科普文章

有读者留言：冬天总是手脚冰凉，被家人说身体「虚」，这是真的吗？其实，手脚冰凉大多数情况下是正常的，不用担心。首先，本来我们的手脚所在的位置就决定了它们容易冰冷。我们身体的热量，主要是由肌肉收缩等机体活动产生的，再由血液循环带至全身。打个比方，人体的肌肉组织是热电站，而血管是暖气管道。当肌肉产生热量后，血管将其带至全身，越靠近肢体末端，得到的热量自然越少。其次，冬天的低温下，身体让热量集中在躯干部分

第一步，准备好热水（40～42 °C）第二步，泡脚 15～20 分钟第三步，钻进被窝第四步，关灯晚安这大概是冬天最容易获得的幸福了只要开始就很难停下来无论是作为家庭娱乐项目一家人整整齐齐泡还是一个人自在地泡都无比的舒适、惬意泡脚的魔力要从身体的变化说起变化一：从双脚到全身脚作为距离心脏最远的部位热量常常不足脚踝又皮肤薄，血管多极易散热因此脚丫子通常是全身上下最容易冰冰凉凉的地方当冰冷的脚丫伸进冒着

世界上有这样一群人：无论天气多冷，到家多晚，洗澡之前要做多少心理准备，都挡不住他们每天迈向浴室的步伐。图片来源：网络在这些「澡门信徒」的世界里，「不洗澡就睡觉」是十恶不赦的大罪。就算停水，他们也是会开个钟点房专门洗澡的。而遇上那些对洗澡毫无执念的人，「澡门信徒」轻则不理解，重则不尊重。「难受就洗，不难受就不洗」在他们看来是一句歪理——只要不洗澡，那肯定是难受的呀！夏天，这两种人暂时可以和平共处。毕

讲卫生、爱干净，是老师从小教到大的道理。但知道了这个道理，很多人在生活中依然实践得 just so so。甚至有不少看起来很干净，但其实做了反而没啥好处，还可能更脏的行为。图片来源：网络今天给大家整理了 6 个这样的行为，大家可以转发到家族群里，看看自己和家人到底有没有干了一些徒劳无功的事情？PS：不是给自己的偷懒找借口，有些事儿省一省步骤，反而更加有益健康！用热水烫内裤很多人用热水烫内裤，觉得可

冬天来了，和往年的冬天一样，干燥的季节，伴随着更干裂的嘴唇......还和往年的冬天一样，我们拿起润唇膏开始往嘴上糊......仍然和往年的冬天一样，嘴唇照样反复干裂起皮，没完没了......有人会误以为是缺水，或者是单纯的季节性干燥，但，这可能是某种疾病的警告信号。这个疾病，就是唇炎。图片来源：网络要知道，人的唇黏膜很脆弱，几乎没有角质层，且只有少量游离皮脂腺，它比脸部皮肤更容易失水。另外，口水

心脏，是人体最重要的器官之一。但它也很脆弱，心血管疾病，是全球一大死亡原因。值得你警惕的是，大量数据表明，与过去 20 年来全球中老年人心血管健康状况的普遍改善相反，年轻人的心血管风险状况却越来越不健康，心衰更有明显的年轻化趋势。[1]图片来源：网络好消息是！一个吃饭时的小细节，可以很好地帮助我们保护自己怕冷的小心脏，那就是：少吃点儿盐先别急着划走！你可能不知道，哪怕只少吃 1 克盐，对心脏能有多

最近寒潮席卷全国，与骤降的温度相反的，是蓬勃生长的食欲。为了保暖御寒，各位肉食爱好者们是不是已经彻底放飞自我，开始哐哐狂炫高能量的猪牛羊肉肉们啦？图片来源：网络+自己做的且慢！这里先给大家提个醒：偶尔多吃点没事，但如果你本身就有「无肉不欢」的小习惯，红肉的日常摄入量偏高，那冬天哪怕再馋也得悠着点炫。近年来有不少研究都发现：红肉吃太多，可能会让人更容易得糖尿病！*红肉指猪牛羊鹿等红色的畜肉，白肉通常

中国，是胃癌大国，新发病例及死亡人数居世界首位。每年 50 万人确诊胃癌，40 万人死于胃癌。好消息是，一半以上的胃癌可归因于可改变的危险因素！也就是说，你可以通过自己的行动，改变未来的胃癌发生率。发表在《幽门螺杆菌》期刊上的文章表明：只要做好一件事，就能把胃癌的死亡人数至少减少 14%，而且我们每个人都能立刻做起来。这件事就是：治疗幽门螺杆菌。数据显示，每两个中国人中，就有一个患有幽门螺杆菌感染

没错，我们可能被自己的眼镜背刺了。戴眼镜的朋友应该都体验过，镜片有时会糊糊的。沾上灰尘指纹、油渍都会让镜片变脏，一般擦擦就恢复了。图片来源：网络但有些情况，无论怎么擦，镜片上还是有星星点点，感觉蒙了层东西。戴上它，得更费劲才能看清楚，视力很难不变差。是真的！还有网友发帖吐槽，只是随手包了一下眼镜，镜片直接炸开花。图片来源：小🍠赶紧对照一下，如果你或家里爸妈、小朋友的眼镜有类似的情况，眼镜大概率出

众所周知，上学时，比数学题做不出来更让人自我怀疑的，是同桌的提前交卷。这个世上总有一些「变态」，TA 们的存在，就足以让你产生自我怀疑：为什么都是人，但有的人可以每天只睡 4 小时，还生龙活虎、神采奕奕！明明大家上的一样的班、学的一样的课，你每天困得跟有个 200 的斤大汉挂眼皮上似的，空气里仿佛都被撒了安眠药，就你长了个恋床脑，被宣布加入了睡教。图片来源：自己做的人家可不一样，一两点睡是基操，六