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您好，收到您的提问。
您好，平时做什么工作的？颈部酸痛有多长时间了？
一般来说颈部及肩部酸痛有以下几种可能。
1.颈间盘突出压迫脊髓神经会引起颈部酸痛，首先应避免长时间低头伏案工作，矫正坐姿，久坐一小时后站起活动身体，做颈部保健操。其次，平时硬板床平卧睡眠，买枕在颈部的枕头。最后，疼痛严重可口服止痛药物治疗或者患处涂抹扶他林软膏。必要时需医院行颈椎磁共振检查，查看脊髓压迫脊髓神经情况。
2.长时间保持坐姿，颈部肌肉乳酸堆积，造成肌肉酸痛。一般72小时后症状会缓解，运动后洗热水澡，泡脚等促进血液循环，减少乳酸堆积。
给您附上颈部保健操步骤图。

建议您先按照我给您推荐的颈部保健方法进行功能锻炼，休息半个月。如果疼痛严重可以口服止痛药物治疗，也可以去康复科进行局部理疗。