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就是看着都发霉了？过期了几天？
到现在多久了？
现在自己有啥不舒服么？

发霉的食物主要风险是导致人体感染发炎问题，当然也有可能存在某些物质的中毒问题。
此刻没啥特别不舒服自己也别太紧张，可以尝试着自己催吐（通过手指按压舌根及刺激咽喉部呕吐）。也可以尝试大量饮水催吐。

如果实在吐不出来，也不要过于紧张，过期发霉食物有时候确实会导致人体伤害，但对于正常年免疫力的人群，也不是必然发病。

对于一些药物毒物，可以通过喝牛奶、鸡蛋清来吸附减少吸收，但面包本身作为食物，而发霉的更多是病原体，牛奶有多少作用并不确定，个人觉得意义十分有限。但是，可以喝，哪怕喝了吐出来，也算变相洗胃了。

从药物角度，这种情况下，可以吃点蒙脱石散（思密达）或者药用炭片（也就是炭片）吸附有毒有害物质，有意义。但这两个药物吸附之后都容易导致便秘，需要多喝水，甚至服用硫酸镁或者番泻叶等等来导泻，操作稍微有点复杂，不很推荐。
实在担心的话，建议医院急诊科就诊。