科普文章

过年，每天沉浸在满桌的鸡鸭鱼肉里，很有可能，连早饭都逃不过满汉全席的样子。嘴巴很幸福，但肠道可能就遭殃了。结果大概率会是：便秘。可能你已经尝试过各种各样的缓解方法：疯狂吃香蕉 🍌尝试灌肠，吃泻药💩喝酸奶做肠胃操……然而这些方法有时候有用，有时候又没用，让便秘中的人万分着急，难道拉屎也是一门玄学吗？别急，我们整理了常见的 12 个「网传」缓解便秘的方法，邀请消化内科专家魏医生来帮大家解读。记得转

控糖饮食很重要的一步，就是掌控每日摄入的热量，如果还不会算，可以点这里，带你算每日所需热量摄入。糖友控糖主食怎么吃？糖友控糖蔬菜怎么吃？糖友控糖肉蛋奶怎么吃？糖友控糖饮料零食怎么吃？糖尿病饮食更多细节问题👇（点击即可查看）糖尿病患者可以吃西瓜吗？糖尿病患者怎么挑选饼干？「无糖」食品就一定更适合糖尿病人吗？

头是天天洗好，还是隔几天洗好？天天洗头到底会不会秃？到底多久洗一次头最好呢？还真有人专门研究了这个问题，他们研究的主题就是「洗头频率对头皮和头发的影响」。研究者把地区选在了西安，进行了为期 2 周的流行病学研究。然后非常认真地挑选了 1500 个人，他们有男有女，头发长短不一，有干性有油性，年龄跨度涵盖 18～75 岁，并且拥有健康的头皮。研究中的取样分组状况研究者大手一挥，按照洗头的频率，把这些

没有人可以拒绝躺着玩手机！没有人可以拒绝坐着玩手机！没有人可以拒绝瘫着玩手机！手机像是一个外接器官，没有人可以拒绝手机。唯一让我们停下来的，就是身上关节受不了啊！脖子梆梆硬、脊椎拴拴的，腰更是疼得龇牙咧嘴。尤其是侧躺、在黑暗处看手机实在是太危险了啊！侧卧时长时间近距离使用设备可能增加患斜视的风险。同时，压力都在一只眼睛上也会导致视力不平衡，甚至会会引起眼干、视力模糊以及因肌肉疲劳导致的头痛。大家经

一句话让你开始重视自己的血糖：在中国，每 8 个成年人中就有 1 个糖尿病患者，每 5 个中国成年人中就有 2 个处于糖尿病前期。这就意味着，一桌 8 个人的年夜饭上，约一半的人血糖已经不好了。图片来源：丁香医生糖尿病，早已不再是一个「老年病」。转发给家庭群，真心劝你和家人要重视起来了！你可能会说，少吃点甜的呗。但其实，少吃甜食在我们在日常生活中可能很容易识别和规避，很多无意识飙升血糖的行为，你却

凌晨 1 点，在报复性刷了几个小时手机后，你的 S（Sleeping ) 属性终于大爆发。沉沉地进入梦乡。原本以为能美美睡一觉，结果醒来的你却：腰酸背痛，手脚发麻，哪哪都不舒服。朋友，真有可能是睡姿的锅。仔细回忆一下，你是不是有特别喜欢、经常会保持的睡姿——比如，蛙式还阳卧、跨栏式侧睡、投降式仰睡、虾弓式蜷缩、大字型趴睡、大字型仰睡……虽然姿势千奇百怪，却有一些伤身的共性，比如：😔 局部肌肉过度

我们的肺表面有一层膜，胸壁内侧也有一层膜，两层胸膜之间的间隙就是「胸膜腔」。正常来说，胸膜腔里面的压力小于大气压，主要利于呼吸，当胸膜腔里进入了气体，就是我们说的气胸。得了气胸通常有哪些表现？胸痛：大部分得了气胸的人会有不同程度的胸痛，咳嗽、深吸气时疼痛增加。老年人感觉变迟钝，胸痛的表现往往不如年轻人明显，容易造成早期诊断延误。呼吸困难：常与胸痛同时发生。咳嗽：多为干咳，是胸膜受到刺激引起的。如果

人体最硬的部位是什么不是头盖骨，也不是波棱盖儿而是你的——牙！齿！牙齿的重要性还在被低估常见破坏它的现象：「缺牙人」图片来源：自己做的缺一两颗牙嘛～只要不疼，就算不得大事要是还上了年纪，就更正常不过图片来源如果你也这么想就大错特错了！缺牙绝不是一个正常的状态轻则影响周围牙龈、诱发牙周炎走向身强力壮就牙齿掉光的宿命重则导致面容塌陷、颞下颌关节紊乱甚至会加速你的大脑衰老心血管疾病死亡风险都比一般人高让

你的身边有没有这样一个人？TA 可以在厕所呆到天荒地老，刷到手机没电，恨不得坐在马桶上跨年；TA 经常在告诉你「我去个厕所」之后失联半小时，直到你忍无可忍发了一句「你掉坑里了？」才姗姗来迟；TA 每次出厕所之后都一瘸一拐，与你对视时捂着腿面露难色，不知刚才度过了怎样悠长而有味道的时光。图片来源：🍠如果你身边有这样一个人，赶紧把这篇分享给 TA，告诉 TA：拉 💩 的时间，千万别太长啊！！排便，

你有没有想过这样一个问题在这个地球上站在食物链顶端的到底是谁？真的是我们吗？不，是各种各样的「微生物」统治了这个世界而「病毒」是其中的佼佼者对于各种「病毒」来说这个世界是一个巨大的美食广场所有生物，就是一座座移动的自助餐厅随时随地，供它们享用每年的 11 月到次年的 3 月当气温降低，凛冬将至病毒中的一群「旅行吃货」就开始倾巢而出，四处进食它们就是「流感病毒」它们擅长通过飞沫进入猎物的呼吸道呼吸道