怀孕了，你需要控糖吗？饮食指南看过来
怀孕，是一段充满了未知的旅程，刚熬过磨人的早孕反应，又迎来了严峻的血糖挑战。怀孕后，孕妇体内会产生抑制胰岛素的激素，加之孕期多数妈妈进食更多，运动减少等因素，血糖极易升高，超过一定标准会患上妊娠糖尿病。 孕期血糖 「失控」，不但会使孕妈妈血压增高，还会让宝宝过度发育，成为 「巨胎」，一不小心就会面临胎儿畸形、早产、流产的风险。明确血糖水平，控制血糖增长，对孕妈妈来说尤为重要！你需要控糖吗？除了孕中
这九种食物，才是准妈妈真正应该忌口的
知道自己怀孕以后，很多准妈妈吃东西变得特别小心，再加上听了太多民间传说的「禁忌」，有的准妈妈甚至变得整天提心吊胆。可以吃冰淇淋吗？可以吃大闸蟹吗？可以吃酱油吗？……其实，类似这样的问题，大部分的答案都是：你老公可以吃的，你！就！可！以！吃！孕期饮食，最重要的是「吃得多样，吃得均衡」，而不是只吃某几样食物，或者为了一些毫无根据的禁忌克制自己的胃口。不过，下面要说到的一些食物，是孕妇真正应该注意的。丁
孕期哺乳期，到底能不能喝咖啡？
咖啡是我们生活里再日常不过的饮料。早上来一杯提神醒脑，下午茶来一杯岁月静好，逛街来一杯还能拍照。从速溶到手冲，咖啡早就已经全面走进了我们的生活。但是从孕期开始，好像咖啡就成了大家眼中的洪水猛兽。爱咖啡的妈妈们该怎么办呢？孕妇可以喝咖啡吗？划重点：孕期的准妈妈可以喝咖啡，但要适量。孕妈每日咖啡因摄入量应低于 200mg。普通标准杯（约 235ml）的咖啡中大约含咖啡因 100~150mg，孕期准妈妈
孕事周记（7）：手把手教你准备待产包
上回分享了准妈妈们孕期需要准备的物品，这次咱们聊一下待产包都要准备什么。原则还是：需要的一样不落，不需要的一样不多，让银子都用在刀刃上。新妈妈需要的物品每个新妈妈都应该准备的东西1. 巧克力和能量饮料周姑娘就诊的医院在产前向我提供了一张待产包需要准备的物品清单，位列第一项的就是这两样东西。其实说白了，就是带点补充能量的食品，挑喜欢的就行，不一定非要这两样。我平时一喝各种能量饮料就全身不舒服，所以就
怀孕除了补叶酸，还有 4 件事很关键，一定要做到位
都说，育儿从怀孕就开始了，孕育知识了解得越多越好。但很多备孕和怀孕妈妈，常困惑：除了要吃叶酸，还要补什么营养、做什么事才会对胎儿好？太多了，光是营养补充这一项，除了叶酸，还有 DHA、铁、碘、蛋白等都要注意，而且不同孕育阶段要补充的量也各有区别。不仅如此，除了补对营养，还有 4 件事也很关键，一定要做到位：1. 孕期合理运动很多人怀孕后就不敢运动了，其实对于健康孕妈来说，孕期运动非常有必要，可以帮
怀胎十月的一半时间过去了，孕爸该做些啥？
从知道老婆怀孕以来，时间已经过去四个月了，加上你们还不知道的那一个月，「怀胎十月」已经过了一半时间。你有没觉得，前几个月好像眨眼就过来了，接下来的日子，却好像望也望不到头呢？这有可能是因为最初几个月她怀孕的征象实在不明显，而上个月的「洗礼」，已经把你拉回了现实。相信园长，女人真的吃这一套：怀孕五个月的第一天，请她吃顿大餐，表示一下「时间过半」的纪念吧！假如心血来潮，再给她准备一份礼物。作好准备，接