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你好，1.制动，减少患处活动，避免脚底负重。2.抬高下肢，避免长时间下垂。3.肿胀部位冰敷，冰加水，1:1混合，在冰袋和皮肤之间垫薄毛巾，冰敷20分钟。4.冰敷后，局部用绷带加压包扎。

从照片上看，外踝后方无明显肿胀，但外踝前方看不到，请拍一下外踝前方的照片，需要看一下是否有肿胀。

距腓前韧带是崴脚时最容易损伤的韧带，位于外踝前方，需要确定外踝前方是否有肿胀和压痛

您好，非常抱歉，现在才回复您。从照片上看，外踝前方有肿胀，肿胀不明显。没有看到皮下瘀斑，提示损伤不是很严重。一般来说，如果有外侧副韧带撕裂，局部出血会在皮下显示瘀斑。如果几天以后出现皮下瘀斑，就提示韧带有损伤。如果几天之后，没有出现比较瘀斑，肿胀明显减轻，提示损伤不严重，不需要特殊处理。另外，在踝关节扭伤5到7天后再去医院做体格检查会更好，局部炎性反应更轻，容易判断是否有韧带损伤。

建议48小时内冰敷，每天两次-三次，每次持续20分钟。用冰块加水混在一起，皮肤上隔一层毛巾，以免冻伤。冰敷以后用纱布加压包扎，减少出血和肿胀。
除了冰敷、制动、加压包扎外，尽量多抬高下肢，避免长时间的站立及负重行走。这几天脚踝可以适当活动，但如果肿胀、疼痛加重，说明活动过大，需要减少活动。如果疼痛、肿胀持续加重，或者1-2周不缓解，就必须到医院就诊了