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症状及患病时长：一个月前不慎用力过大不当，导致右侧臀部上侧串通右大腿前外侧走路时串疼，但是小腿和脚不疼也不说麻。往后10天内症状也能逐渐好转，可以坚持正常走路或者开车，疼痛点就是分腿直腿向右后侧方向弯腰一个专一动作，轻微串疼到右大腿前外侧为止，经过推按感觉右腿前侧吧，所其它动作不疼痛 就医及用药情况：L2/3椎间盘向后脱出并椎管有效失状经变窄，L3/4，L4/5，L5/S1椎间盘向周围膨出，相应层面硬膜囊受压，腰椎骨质增生。一周后第二次核磁检查结论：S2椎体、L2/3椎体相邻面见不规则等长，长T1长T2信号。压脂序列呈高信号。部分椎间盘脱水呈短T2信号。L2/3，L5/S1椎间盘向后突出，L3/L4，L4/L5椎间盘向周围膨出，相应硬膜囊受压，腰椎管有效失状经局部狭窄，L2/3层面最窄约0.6cm。腰段脊髓内未见异常信号影。 需要解答的问题： 今后该怎么科学治疗？我这种情况症状一般多长时间能减轻？症状若是稍微好了后该怎么预防？例如：游泳，自行车，跑步，跳绳，压腿，单杠，倒走，长途自驾车旅行，睡觉姿势等？还有我是体育生涯是不是基本废了？日常生活受限？麻烦您，🙏

https://app.ftimage.cn/su?key=202305N7NNfuaa https://app.ftimage.cn/su?key=2023053ue6bmaa 前后两次核磁链接🙏

我是中学体育教师，4月27日课堂中受伤，于5月6日12日映像，医院和针灸烤电三天并建议我不要乱推拿，到5月26日期间内间断性的吃了加古安共6天，尪痹片迈之灵共8天，每天倒走2500米偶尔拉单杠牵引练习，症状缓解于28日复课上班，疲劳原因校医说我脊柱左侧弯符合类似骨盆错位的症状，情急下去当地非常有名气祖传正骨专治腰椎盘突出症名医老店咨询，去后说不需要看片子用手摸查，确定是椎间盘突压迫原因算中度，方式是坐于我身后手摸排敲打上身两侧找骨位5分钟并从后抱我有身体正反扭转动作两下然后趴在床上有手推压和手找敲锤的方式按压我腰2.3.4.5到尾巴根和腿部5分钟再趴休息15分钟后再重复一次，第二天老症状貌似减轻了但傍晚走路时右脚前脚心偶尔就几下神经刺痛感受然后消失，他解释正常神经反射，说我疑虑太重，此时我深感无知后悔后怕极其焦虑！目前我是原先老症状没加重还能轻点。乐观想：按您的处方治疗一个月消肿症状消失后可以单杠游泳水温和自行车有氧慢跑等？暑期长途西藏自驾游？悲观想：一个月后症状和核磁无变化话开始考虑提前手术干预？针对我手术哪种方式？去您医院那手术是可行？目前医疗技术这种手术风险率是多少？跪谢