块越来越大,就会让原本通畅的血管出现不同程度的狭窄。没堵到一定程度,人们是感受不到斑块的。但斑块就像馅大皮薄的饺子,随时可能破裂、导致栓塞,这可就要命啦。生活中有些无意识的行为,有些会让血管容易「破洞」,有些则
很遗憾,「断崖式衰老」最可怕的,还不是让你变老、变丑
美国斯坦福大学的团队发表过一项研究,通过血浆蛋白的变化发现,人有三个骤然衰老的节点,第一个发生在 34 岁。这一年,很多人会惊觉自己好比一只苹果,不知道被哪个王八羔子暗中咬了一口。前一秒还鲜嫩多汁,后一秒就以肉眼可见的速度「唰」地枯萎。眼袋、黑眼圈、法令纹,发腮、垮脸、白头发……🥀血浆蛋白:一种衰老相关指标这也是近几年围绕「断崖式衰老」最集中的讨论:花期结束,你将迎接一种「可视化的变丑」。图片来
只换床单不做这件事,你的床永远是脏的
有多少人的生活是以床为中心展开的,都来举手🙋🏻♀️只要人在家里,就想一整天赖在床上。但其实,你的床,真的很脏!可能有小伙伴说,不可能,我一个月换洗一次床单呢。不信?我们给你算算看 ——床上多得是你看不见的小东西床上大多数「脏东西」都来自于你的皮肤。皮肤是人体最大的器官,不仅有细菌、真菌日常驻扎 ——每平方厘米的皮肤上大约住着上百万个微生物。而床单就好像一个大型培养皿,这些微生物只需要短短 1
以为通便,实则让你便秘的 6 个行为
规律且顺畅地拉屎💩,对一个成年人真的很重要。如果每天常规的噗噗时间段,没有迎来我们的老朋友,可能接下来一整天,都会觉得有件重要的事情没有完成!如果一周排便次数 <3 次,或感觉排便费力、粪便干硬、感觉拉不尽、肠子有堵塞感,那么.......很有可能你已经便秘了😢很多人都觉得,吃饭不规律、膳食纤维摄入不够,会导致便秘。然而,真正引起便秘的不止这些!还有一些容易被你忽略的无意识小习惯,也会导致便秘
一个会导致口臭的习惯,很多人都有
虽然日常有刷牙的习惯,但从不刷舌头,口臭可能还是会找上门。口臭不是病,臭起来可是真的……不仅影响自己的情绪,也会影响社交,尤其是需要和人面对面沟通的时候,如果嘴里有异味,是会尴尬到脚趾抠出三室一厅的程度。口臭可以分为生理性和病理性的,比如吃了洋葱、大蒜等有刺激性味道的食物而产生的是生理性口臭;因为龋齿、牙周炎等口腔疾病引起的口臭,则是病理性的。引起口臭的原因有很多,日常习惯中容易被忽略的就是:刷牙
这个部位胖的人,容易有心脏问题
肥胖,分为很多种。有人全身胖,有人胖大腿,有人胖屁股,还有一种人,就爱胖肚子。而这种胖肚子的现象,就是「腹型肥胖」,也叫「向心形肥胖」。腹型肥胖发生代谢综合征、糖尿病、血脂异常、高血压等疾病的风险明显高于皮下脂肪型肥胖者和混合性肥胖者[1]。除此之外,还有两个你想不到的危害:危害一:肚子越大,心脏越差[2]。美国心脏协会发表在《循环》上的一份科学声明显示:腹部肥胖或身体中段、器官周围有多余脂肪的人
秋天不建议你吃柚子的理由,只有一个(不是酸
秋天的第一口柚子,研究员橙月终于吃上了!刚上市的柚子,果肉颜色黄黄的,每一个颗粒都晶莹剔透。拿一瓣儿咬下去,饱满脆爽的颗粒在嘴巴里瞬间炸了开来,汁水在口腔里横冲直撞。敏锐的舌尖先是捕捉到清新爽口的酸,紧接着就立马沦陷进无尽的甜之中。图片来源:图虫创意 文旦柚真心好吃啊啊啊啊,都给我冲!嗝~吃完这口柚子,从头到脚都舒服了。唯一不舒服的,就是为了剥开这颗柚子而费尽力气的双手。炫完这颗馋了一年的柚子,只