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你好，早上起来被尿憋醒属于正常的，因为膀胱内尿液变多。

最近解小便痛吗？最近三个月内，一周几次性生活，几次手淫呢？这个需要你回复一下。

这些你回复一下，我再给你具体的建议。

你好，你的性生活次数加上手淫有点多，这个需要改善一下。
有性生活了，就不要手淫，性生活的次数可以控制在一周2次，太频繁了会引起前列腺充血，从而引起尿频尿急尿痛不适，还会引起腰膝酸软。

建议，再去医院做个小便检查，看看有没有泌尿道感染。最近还是需要多喝水，每天饮水4-6瓶矿泉水的量。小便查了，再根据需不需要口服消炎药。

生活中的建议
①、改掉生活中的不良习惯，戒酒，也不要熬夜，不要吸烟等。
②、饮食别吃太油腻、太咸、高糖的东西，保持体重，避免肥胖。
③、每天锻炼半个小时，比如跑步，打羽毛球，这些都会让你心情舒畅。
④、每天饮水4～6瓶矿泉水的量。
⑤、工作劳逸结合，避免劳累。

药物可以用左氧氟沙星，每天一颗，每次0.5g，用药期间不要喝酒，可以口服7天。

平时需要保持龟头包皮的清洁，可以每天把龟头露出来，晚上再用清水冲洗干净，再保持干燥。包皮过长一般不会引起尿频尿急尿痛，只有感染了包皮炎才会。

你就按照我我的建议来。