怀孕除了补叶酸，还有 4 件事很关键，一定要做到位

都说，育儿从怀孕就开始了，孕育知识了解得越多越好。

但很多备孕和怀孕妈妈，常困惑：除了要吃叶酸，还要补什么营养、做什么事才会对胎儿好？

太多了，光是营养补充这一项，除了叶酸，还有 DHA、铁、碘、蛋白等都要注意，而且不同孕育阶段要补充的量也各有区别。

不仅如此，除了补对营养，还有 4 件事也很关键，一定要做到位：

1. 孕期合理运动

很多人怀孕后就不敢运动了，其实对于健康孕妈来说，孕期运动非常有必要，可以帮助你控制体重、预防血栓、提高产力。

2. 孕期不适护理

吃不下、睡不着、脚肿得穿不下鞋……很多孕妈都会经历各种孕反，但其实并非全无缓解方法，比如，孕吐时食用少量碳酸饮料，就可以稍微舒服一点。

3. 孕期护肤指南

怎么预防妊娠纹？怀孕后能不能用化妆品？能不能烫染头发？了解安全科学的孕期护肤方法，做健康漂亮的孕妈，更能少一些孕期焦虑。

4. 如何顺利分娩

提前了解顺产和剖腹产指征，了解顺产全过程和无痛分娩的注意事项，能帮助你明确自己选顺还是剖，不再畏惧生宝宝。

以上这些问题牢牢牵系着妈妈和胎儿健康，如果不提前掌握靠谱的知识，不仅妈妈在孕期会很辛苦，甚至还有可能影响到胎儿发育。

本文转载自「丁香妈妈」公众号。