首先还是应该根据症状来大致预测一下疾病情况,当然及时就诊并确诊还是非常必要的:1、高烧伴随全身肌肉和骨头疼痛,可能是流行性感冒(甲流或者乙流,该点需要确诊)或其他病毒感染导致的全身炎症反应。即使在病毒被清除后,炎症因子可能仍残留于肌肉组织,从而引发腰背部乳酸堆积和肌肉痉挛,进而发生疼痛。2、哺乳期期间长期弯腰、抱孩子等动作可能导致腰背肌肉劳损或椎间盘压力增大,尤其是在退烧前后身体虚弱时疼痛症状更加明显。3、直立时疼痛加重,甚至于无法挺直,需要警惕腰椎间盘突出急性发作或腰椎小关节出现紊乱,还可能与病毒感染期间频繁咳嗽或者肌肉紧张有关。
治疗方面因为处于哺乳期应该优先选择物理治疗:1、热敷与按摩,用热毛巾或盐袋热敷于疼痛部位(每次15分钟,每日2-3次),配合轻柔的按摩缓解肌肉痉挛。2、调整姿势,哺乳时使用哺乳枕支撑腰部,避免频繁弯腰。日常佩戴护腰带提供支撑。3、适量活动,避免久坐或久站,每小时起身活动5分钟以上,可尝试靠墙站立(脚距墙10cm,背部贴墙)以纠正不良姿势。
药物方面若疼痛严重,可短期使用对乙酰氨基酚(泰诺林),但需谨遵医嘱并观察婴儿反应。避免使用布洛芬、双氯芬酸钠等可能分泌入乳汁进而影响乳儿的非甾体抗炎药。
若出现以下情况,需及时就诊:1、疼痛持续超过3天且无缓解。2、伴随下肢麻木、排尿困难的情况出现。3、再次发烧或乳房出现红肿(需要排查
乳腺炎)。
如果缓解也需要注意:1、补钙与营养,哺乳期每日需1200mg的钙质,可通过牛奶、钙片(如碳酸钙)补充,可以有效预防肌肉出现痉挛。2、腰背肌锻炼,退烧后逐步进行“小燕飞”动作(俯卧位抬胸腹)或适量游泳,每周2-3次,每次10分钟。3、生活管理,务必注意腰部的保暖,避免提重物,夜间侧卧时在两膝间夹上枕头以减轻身体对于腰椎的压力。
祝好运!