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您好，感谢您的信任，您的问题我已了解。针对您的情况，还需要您再进一步补充提供一些信息，以便能为您提供更准确的建议。稍后我会把需要您回复的问题逐条列出，还望能逐一回答。本条信息您无需回复，同时在没收到需要补充的问题清单前请不要补充提问。谢谢！

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您好，久等了，目前您的病情基本了解，现分析如下：
目前考虑诊断为“肩背部肌筋膜炎”可能性较大。肩背部肌筋膜炎主要是指肩背部的肌肉和筋膜的无菌性炎症反应。慢性劳损是最多见的原因之一，肌肉筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态，从而出现微小的撕裂性损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛。潮湿、寒冷的气候环境为另一重要发病因素，湿冷可使肌肉血管收缩、缺血、水肿，引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎。急性损伤也是一个原因，急性损伤导致肌肉纤维撕裂，局部肌肉纤维化改变，最后导致无菌性炎症反应。肩背部肌筋膜炎主要症状是：肩背部肌肉广泛的疼痛不适，肌肉僵硬、紧张、痉挛感，或有重压感、麻木感，可向头部和颈部与肩胛骨区域放射；夜间、晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作；活动时可出现弹响感。按压肩背部局部可感觉到肌肉紧张，局部有压痛，压痛点常位于棘突及棘突旁，可累及斜方肌等，压痛相对较局限。

还有就是颈型颈椎病的可能。颈椎病分多种类型，有椎动脉型、神经根型、脊髓型、混合型、交感型、颈型。颈椎病主要症状为颈痛，有些会伴上肢牵扯痛、上肢麻木、颈部活动受限、颈肩背部肌肉僵硬等症状。主要原因是颈椎椎间盘突出、颈椎椎管狭窄、颈椎失稳等原因所致。你目前描述左侧手臂有轻微的麻的症状，但是主要还是以肩背区域症状为主，如果是颈椎病那目前病变也不重，神经受压程度也很轻。如果需要诊断的更清楚需要做相关检查。MRI核磁共振首选。

治疗上：
1、疼痛位置可以局部热敷，热敷加速血液循环，有利于疼痛的缓解。具体方法为毛巾放于50℃左右的热水后拧干后持续热敷，每次半小时，每天3到4次。
2、症状明显时，可以口服和外用非甾体类消炎止痛药物，比如氟比洛芬凝胶膏（哮喘患者慎用），一天两次，一次一贴，也可口服这类药，比如西乐葆，一天两次，一次一片，此类药物有一定胃肠道反应，一定饭后吃，有胃溃疡、胃出血、严重胃病等病史的则不要用。
3、加用肌松剂，比如乙哌立松，一天三次、一次一片。
4、可以做一些康复理疗，比如红外线烤灯、电疗、针灸等都应该有效。

生活中的建议：
1、一定要注重局部的保暖。可以用泡热水澡、热毛巾敷的方法进行局部的保温。避免环境温度过低。
2、可以局部适当按摩。按摩可以活血化瘀，还可以活络筋骨。
3、保持良好的睡姿，枕头高度的适中，尽量调节到符合病人肩颈部的脊柱的生理弯度，这样可以使肩颈部的肌肉得到放松。可以选用一些略呈圆柱形的枕头或者荞麦枕，横放在颈处。
4、要保持正确的坐姿，在工作和学习时常常活动头部，不要一个姿势固定时间过久。

谢谢。希望我的回答对你有所帮助。也祝你早日康复。

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祝早日康复！