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您好！
请问您有没有做过什么检查，比如呼气、胃镜？
既往有没有什么基础疾病？

年轻人，目前症状首先考虑功能性消化不良所致，首先自己调养，饮食方面：清淡、易消化饮食，每次吃个7～8分饱，冰凉、刺激、辛辣、甜食、易产气食物、碳酸饮料、浓茶、粗粮、酒精等容易诱发或加重症状，低Fodmap饮食有助于改善症状，所以主要还是自己注意，哪些食物吃了容易不舒服就尽量避免。
平素适当运动，揉揉肚子帮助肠道蠕动，饭后散散步，避免饭后马上躺着或睡觉。

药物方面，如果上述两个药物效果欠佳的话，可以考虑更换：
莫沙必利 1片 3次/天，餐前半小时
慷彼申 1片 3次/天，餐时
用药2~3天观察

希望对您有帮助！

是的，近期先低Fodmap饮食，图片是建议吃的。

目前看，多数没有太大问题，考虑前面说的功能性消化不良，可以先调整用药观察。