问题详情

首先还是应该根据症状来大致预测一下疾病情况，当然及时就诊并确诊还是非常必要的：1、高烧伴随全身肌肉和骨头疼痛，可能是流行性感冒（甲流或者乙流，该点需要确诊）或其他病毒感染导致的全身炎症反应。即使在病毒被清除后，炎症因子可能仍残留于肌肉组织，从而引发腰背部乳酸堆积和肌肉痉挛，进而发生疼痛。2、哺乳期期间长期弯腰、抱孩子等动作可能导致腰背肌肉劳损或椎间盘压力增大，尤其是在退烧前后身体虚弱时疼痛症状更加明显。3、直立时疼痛加重，甚至于无法挺直，需要警惕腰椎间盘突出急性发作或腰椎小关节出现紊乱，还可能与病毒感染期间频繁咳嗽或者肌肉紧张有关。
治疗方面因为处于哺乳期应该优先选择物理治疗：1、热敷与按摩，用热毛巾或盐袋热敷于疼痛部位（每次15分钟，每日2-3次），配合轻柔的按摩缓解肌肉痉挛。2、调整姿势，哺乳时使用哺乳枕支撑腰部，避免频繁弯腰。日常佩戴护腰带提供支撑。3、适量活动，避免久坐或久站，每小时起身活动5分钟以上，可尝试靠墙站立（脚距墙10cm，背部贴墙）以纠正不良姿势。
药物方面若疼痛严重，可短期使用对乙酰氨基酚（泰诺林），但需谨遵医嘱并观察婴儿反应。避免使用布洛芬、双氯芬酸钠等可能分泌入乳汁进而影响乳儿的非甾体抗炎药。
若出现以下情况，需及时就诊：1、疼痛持续超过3天且无缓解。2、伴随下肢麻木、排尿困难的情况出现。3、再次发烧或乳房出现红肿（需要排查乳腺炎）。
如果缓解也需要注意：1、补钙与营养，哺乳期每日需1200mg的钙质，可通过牛奶、钙片（如碳酸钙）补充，可以有效预防肌肉出现痉挛。2、腰背肌锻炼，退烧后逐步进行“小燕飞”动作（俯卧位抬胸腹）或适量游泳，每周2-3次，每次10分钟。3、生活管理，务必注意腰部的保暖，避免提重物，夜间侧卧时在两膝间夹上枕头以减轻身体对于腰椎的压力。
祝好运！