问题详情

您好，首先感谢您的信任，您的信息资料已详细查阅。
请问1.膝盖有没有打软腿？2.膝盖有没有卡顿？3.疼痛位于膝盖的前方、侧方、后方？4.平时活动量大吗？5.休息后疼痛减轻吗？6.平时活动膝盖有响声吗？7.请问身高及体重多少？8.按压膝盖前方的骨头有没有摩擦的感觉？

您好，按压膝盖前方的骨头进行伸直腿或屈曲腿活动，有没有伴随运动的摩擦感。
1.膝盖疼痛，走路多，受凉后明显，磁共振未见明显异常，疼痛位于膝盖的前方，目前考虑为髌股关节骨软骨炎的可能性比较大。
2.建议：坐高于膝盖的凳子，避免坐矮于膝盖的凳子，坐45分钟左右起来活动一下，
热敷膝关节部位，一天两次，一次30分钟，热敷可以应用暖水袋，热敷的温度不宜过高，避免烫伤肌肤，一般热敷的温度在60℃左右，温度略高于体温即可，50-80摄氏度之间都可以，如果凉了就换热的毛巾，切记不要烫伤肌肤，热水袋若温度较高，应该用干毛巾隔开，避免其直接接触肌肤。
平时注意：1.可通过慢走进行锻炼（一定要选好鞋子），走路有助于关节滑液分泌，加速关节血液循环，促进损伤修复。2.严格避免，做损伤关节的运动，比如爬楼，登山，跳绳，长时间蹲姿。3.重视一些生活细节，少蹲，少爬楼梯，爬楼时要向前、向下，俯低身体，不要挺得太直，这样能减少膝关节的压力，有减少关节磨损的作用。
可以加强股四头肌的功能锻炼，增强膝盖的稳定性及力量。
您好，为了更好的判断病情，请补充：1.有没有晨起僵硬的感觉？2.药物有没有过敏的？

您好，有摩擦的感觉，目前还是考虑髌股关节骨软骨炎的可能性比较大。
可以骑自行车，划船机也可以锻炼，弯曲膝盖的动作可以做，只要不引起疼痛就可以。
可以进行下面的锻炼。
控制下的渐进性重负荷训练(包括离心增力训练)是治疗的核心，在疼痛减轻时就可开始。康复过程中应用的股四头肌离心训练动作包括腿部伸展、不同姿势的离心下蹲、单腿下台阶、屈膝躯干后仰、上肢过顶后弓箭步下蹲、快速下蹲、和高处跳下。
锻炼的话要循序渐进，逐渐增加活动量及活动范围，以感到轻度疼痛或不适为度，第二天没有疲劳感可以正常锻炼就可以。
疼痛较重时，疼痛部位可以使用泽普思，它起到抗炎的作用，可以使用1-2周左右的时间。
平时可以口服氨基葡萄糖，它起到营养关节软骨的作用。